Profiel Stephanie Molenaar

Je moet inloggen om een vraag te kunnen stellen.

  • femk-1447871, 11 november 2019

    Slaapje na 17.00 uur heeft negatief effect

    Hallo Stephanie, mijn dochter is nu 6,5 week oud. Doordat ik overdag een wakkertijd aanhoud van 60-75 min gaat het slapen redelijk goed. Haar patroon is nu ongeveer: 7.00 opstaan, voeding 1 (gekolfte bv) - 8.00 slapen in wieg (soms wandelwagen) - 10.30 wakker, voeding 2 - 11.30 slapen in wieg - 14.30 wakker, voeding 3 - 15.30 slapen in wieg - 16.45 wakker (huilen, valt dan soms nog in slaap) - 18.00 voeding 4 bedtijd - 23.30 wakker voeding 5 - 3.30 wakker voeding 6 - 7.00 nieuwe dag. Nu heb ik 2 vragen. 1: overdag duurt het inslapen soms langer dan een halfuur en ligt ze tussendoor te kreunen en te steunen. Ik vraag mij af of dit kwalitatief goede slaapjes zijn, of dat het hazenslaapjes zijn (ze heeft wel haar ogen dicht en huilt niet). Soms ga ik dan 10-20 minuutjes wandelen, maar ik wil dat niet de hele dag doen, ook omdat ze dan later met dikke jas aan in de wandelwagen ligt. Een draagdoek heb ik niet en wil ik nu eigenlijk ook niet meer aan beginnen. 2. Als ze na 17.00 uur nog gaat slapen, wordt de nacht een rommeltje. Ze wordt dan nog 3x wakker (22.00, 2.00 en 5.00) in plaats van 2x. Ik kom dan niet uit met de hoeveelheid voeding (ze mag echt niet meer ook al is het bv, ze loopt al boven de curve). Bovendien slaapt ze snachts dan niet goed in. Laat ik haar niet slapen na 17.00 uur, dan gaat het snachts goed, maar huilt ze wel tot 18.00 voedingstijd. Ik vind 18.30 uur gaan slapen ook wel erg vroeg, maar later is echt niet te rekken. Heb jij nog tips om geen huiluur te hebben rond 17.00 uur of bedtijd iets te verschuiven zonder dat dit de nacht verstoort? Alvast bedankt!! Heb overigens al erg veel gehad aan het boek, het is aardig op de rit voor 6 weken vind ik! Groet, Femke

    Stephanie Molenaar, 15 november 2019

    Hi Femke,

    Op deze leeftijd wil je echt nog niet naar de klok kijken, er zijn nog geen vaste bedtijden en het slapen gaat de hele dag en avond door totdat er een langer stuk wordt gepakt, als ze deze al pakt want dat kan officieel pas vanaf de leeftijd van zes weken. Het slaapgedrag komt vaak door de dag...en het feit dat ze zoveel tijd nodig heeft om in te slapen vertelt je weer dat ze er te vroeg in ligt. 

    Ik zou dus gaan schuiven nu, naar 75-90 minuten wakkertijd. Ergo, 07.00 wakker, 0815 klaarmaken, 0830 erin etc. In de avond kan ze dus prima nog wakker worden, even wakker zijn en dan pas de nacht pakken. 

    Betreft de voeding vind ik het een vreemd advies wat je hebt gekregen. Ik zou even een lactatiekundige bellen. BV, zeker op deze leeftijd, is vraag en aanbod en er zijn idd BV-baby's die kleine buddha's worden, maar dat is oke. Teveel bestaat in die zin niet, als ze er zelf om vraagt, want het hele obesitas verhaal is obv FV. Kijk liever naar de WHO curves voor een beter beeld. 

