Samen met massagetherapeut Servia Jongen-Wolters

Waarom een zwangerschapsmassage?

Massage verbetert bovendien de doorbloeding en het lymfevatenstelsel. Daardoor wordt de placenta beter doorbloed en komen meer zuurstof en voedingsstoffen bij je baby terecht en wordt de afvoer afvalproducten bevorderd.

Het extra gewicht dat je met je meedraagt kan verschillende klachten veroorzaken. Vooral de lage rug, bekken, nek, schouders, benen en voeten kunnen pijnlijk zijn. Ook stress en/of angst voor de bevalling, slecht slapen en hormonale veranderingen kunnen redenen zijn om je lekker te laten masseren. Een zwangerschapsmassage helpt je om deze periode comfortabeler en ontspannen te beleven, zowel voor jou als voor je baby.

Zwangerschapsmassage leren

Tijdens een zwangerschapsmassage komt je hoofd even helemaal tot rust. Je spieren worden losser en soepeler en je ademhaling wordt dieper. Tijdens een cursus zwangerschapsmassage leer je hoe je partner je op een veilige en rustgevende manier kan masseren. Deze massages zijn vooral geschikt om klachten als pijn in de onderrug, kramp en vermoeidheid te voorkomen of te verminderen.

Met een online cursus zwangerschapsmassage leer je:

• Veilige massagetechnieken
• Ontspanningsmethodes
• Massage voor verschillende zwangerschapsklachten
• Hoe je contact maakt met je baby
• Hoe je partner jou kan masseren
• Wat mag je wel en niet masseren.

Zo kun je thuis regelmatig genieten van ontspanning tijdens je zwangerschap.

Online cursus: zwangerschapsmassage

Zwangerschapsmassage leren in je eigen tempo? In deze online cursus leert massagetherapeut Servia jou (en je partner) stap voor stap gerichte massagetechnieken voor o.a. je rug, benen en de rest van je lichaam. Speciaal afgestemd op je zwangerschap en praktisch uitgelegd via duidelijke video’s. Ervaar minder spanning, meer rust in je lichaam en een diepere verbinding met je baby.

Voor maar € 29

Van begin tot eind mogelijk

Een zwangerschapsmassage kan vanaf begin tot einde zwangerschap gegeven worden. Belangrijk is om te onthouden dat je dit bij een gediplomeerd iemand boekt die zacht en veilig te werk gaat. Zwangerschapsmassage draait vooral om ontspanning en rust, zachte aanrakingen zijn vaak al voldoende. Doordat het zenuwstelsel wordt gekalmeerd, komt endorfine vrij. Dit gelukshormoon zorgt ervoor dat je baby zich prettig voelt. Een drukke baby kan door zwangerschapsmassage opeens rustig worden of juist omgekeerd.

Een baby van een moeder die maar rond blijft rennen, wordt vaak juist beweeglijk als je tijdens de massage tot rust komt en als er contact met hem gemaakt wordt. Ook na de bevalling kan massage je helpen om te herstellen en te ontspannen. Hiervoor kan dan een postpartum massage geboekt worden, waarbij de focus vooral ligt op het masseren van het bekkengebied, onderrug en buik. Het helpt je om weer terug te keren naar je eigen lichaam, te voelen en te helen, en bovenal liefde te ervaren voor je net bevallen lichaam. Deze massage ondersteunt je om opnieuw contact te maken met jezelf, zowel fysiek én emotioneel.

Lees ook: Zo creëer je rust en ontspanning tijdens je zwangerschap

7 tips voor je eigen zwangerschapsmassage

• Gebruik een speciale zwangerschapsmassage olie, niet alle geuren mogen gebruik worden in de zwangerschap. Of een neutrale olie.

• Verwarm de olie tussen je handen voordat je begint te masseren.

• Maak strelende bewegingen over het hele lichaam, waarbij je steeds met minstens één hand contact houdt.

• Doe rustig aan, even snel masseren gaat zijn doel voorbij.

• Geef de baby gelegenheid om naar je handen toe te zwemmen door één kant van je buik aan te raken. Houd je handen even stil zodat de warmte door je huid kan trekken.

• Rustige muziek verhoogt de sfeer.

• Leg na de massage een deken over je heen en blijf nog even liggen.

Zolang je niet te krachtig masseert, kun je eigenlijk niets verkeerd doen. Ben je er toch niet helemaal zeker over, laat je dan door een professioneel masseur masseren.

Servia Jongen-Wolters is massagetherapeut en o.a. gespecialiseerd in zwangerschapsmassages. Meer weten? Kijk op Sensitivetouch.nl.