Je lichaamstemperatuur kan je helpen bij het bepalen van je vruchtbare dagen. Tijdens de eisprong gaat je temperatuur namelijk 0,2 tot 0,5°C omhoog. Als je gedurende minimaal één volledige cyclus op een vast tijdstip (bij voorkeur ‘s ochtends voor het opstaan) je temperatuur opneemt, weet je wat je normale temperatuur is. Daarna kun je bepalen wanneer je temperatuur is gestegen. Neem je temperatuur het liefst rectaal (via de anus) op, omdat dit de meeste betrouwbare indicatie oplevert.

Als je een paar maanden lang op deze wijze je lichaamstemperatuur hebt bijgehouden, kun je waarschijnlijk goed voorspellen wanneer de volgende eisprong plaatsvindt. Bedenk wel dat bij een temperatuursverhoging je eisprong al geweest is. Vaak daalt je temperatuur iets voordat hij omhoog schiet. Zo’n 2 dagen voor en 1 dag na de temperatuursverhoging ben je vruchtbaar. Er bestaan verschillende apps om je temperatuur bij te houden en in een curve te zetten. Zo zie je in één oogopslag wanneer je vruchtbare dagen eraan komen.

Andere manieren om je vruchtbare dagen te bepalen

Naast de temperatuurmethode kun je ook een ovulatietest gebruiken om je vruchtbare dagen te bepalen. Een andere manier is het gebruik van een ovulatiecalculator. Deze geeft slechts een indicatie, maar kan in combinatie met bovenstaande methoden wel een goed beeld geven van je eisprong.