    Groet,

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

  • alis-1236817, 08 november 2019

    Baby 11 weken slapen na 15 uur

    Hallo Stephanie, Wat een fantastisch boek met geweldige tips! Dachten we tot vorige week nog dat we gewoon een zoontje hadden dat overdag geen slaap nodig was, nu slaapt hij overdag zo 2-3 uur achtereen in zijn eigen bedje en valt daarbij soms ook nog zelf in slaap. Ga je boek en tips zeker bij andere en bij het CB aanbevelen! Met name ook vanwege je liefdevolle benadering. Toch nog een vraagje om het wellicht nog beter te maken; onze zoon van bijna 11 weken oud slaapt nacht en overdag goed totdat ie in de namiddag/avond ineens niet meer wil slapen wat vaak resulteert in toch weer een beetje oververmoeidheid. Schema is als volgt: 20.00-07.15 (03.30 een voeding) 07.25 voeding 8.45 -10.15 slapen 10.30 voeding 12.00-14.30 slapen 14.45 voeding 16.00 terug in bed.. en hier gaan we fout.. Soms slaapt hij nog even een half uurtje (met veel moeite in slaap komen: fopspeen, aaien, white noise continu aan) maar daarna krijg ik hem echt niet meer in slaap. Wandelwagen werkt niet, draagzak hooguit een paar minuten. 17.15 doe ik vaak nog een poging zonder succes en dan geef ik hem maar een voeding om 17.30 maar ook in de poging een uur daarna valt hij niet in slaap. Vandaag geprobeerd om om 16.00 slaapje wandelend te starten maar ook daar trapte hij niet in. Hij blijft dan dus op (kan niet continu pogingen blijven doen ivm ook eten koken en peuter dochtertje beneden) tot we ca 19.00 uur zijn bedtijdritueel beginnen. Op den duur gaat hij wat jengelen, maar ik vind het vooral vervelend dat we hem niet meer in slaap in bed krijgen en we de avonden dus meestal om 20.00 uur voor hem sluiten als hij aan mijn borst in slaap valt.. Heb jij nog tips voor ons? Moet ik hem wakker maken bijv in een slaapje overdag? Of is dit ‘normaal’ en heeft het met clusteren te maken? Ik geef overigens borstvoeding. Hoor heel graag, alvast bedankt! Groet een al hele blij papa en mama met een heel tevreden zoontje en trotse grote zus ;-)

    Stephanie Molenaar, 15 november 2019

    Hai,

    Wat heerlijk dat het boek al zo heeft geholpen! Is grappig he, hoe zo'n kleintje dan ineens een klein slaapkopje kan worden...

    Je vraag is een atypische in de zin dat het ritme er goed uitziet en dan toch dat slaapje niet willen pakken...Tijdstip heeft er wel mee te maken (je slaapt niet alles weg op de dag en dat bijt in de middag in de billen). Ik denk daarom dat er meer speelt: is hij wat snel in zijn ontwikkeling wellicht? Slaapt hij zelf in (omdat je zegt op de voeding in slaap vallen verderop)? Dat is even iets om naar te kijken. Betreft het ritme zie ik alleen dat slaapje 2 wat te laat komt, hier kun je nog wel meer op die 90 minuten sturen. Het slaapje erna weet je dat deze tricky is, dus hier zou ik direct eieren voor mijn geld kiezen en hem in de wagen of drager doen: liever slapen hoe dan ook dan slaapje skippen, want daarmee krijg je oververmoeidheid, is meer hulp nodig en wordt alles rommeliger. Dus wellicht dat je hiermee kunt starten. Gaat het dan niet, dan raad ik je even een (kleiner) consult aan om de vinger op de zere plek te leggen. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • AFB, 07 november 2019

