32 weken zwanger

32 weken zwanger

Je bent alweer 32 weken zwanger. Je baby wordt steeds zwaarder om te dragen en je buik gaat meer in de weg zitten. Je longen krijgen daardoor minder ruimte en dus hap je wat sneller naar adem. Pas je tempo aan en houd nog even vol, je hebt bijna verlof. Een heerlijk vooruitzicht!

Je baby als je 32 weken zwanger bent

Je baby is nu ongeveer 40 centimeter groot en weegt rond de 1.900 gram. Het gewicht van je kleintje zal zich nog ongeveer verdubbelen vanaf nu. De komende weken krijgt je kleintje meer en meer vetjes en zijn huidje wordt langzaamaan ondoorzichtig. Soms schudt je buik helemaal heen en weer als je baby de hik heeft. En dat zal best vaak zijn, want je kleintje drink veel en gulzig van het vruchtwater.

Symflora Baby van Vitakruid

Voor een goede start

Symflora® Baby is probioticum voor zowel (aanstaande) moeders als baby’s. Dit supplement bevat vier soorten probiotica die essentieel zijn in het eerste levensjaar van je kleintje.

Bestel direct

De ruimte in je buik wordt kleiner en dat zorgt ervoor dat je kleintje zich steeds meer oprolt in de foetushouding. Vanaf nu gaan de meeste baby’s met hun hoofdje naar beneden liggen, de ideale positie om geboren te worden. Ligt jouw baby nog anders? Geen zorgen, je baby kan de komende weken nog draaien.

Zijn jullie er al uit?

Je bent er ongetwijfeld al lang over aan het nadenken: de perfecte voornaam voor je kind. Ideeën genoeg. Maar welke babynaam wordt het? Een naam uit de babynamen top 100 of ga je voor een unieke babynaam? Een aanrader is om je favoriete naam op een geboortekaartje te testen. Als je de naam afgedrukt ziet staan, wordt het ineens heel echt. Voelt de naam nog steeds goed? Mooi! Bij WIJ Geboortekaartjes is het eerste proefkaartje gratis.

Lees ook onze tips door voor als je je kaartje zelf gaat ontwerpen. Want deze 19 geboortekaartje blunders wil je straks echt voorkomen!

Boodschappenlijstje voor je kraamweek

Wat haal je aan spullen en boodschappen in huis voor je kraamweek? Natuurlijk beschuit met muisjes voor het bezoek, maar ook o.a. luiers, luierzalf, vitamine D en K voor jou en je baby, goede voeding en makkelijke (diepvries)maaltijden. Wat nog meer?

Handig voor straks: hoe doe je je baby in bad?

Straks als je baby er is, zul je hem lekker in bad gaan doen. Bekijk alvast deze WIJ doet ’t zo video voor tips en trics.

Voorkom rugpijn met de juiste houding

Door je dikke en zware buik heb je misschien de neiging om je rug hol te trekken, maar meestal krijg je hier alleen maar meer rugpijn van. Beter is het om je bekken iets te kantelen, je buikspieren aan te spannen en je baby als het ware naar je toe te trekken. Hou je knieën licht gebogen, je schouders naar achteren en je borst naar voren.

Je kunt ook de volgende oefening doen: Ga op je rug liggen met je knieën gebogen. Kantel nu je bekken achterover zodat het onderste gedeelte van je rug tegen de grond gedrukt wordt. Houd een paar tellen vast, vervolgens weer ontspannen. Deze oefening kun je ook doen in kruiphouding of staand. Herhaal dit een paar keer.

TIP! Check ook deze zwangerschapsoefeningen voor thuis.

Reminder: kraampakket geregeld?

Alles in huis voor een eventuele thuisbevalling? Regel je kraampakket via je zorgverzekering of schaf ‘m aan via een online drogist of apotheek. Je bent verplicht om ‘m in huis te hebben voor het geval dat.

