Wat is bandenpijn?

Bandenpijn is een veelvoorkomend, normaal zwangerschapskwaaltje. Bandenpijn bestaat uit zwangerschapskrampen die meestal optreden in het tweede trimester, als de baarmoeder en de omliggende banden uitrekken. Het is een soort groeipijn die vaak voorkomt en normaal is tijdens de zwangerschap.

Hoe ontstaat bandenpijn als je zwanger bent?

De banden verbinden de baarmoeder met het bekken en houden de baarmoeder op zijn plaats. Het lichaam van een vrouw maakt tijdens de zwangerschap hormonen aan om banden los en rekbaar te maken. Dit helpt je lichaam bij het aanpassen aan de groeiende baby. Als de baby in de baarmoeder groeit, rekt hij de baarmoeder en de ronde banden uit. Deze rek kan spasmen veroorzaken in de ronde banden, wat leidt tot pijn.

Vanaf wanneer bandenpijn?

Hoewel bandenpijn bijna altijd tijdens de zwangerschap kan optreden, komt dit het meest voor in het tweede trimester. Meestal ontstaat bandenpijn pas na de 20e week, omdat je baarmoeder dan flink groeit. Als je al eens zwanger bent geweest, kun je eerder last krijgen van bandenpijn. Je buikspieren zijn dan al wat verslapt, waardoor ze minder steun bieden. Je baarmoeder hangt dan sneller in de banden.

Hoe voelt bandenpijn?

Bandenpijn kan voor verschillende mensen verschillend aanvoelen. Het kan pijnlijk of krampachtig, scherp of stekend aanvoelen. Bandenpijn herken je aan pijn rond het schaambot. Deze pijn kan doortrekken naar je rug en vagina. Vrouwen beschrijven bandenpijn vaak als:

• Pijn
• Krampen
• Scherp, stekend of trekkend gevoel.

De pijn kan aan één kant van het lichaam voorkomen of aan beide kanten. Meestal duurt het maar een paar seconden, maar het kan ook uren duren. Het gebeurt vaak herhaaldelijk tijdens het tweede trimester. Bij bepaalde activiteiten kan bandenpijn als een stekende pijn voelen. Dit gebeurt bijvoorbeeld als je plotseling opstaat, niest, bukt, een volle blaas hebt of als je baby veel beweegt. Lijken deze symptomen er toch niet helemaal op? Misschien heb je dan last van harde buiken of bekkeninstabiliteit.

Wat te doen tegen bandenpijn?

Het is niet altijd mogelijk om bandenpijn te voorkomen. Het komt vaker voor bij vrouwen die een tweeling of drieling dragen. Je kunt wel de plotselinge bewegingen die soms de pijn veroorzaken verminderen:

• Zorg voor een rechte houding waarbij je je buik niet teveel laat hangen.
• Door vermoeidheid kan bandenpijn erger worden, neem dus genoeg rust.
• Bij veel last kan een warm bad verlichting geven.
• Als je veel last hebt van bandenpijn kunnen steunbanden een oplossing zijn.
• Vermijd zwaar tillen en lang staan tijdens de zwangerschap. Dit vermindert de druk op de baarmoeder en de ronde banden.
• Als je denkt dat je gaat lachen, niezen of hoesten, leun dan eerst voorover. Plaats je handen onder je buik ter ondersteuning.
• Rek je heupen elke dag voorzichtig. Vraag je verloskundige of yoga voor zwangere vrouwen geschikt voor je is.
• Neem de tijd om van houding te veranderen. Probeer te voorkomen dat je plotseling gaat staan, zitten of omrollen.
• Probeer de heupen gedurende de dag te kantelen. Of probeer dagelijks deze vloerstretch: zet je handen en knieën op de vloer. Laat je hoofd naar de vloer zakken. Houd je kont in de lucht.
• Praat met je verloskundige over lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap.

Wanneer gaat bandenpijn weer over?

Ook na de bevalling kun je enige tijd last blijven houden van bandenpijn. Dit komt omdat je baarmoeder losser in de buikwand ligt. Door de vrijgekomen ruimte staat er meer druk op de banden. Dit trekt na het dalen van de hormoonspiegel en het krimpen van je baarmoeder weer weg.

Wanneer moet je de verloskundige bellen?

Vertel je verloskundige altijd over elke vorm van pijn tijdens de zwangerschap. Bandenpijn is snel en duurt niet lang.

Bel je verloskundige onmiddellijk als je:

• Hevige pijn ervaart
• Pijn hebt die langer dan een paar minuten aanhoudt
• Koorts
• Rillingen
• Pijn bij het plassen
• Moeite met lopen

Buikpijn tijdens de zwangerschap kan verschillende oorzaken hebben. Het is belangrijk dat je verloskundige ernstiger aandoeningen uitsluit.