Beoordeeld door

Catherine Martens

Hormoondeskundige & oprichter Care for Women

Oorzaken (overmatig) zweten tijdens je zwangerschap

Zweten is heel normaal en doen we allemaal. Via de zweetklieren in de huid wordt er vocht afgescheiden. Dit vocht bestaat vooral uit water en zout. Zweet heeft een belangrijke functie: het koelt je huid af als je het warm krijgt, waardoor je lichaamstemperatuur weer daalt. Het is een handig trucje van je lichaam om je temperatuur op peil te houden. Tijdens je zwangerschap is het mogelijk dat je meer zweet dan je normaal gewend bent. Er zijn verschillende oorzaken voor (overmatig) zweten tijdens je zwangerschap:

• Zwangerschapshormonen
  Door schommelingen en een plotselinge stijging van zwangerschapshormonen raakt het deel van je hersenen dat je temperatuur regelt een beetje ontdaan. Het gevolg hiervan is dat je het plotseling koud of warm kunt krijgen. Door middel van zweten wordt je temperatuur weer op peil gebracht.

• Verhoogde doorbloeding
  Tijdens je zwangerschap maakt je lichaam zo’n 1,5 liter extra bloed aan. Door het hormoon progesteron worden je bloedvaten dunner. Als gevolg van deze veranderingen wordt je bloedsomloop sneller waardoor je hele lichaam beter doorbloed wordt, dus ook je huid en zweetklieren. Hierdoor krijg je het sneller warm en produceren je zweetklieren meer vocht.

• Lage bloedsuikerspiegel
  Sommige vrouwen zijn gevoelig voor een lage bloedsuikerspiegel. Een zwangerschap kan dit verergeren. Door vermoeidheid en te weinig (of niet regelmatig genoeg) eten tijdens je zwangerschap kun je duizelig worden en meer gaan zweten.

• Hogere stofwisseling
  Tijdens je zwangerschap kan je stofwisseling versnellen. Van een snellere stofwisseling ga je meer zweten.

Nachtzweten en opvliegers

Sommige zwangere vrouwen merken overdag niet zoveel van het extra zweten, maar zweten vooral ’s nachts. Dit kun je merken doordat je badend in het zweet wakker wordt of dat je pyjama drijfnat is. Nachtzweten kan je nachtrust flink in de weg zitten. Probeer zo koel mogelijk te slapen: houd ’s nachts een raam open en slaap in dunne, katoenen nachtkleding.

Zo’n (nachtelijke) zweetaanval kan ook wijzen op een opvlieger. Vaak wordt gedacht dat opvliegers een overgangsklacht is, maar dat is onjuist. Opvliegers komen gedurende een heel vrouwenleven voor op momenten dat het hormoon oestrogeen schommelt. Tijdens de overgang, maar ook tijdens de tweede helft van je cyclus en zwangerschap. Ongeveer 34% van alle zwangere vrouwen krijgt opvliegers en vaak ook andere hormonale klachten, zoals stemmingswisselingen, slaapproblemen, pijnlijke borsten en hoofdpijn.

Hoe voelt een opvlieger?

Bij een opvlieger krijg je het opeens bloedheet en breekt het zweet je uit. Je gezicht voelt rood en warm aan en je kunt er zelfs hartkloppingen bij krijgen. Een opvlieger duurt meestal 30 seconden tot een paar minuten. Daarna koel je weer af en kun je het zelfs koud krijgen. Opvliegers ontstaan door schommelingen van het hormoon oestrogeen. Dit komt vooral voor in de eerste weken van je zwangerschap, als je hormonen nog volop in beweging zijn. Maar ook daarna kunnen opvliegers aanhouden. Vooral stress is hierop van invloed, omdat stress de productie van bepaalde hormonen doet verminderen.

Tips bij zweten tijdens je zwangerschap

Zweten en opvliegers zijn helaas niet te voorkomen tijdens je zwangerschap, maar je kan er wel voor zorgen dat je er wat minder last van hebt:

• Draag elke dag schone kleding om nare geurtjes te vermijden.
• Draag luchtige en losse kleding van natuurlijke, ademende stoffen.
• Probeer dagelijks te douchen, maar gebruik geen overmatig veel zeep.
• Sommige vrouwen hebben last van zweetaanvallen bij het eten van bepaald voedsel, zoals pittige maaltijden. Probeer dit zoveel mogelijk te vermijden als je hier last van hebt.
• Drink voldoende water en zorg dat je altijd een flesje drinken bij je hebt als je het opeens warm hebt.
• Heb je veel last van natte plekken onder je armen? Er bestaat speciale anti-transparant deodorant om dit te voorkomen.

Na je zwangerschap

Zelfs na je bevalling kunnen nog steeds opvliegers optreden. Je hormonen veranderen dan opnieuw. Meestal ben je na je zwangerschap weer redelijk snel verlost van zweten en opvliegers, ook al merk je soms dat je het nog lang warmer hebt dan normaal. Als je langdurig borstvoeding geeft kan het nog wat langer duren voordat je van het zweten af bent. Helaas blijken sommige vrouwen wel last te houden van dit soort hormonale klachten, zoals opvliegers. Ze treden dan vooral op in de periode voorafgaand aan je menstruatie. ontstaat dan PMS (Pre Menstrueel Syndroom) of PMDD (Pre Menstrueel Dysphoric Disorder).

Gevoeligheid voor hormonale veranderingen blijven dan klachten veroorzaken en deze duren dan meestal totdat zij in de overgang komen. Veel vrouwen worden zelfs onterecht gediagnosticeerd met een post partum depressie terwijl achteraf blijkt dat zij PMS of PMDD hebben.

Ontdek meer tips en adviezen van deskundige Catherine Martens.