Als je je kraampakket straks toch niet nodig hebt gehad, omdat je in het ziekenhuis bent bevallen, overweeg dan om ‘m te doneren aan bijvoorbeeld Stichting Baby Hope. Deze stichting zorgt ervoor dat jouw kraampakket goed terecht komt bij vrouwen in Afrika, India, Zuid-Amerika en Oost-Europa. Een mooi initiatief!

Luiers: dit wil je weten

Wist je dat je gemiddeld € 50 per maand kwijt bent aan luiers in het eerste jaar en dat er ruim 2.500 luiers doorheen gaan? Wow, best veel hè!? Het slim om luiers in te kopen via aanbiedingen. Maar welke type luier heb je nodig, welke maat en hoeveel eigenlijk? Daarom voor jou: alles over luiers

Naast ‘gewone’ wegwerpluiers, kun je ook kiezen voor wasbare luiers. Het is wat meer werk en ze zijn wat duurder in aanschaf, maar wél geschikt voor hergebruik. En daarmee bespaar je uiteindelijk geld én ben je duurzamer bezig. De keuze is aan jou!

Ook interessant: 5 handige tips om te besparen op luiers

Weetjes over weeën

Je lichaam bereid zich nu langzaam voor op de geboorte van je mini-me en dus heb je af en toe al oefenweeën in de vorm van harde buiken. Vanaf deze week kun je ook indalingsweeën krijgen. Deze weeën zorgen ervoor dat je baby met zijn hoofdje onder in je baarmoeder komt te liggen, zodat hij klaarligt voor de geboorte. Indalingsweeën voelen als een scherpe, stekende of krampende pijn in je onderbuik of liezen. Je kunt ze onderscheiden van echte weeën, doordat ze minder pijnlijk, niet krachtiger worden en niet regelmatig zijn. Heb je last van kramp en twijfel je? Bel je verloskundige.

De laatste werkloodjes

Voor alle werkenden: je verlof komt in zicht, heerlijk! Maar tot je zover bent, is er vaak nog een hoop te doen. Je wilt je werk tenslotte goed achterlaten. Als je daarnaast nog veel moet regelen en je lichaam af en toe begint te protesteren, kan dat best vermoeiend en stressvol zijn. Geef het aan als het teveel wordt. Op je werk, maar ook thuis. Je verlof begint dan wel over een paar weken, maar wat nu niet meer gaat, gaat niet. Wees lief voor jezelf, want dan ben je dat ook voor je baby.

Wist je dat … stress je bloedvaten vernauwd en kan zorgen voor een verminderde werking van de placenta? Probeer stress dus zoveel mogelijk te vermijden. Krop je zorgen en angsten - die heel normaal zijn - niet op, maar praat erover.

Babyshower

De één vindt het fantastisch de ander vindt het onzin. Babyshowers heb je in alle soorten en maten. Tijdens deze pre-birth party wordt je als zwangere vaak verrast door een groep vriendinnen en/of familie. Zal dat de komende weken ook nog bij jou gebeuren? Laat het maar lekker op je afkomen. Je kunt ook het heft in eigen handen nemen en zelf een babyshower organiseren. Samen maak je er een feestelijke middag van met hapjes, spelletjes en cadeautjes. Have fun!

Anderen over deze week

“Opeens is het er weer. Nesteldrang! Tijdens de eerste twee trimesters had ik nog nergens last van. Maar nu het einde in zicht komt breekt de nesteldrang los. Alles moet schoon, op z’n plaats en piekfijn in orde zijn. En ik geef niet op tot m’n huis zowat compleet gerenoveerd is”, schrijft Annette in deze blog. Herkenbaar?

Benieuwd naar meer ervaringen? Bij blogs over zwanger zijn en bevallen vind je eerlijke verhalen van aanstaande moeders over hun zwangerschap en bevalling. Ook jouw verhaal met ons delen? Dat kan natuurlijk. Lees hier hoe.

Verder lezen?

Benieuwd wat je volgende week kunt verwachten? Of bekijk nog eens de vorige week.

Zwangerschapskalender