Waarom droom ik meer tijdens mijn zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam, maar ook mentaal maak je veranderingen door. Hormonen spelen hierbij een grote rol. Vooral het hormoon progesteron neemt toe. Dit hormoon zorgt ervoor dat je vaker in de REM-slaap komt, de fase waarin je het meest droomt. De REM-slaap zorgt voor geestelijk herstel. Een zwangerschap en het leven met een kind is een grote verandering, hier ben je in je hoofd vast veel mee bezig. Daarnaast slaap je misschien onrustiger door lichamelijke veranderingen en stress, waardoor je vaker wakker wordt en je je dromen beter herinnert.

Wat betekenen mijn dromen tijdens de zwangerschap?

Veel zwangere vrouwen dromen over hun baby, bevalling en moederschap. Dit is heel normaal en kan een manier zijn waarop je geest zich voorbereidt op de komst van je kind. Hieronder bespreken we een paar veelvoorkomende dromen:

Dromen over bevallen

Dromen over de bevalling kunnen vaak heftig zijn. Soms droom je dat alles misgaat, maar dit is meestal een uiting van angst en onzekerheid. Het is een manier waarop je geest deze emoties verwerkt.

Dromen over water

Waterdromen komen vaak voor tijdens de zwangerschap. Water symboliseert je emoties en veranderingen, wat logisch is tijdens deze periode.

Dromen over dieren

Sommige vrouwen dromen over dieren, vooral babydieren. Dit kan een teken zijn van je moederinstinct dat zich ontwikkelt en je zorgzame kant die naar boven komt.

Ook dromen sommige zwangeren al over welk geslacht hun kind is, of dromen ze over toekomstige momentjes met hun kleine.

Lees ook: Chinese geslachtskalender: voorspel het geslacht van je baby

Waarom zijn mijn dromen zo levendig en realistisch?

De combinatie van hormonen, lichamelijke veranderingen en de emoties die komen kijken bij een zwangerschap kunnen je dromen levendig en realistisch maken. Je hersenen zijn druk bezig met het verwerken van alle nieuwe informatie en veranderingen, wat leidt tot intensere dromen.

Hoe kan ik beter slapen tijdens mijn zwangerschap?

Een goede nachtrust is belangrijk, vooral nu je zwanger bent. Hier zijn een paar tips om beter te slapen:

• Creëer een rustgevende slaapomgeving. Zorg voor een donkere, stille en koele slaapkamer. Dit helpt je lichaam om tot rust te komen.

• Slaaproutine. Probeer elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan. Een vaste routine helpt je lichaam om zich voor te bereiden op de slaap.

• Comfortabel liggen Gebruik kussens om comfortabel te liggen, vooral als je buik groeit. Een kussen tussen je knieën of een speciaal zwangerschapskussen kan helpen.

• Vermijd schermen Probeer minstens een uur voor het slapengaan geen telefoon, tablet of televisie te gebruiken. Het blauwe licht van deze schermen kan je slaap verstoren.

Lees ook: Slecht slapen tijdens je zwangerschap

Nachtmerries tijdens zwangerschap

Dromen tijdens je zwangerschap kunnen intens en levendig zijn. Ze helpen je geest om te gaan met de vele veranderingen in je leven die eraan komen. Naast intense en soms wat vreemde dromen kan je last krijgen van nachtmerries. Nachtmerries ontstaan vaak door (onbewuste) spanningen die je hebt. De zwangerschap is een tijd van grote veranderingen en verantwoordelijkheden. Het is normaal om je zorgen te maken over de gezondheid van je baby, de bevalling, en het moederschap. Deze angsten kunnen zich uiten in de vorm van nachtmerries.

Wat kan ik doen tegen nachtmerries tijdens mijn zwangerschap?

Probeer ontspanningstechnieken voor het slapen gaan zoals yoga, meditatie of ontspannende ademhalingsoefeningen. Dat kan je helpen om te ontspannen en stress te verminderen zodat je rustiger gaat slapen. Als je veel last hebt van nachtmerries kan het fijn zijn om hier met iemand over te praten. Ook helpt het om je angsten over de bevalling of het ouderschap te bespreken met je partner, een goede vriendin of je verloskundige.