    Slaapritme baby bijna 6 maanden

    Beste Stephanie, Ons zoontje is volgende week 6 maanden. We tobben momenteel behoorlijk met zijn slaapritme. Rond 3 maanden sliep hij perfect en viel zelf in slaap in zijn bedje. Hier hebben we hard voor gewerkt met behulp van het 'Droomritme-werkboek'. Met ruim 4 maanden werd het steeds onrustiger (sprongetje, slaapregressie, tandjes) en de rust is nog steeds niet terug. De slaapjes zijn een poosje heel kort geweest overdag, alleen maar 45 min. Maar tegenwoordig kan hij soms 1,5 uur of 2 uur slapen. Ik neem vandaag even als uitgangspunt: 7.15 wakker + BV. 8.45 naar bed (in bed gapen + ogen wrijven), kletst nog even en slaapt snel. 10.15 vrolijk wakker + BV. 11.45 naar bed, kletst een poosje, gaat na 10 min. zachtjes huilen, wordt harder. Troosten in bed lukt niet. Wiegend rondlopen, half slapend wegleggen, jammert nog zachtjes en slaapt uiteindelijk rond 12.15 in bedje. 12.55 huilend wakker. Verder laten slapen lukt niet. 13.15 BV. 14.05 neem ik hem in de draagdoek, ondertussen wat klusjes in het huishouden, zodat ik zijn signalen niet mis. 14.25 wakker in bed, slaapt snel. 15.30 wakker + BV. 16.45 moe, naar bed. Gaat na 10 min. huilen. Om 17.00 in de draagdoek en slaapt na een poosje ongeveer 30 min. 17.50 wakker. 19.10 BV. 19.20 in bed (lijkt nog niet moe). Huilen! Blijft huilen als ik met hem troost in bed en rondjes loop in zijn kamer. Ik neem hem mee naar beneden tot hij moeheidssignalen laat zien. 19.50 oogjes wrijven, moe! Gaat hard huilen in bedje. Troosten in bed lukt niet, half slapend wegleggen ook niet, dus valt uiteindelijk aan de borst in ons bed in slaap. Hij krijgt nog een voeding als we gaan slapen en wordt 's nachts nog 1 of 2 keer wakker voor een voeding. De laatste dagen wil hij regelmatig na een late avond- of nachtvoeding niet meer slapen, blijft dan lang (1,5-2 uur soms) wakker en gaat pas na een heleboel troostwerk weer slapen. We hebben momenteel geen idee hoe we de hulp kunnen afbouwen en hem toch aan zijn slaap laten komen. Slapen in de draagdoek en wandelwagen gaat niet beter. De slaapjes zijn dan max. 30 tot 45 minuten en het in slaap vallen duurt ook vaak lang, want hij wil alles heel graag zien. En kunnen we volgende week wel met een nieuw ritme starten? 's Morgens lijkt hij al wel moe na 1,5 uur. We zien uit naar tips en adviezen, we zijn behoorlijk vermoeid van de vele hulp en wat slapeloze uren 's nachts. Alvast hartelijk bedank! Groet, Annelies

    Stephanie Molenaar, 15 november 2019

    Hi Annellies,

     

    Ik zie het al...je houdt een ritme van voor 6 maanden aan en je kereltje is toe aan het 6m+ ritme. Nu heb je dat dominospel gekregen van oververmoeidheid, gerommel. Ik raad je aan om in de ochtend die wakkertijd te gaan oprekken naar 2 uren. Hij lijkt hier wel moe op 90 m (door de nacht) maar je wilt gaan schuiven naar 2 uren. Daarna steeds 90 aanhouden, wat je inkort als er korter dan 45 is geslapen of als hij 2x 45 heeft gedaan. Einde dag houd je een wakkertijd van 2-3 urenn aan (langzaam schuiven). 

    Dus: 0715=0915 in bed. 10.45 wakker = 12.15 in bed. 13.00 wakker=14.30 in bed. (hij sliep in je log hier ook snel in omdat de timing klopte), 15.30 wakker = 18.30 bedtijd. Maar als hij moe liijkt, 18.00. Dat is vroeg, maar dat komt omdat je hem nu niet meer tussn 17.00 en bedtijd wil laten slapen opdat hij genoeg slaapdrang kan opbouwen voor de nacht. 

    Zie ook het boek! 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • Kuona31, 05 november 2019

    Baby 7 mnd 2 slaapjes?

    Beste Stephanie, Onze dochter van bijna 7 mnd wil sinds een maand geen namiddagslaapje/powernap meer doen, op een enkele dag na. Ze wordt rond 07.30u wakker, gaat er 09.30u in en slaapt tot 11.00u, daarna van 12.30u tot 14.00/14.30u. Vervolgens wil ze om 16.00u niet meer slapen. Ze lijkt vaak ook niet moe. Als ik ga wandelen valt ze ook niet in slaap. Als ik haar slaapsignalen in de gaten houd, zie ik rond 3 uur wakkere tijd de signalen. Het gevolg is dat ze 18.00u aan de borst in slaap valt. Dan maak ik haar na 10 min wakker, voed ik verder en breng haar rond 19.00/19.30u naar bed voor de nacht. De avond is dan vaak ook er onrustig. Na een uur/1,5 uur wordt ze overstuur wakker en het uur daarop ook vaak. Ik voed haar dan rond 21.30u en vervolgens slaapt ze tot 07.00/07.30u. Hoe kan ik het ritme iets veranderen zodat zij einde vd dag niet zo’n lange ruk hoeft te maken? Moet ik haar om 18.00u al naar bed brengen voor de nacht? Lijkt me erg vroeg. Bedankt alvast voor je advies! Mvg, Anouk

    Stephanie Molenaar, 15 november 2019

    Hi Anouk,

     

    Kan hoor, een bedtijd van 1800! 

