6 tips om spataderen tijdens je zwangerschap te voorkomen

6 tips om spataderen tijdens je zwangerschap te voorkomen

Tijdens je zwangerschap kunnen er spataderen ontstaan of erger worden. Spataderen zijn opgezwollen bloedvaten die door je huid heen schijnen, meestal op je benen. Door het hormoon progesteron worden de wanden van de aderen zwakker. Ook belemmert je groeiende baarmoeder enigszins de bloedsomloop. Het bloed kan hierdoor minder goed terugstromen naar boven.

Spataderen kunnen geen kwaad, maar kunnen soms wel klachten geven als vermoeide, zware of jeukende benen. Als je hier veel last van hebt, vraag dan je huisarts om advies.

Wij fan Daniëlle: “Ik neem soms een heel koel bad, dat geeft verlichting. Mijn liezen smeer ik in met menthol gel. Dit helpt iets, maar het blijft een vervelende kwaal.”

Hoe kun je spataderen voorkomen?

Je kunt spataderen tijdens je zwangerschap helpen voorkomen met onderstaande tips:

  • Probeer langdurig staan te vermijden. Als dit niet mogelijk is, breng je het gewicht afwisselend van de hakken naar je tenen en terug. Dit zorgt ervoor dat de beenspieren het bloed omhoog pompen.
  • Beweeg voldoende. Fietsen, zwemmen en wandelen hebben een gunstige uitwerking op de bloedsomloop.
  • Draag zoveel mogelijk loszittende kleren om afknelling te voorkomen.
  • Neem je rust en ga regelmatig met de benen omhoog zitten. Zo kan het bloed beter richting je hart stromen. Verhoog ook het voeteinde van je bed door een kussen onder je matras te leggen.
  • Bij veel last van spataderen: draag goed aangemeten steunkousen. Deze drukken op je bloedvaten en bevorderen de bloedsomloop.

Heb je vragen over spataderen of andere zwangerschapskwaaltjes? Stel ze aan verloskundige Sanne Bokkers van het WIJ Deskundigenpanel.