    Je zegt al zelf mooi dat je die wakkertijd van 3 uren ziet, dus kijkende naar het slaappatroon (en prachtige slaapjes) zie ik hier een meisje dat op een ritme van 3-4 slaapjes al 2 langere slaapjes doet (iets wat vanaf 8 maanden meestal ontstaat). Dus daar wil je het passende ritme bij gaan geven opdat die slaap beter wordt gespreid en dat brengt dan weer rust in de nacht. Gevaar nu is dat met hulp dat gewend, aan de borst slapen en na 10 minuten weer wakker maken zou ik echt ook niet aanraden: slaapdrang keldert en er is geen herstel. Liever slaperig afkoppelen en neerleggen voor de nacht. Maar, ik denk dat je hier al kunt overstappen op het tussenritme van 2333. Ergo: in de ochtend hetzelfde (slapen om 0930 tot 11.00. Dan naar bed om 14.00. Tot 15.30 maakt bedtijd om 18.30. Je mist dan dus een blok omdat ze goed slaapt. Kan nog veranderen want er komt een regressie aan. Je wilt bij slaap 2 even goed kijken: nu slaapt ze op een wakkertijd van 90 minuten en dat breng je naar 180. Zie je die signalen nu eerder, leg haar dan eerder neer. Die lange ruk aan het einde van de dag is waar ze naartoe beweegt, straks wordt het 234 namelijk. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep

  • jani-1425659, 29 oktober 2019

    Bedtijd en opstaan-tdij

    Hallo Stephanie, Wat fijn dat je mijn laatste vraag hebt beantwoord! Mijn zoontje is nu 3.5 maand oud. Met de nu 90 minuten wakkertijden zijn we een heel eind op weg en gaat de dagslaap veel beter, hij slaapt inmiddels zo'n 60 minuten achter elkaar waarbij we hooguit 1x voor een speentje moeten komen. Ook de nachten gaan beter, hij slaapt nu tussen 7 en 01.30 zonder voeding! Daarna 03.30 en dan begint er weer onrust. Om 6 uur start uiteindelijk zijn dag. De onrust van 3.30 tot 6 zou ik er nu graag uit krijgen. Het lastige is dat de 'avondbedtijd' met zijn korte slaapjes moeilijk is te krijgen. Gisteren zag de dag er als volgt uit: 6 uur wakker. 7.30-9 slapen. 10.30-11.30 slapen. 12.45-13.45 slapen. 15.15-16 uur slapen. 17.30 slapen, 18.30 wakker gemaakt, 19.30 weer in bed. Nacht: 01.30 voeding (jeej!!), 03.30 voeding, vanaf 4 uur onrust. Het zal vast met het wakker maken om 18.30 te maken hebben, maar hoe krijg ik het anders voor elkaar dat zijn dag niet idioot vroeg begint? (zomer/wintertijd heeft ook zijn invloed helaas)

    Stephanie Molenaar, 29 oktober 2019

    Hai,

     

    Wat fijn dat je al resultaat ziet! 

    Wat er gebeurt is dat het lange blok slaap in de avond wordt geplaatst en deze heb je liever wat verderop, zodat je ook al een stuk nacht meepakt ;-) Dus op zich is het wakker maken om 1830 geen ramp, maar . ik zou eigenklijk zeggen: waarom? Ik denk dat hij anders om zeg 19.00 wakker wordt, dan houd je hem weer weer 90 minuten wakker, bedtijd om 20.30 en danbegint hij ook niet idioot vroeg maar juist later . de dag. Die 06.00 nu hoort namelijk ook weer bij ongeveer 19.00 naar bed gaan ;-)

    Op deze leeftijd gaan die wakkertijden eigenlijk gewoon door in de avond, totdat hij zijn lange blok slaap pakt. Dus ik zou het even zo aanvliegen!

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • pasc-1414455, 25 oktober 2019

    Slaapritme 4-5 maanden

    Hallo Stephanie, Wij hebben een zoontje van nu 4,5 maand. De nachten gaan echt heel goed en ook overdag doet hij 2-3 keer een dutje. De slaapjes overdag zijn echter maximaal 45 minuten per keer. Ons ritme ziet er nu ongeveer als volgt uit: 8.30 uur - fles 10.00 uur - naar bed 10.45 uur - wakker en klein fruithapje 12.00 uur - fles 12.30 uur - na de fles naar bed 13.15 uur - wakker 15.15 uur - soms slaapje van 45 min, lukt niet altijd 16.00 uur - fles 16.15 uur - indien 15.15 niet geslapen nu nog klein slaapje van 30/45min in bed of box 17.30 uur - klein groente hapje 18.45 uur - fles en naar bed tot de volgende ochtend Ik merk als het hem niet lukt om s middags een 3e slaapje te doen hij aan het einde van de middag huilerig wordt van het moe zijn. Heb je tips hoe we met name het middag slaapje kunnen verlengen? Alvast bedankt! Groetjes, Pascalle

    Stephanie Molenaar, 29 oktober 2019

    Hi Pascalle,

     

    Maak je niet druk om de 45-minuten-slaapjes: deze zijn normaal op deze leeftijd. Als je maar genoeg slaapjes boekt, komt er geen slaaptekort. En dat is er nu wel, te weinig slaapuren zeg maar, waardoor die vermoeidheid roet in het eten gaat gooien. Ik raad je aan om steeds de wakkertijden van 90 minuten te volgen, dan krijg je meer slaapjes (en meer slaap) en dat brengt rust.

    Oh  ja, het kan wat rommelig worden: er is een slaapregressie. Maar houd vast aan het ritme!

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • Laila-1388945, 17 oktober 2019

    Baby 9 maanden slaapt slecht

    Hoi Stephanie, Ik heb een baby van 9 maanden die heel slecht slaapt. Zowel overdag als in de nacht. Hij is onwojs moe maar wilt nier slapen. Hij valt ook niet zelf in slaap. Wanneer ik hem in zijn bed leg, staat hij gelijk op. En begint te huilen. Hij wordt wakker rond 8 uur, gaat dan tussen 11 en 12 slapen. En dan tussen 3 en 4. Maar hij slaapt maar 30 minuten. Of soms maar 10 minuten. Als ik wil dat hij langer slaapt, moet ik hem wiegen totdat hij vanzelf wakker wordt. In de nacht wordt hij elke uur wakker. Ik heb het heel moeilijk hiermee. Hij slaapt zo slecht en dat is aan hem te merken. Graag wil ik wat tips. Groetjes. Laila

    Stephanie Molenaar, 29 oktober 2019

    Hi Laila,

     

    Och gut, een heel moe mannetje. Kan me voorstellen dat dit voor jou ook lastig is. Dat hij direct gaat staan in bed vertelt me al dat hij gewoon niet weet wat de bedoeling is. En daarna zeg je ook dat je hem moet wiegen totdat hij weer waakt. DAt maakt dat hij zijn slaapmiddel bent en .hij gewoon niet weet hoe het anders kan. Wat ook nog meespeelt is timing: heb je een verkeerd moment, dan werkt zijn lijfje niet mee / is niet klaar voor slaap. Dus dan is vaak ook meer gewieg en hulp nodig en duurt het lang. Korte slaapjes maken weer dat hij eigenlijk geen diepe slaap krijgt overdag en dat neemt hij mee de nacht in. Dus: begin even met die timing: je wilt 2-3-3-4 aanhouden of 2-3-4 als dat lukt. Dus in de ochtend 2 uren wakker / 0800 wakker = 10.00 slapen. 11.00 wakker? dan + 3 uren = 14.00 slapen. Ik zou . dit slaapje lekker gaan wandelen of dragen zodat hij langer slaapt dan 30 minuten maar dit niet in je armen doet. Dus stel wakker om 15.00, dan kan hij naar bed om 19.00. Loopt de dag nu anders, kun je met deze rekensom uitkomen . op een bedtijd van . voor zessen . en . dat is natuurlijk niet de bedoeling: dan doe je een powernap voor vijven (anders wakker maken) en tel je daarna zo'n drie uren wakkertijd. Heb je dit een tijdje gedaan, zie je dat het beter gaat. Dan ontwen je langzaam je hulp. Dat vraagt wat meer tekst en uitleg, dus kun je misschien het Droomritme boek lenen bij de bieb of aanschaffen of kijk even op mijn site, daar staat ook genoeg informatie in de blog ;-)

    Sterkte!

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • step-1415594, 09 oktober 2019

    Dochter 4 maanden

    Fijn hier een vraag te kunnen stellen. Hier is duidelijk een slaapregressie gaande. Dochter slaapt onrustig (lees; valt slecht in slaap en heeft veeeeeeeel gehuild). Overdag is slapen een drama. Om 19.30u geeft ze haar duidelijke slaapsignalen, gaan we naar boven, bedritueel en ze slaapt direct nadat we de kamer uitlopen. Overdag daarentegen..... Ik zou graag wat ritme inbouwen; gisteren je boek geleend bij de bieb en gelijk van start vandaag. Nu het volgende. Dochter was om 07.40u wakker, aangekleed, geknuffeld, gevoed, beneden gespeeld in de box en op het speelkleed en om 08.30u begon ze te gapen. Ik pakte haar op vh speelkleed waar ze even zelf op lag en knuffelde even. Naar boven gelopen, overgordijn dicht, muziekje aan, speentje in en in bed gelegd. Dit alles zonder huilen (jeeeeeeej! Eerste keer weer in weken dat dit gelukt is). Aai over de bol, knuffeltje er naast, welterusten gezegd en rustig de kamer uit gegaan. Na 5 minuutjes sputterde ze en huilen; speen kwijt. Even gegeven en direct weggelopen; huilen. Dus er naast gaan zitten, handje vast gehouden en “shhhhh stil maar” gefluisterd. Weg was ze om 08.50u. Op dit moment is het 09.50 en is ze nog niet wakker. Ik hoor wat zachte geluidjes maar haar oogjes zijn nog dicht. Als ze straks wakker wordt is het nog geen voed-tijd. Hoe doe ik het dan? Ik geef bv en meestal zit er 3 uur tussen voedingen... als ik het slaapschema van 90min (wakker) aanhoudt, kom ik niet uit en moet ik vóór het slapen voeden. Dan valt ze aan de borst in slaap en dat wil ik niet. Hoe dan?... Hoop dat je mij kunt helpen:) Liefs!

    Stephanie Molenaar, 11 oktober 2019

    Hi,

    Het is een misverstand dat na ieder slaapje een voeding moet plaatsvinden ;-) De regelmaat is inderdaad bij voorkeur slapen-voeden-spelen-slapen, maar dat komt niet altijd uit. Het gaat erom dat een voeding geen slaapmiddel wordt in de zin dat ze er helemaal op in slaap valt. Dus in jouw geval: als het geen tijd is,is het geen tijd (waarmee ik niet bedoel dat je moet klokvoeden, kijk ook naar haar en varieer in die pauzes om die reden, ze kan nu ook meer honger hebben door die enorme groei die ze nu doormaakt). Kijk of de voeding halverwege de wakkertijd kan en als het niet anders kan voor het slapen, maar dan zorg je ervoor dat ze toch nog slaperig en niet slapend op bed gaat. Valt ze aan de borst in slaap is een keertje geen ramp, het gaat om de gewoonte en daarvoor moet je het meerdere keren verspreidt over meerdere dagen doen. Punt is dat het dan een afhankelijkheid wordt en ze sneller wakker wordt. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • Galmek, 08 oktober 2019

    Buikslaper of toch niet?

    Ha Stephanie, Onze dochter van 7 weken (één week te vroeg geboren) begon als een goede slaper. Ze kon goed zelfstandig in slaap vallen en maakte lange rukken slaap. Sinds ze 3,4 weken oud is, werd het echter steeds minder. Inbakeren hielp niet, daar werd ze heel kwaad van (Pacco wel geprobeerd, krijsend kind tot gevolg). Mijn man heeft een tijdje haar armen vastgehouden tot ze in slaap viel, maar dat was ook krijsen = stress = na tien minuten weer wakker door de adrenaline. Op een gegeven moment legde ik haar op haar buik en zo sliep ze vrij goed in en ook weer langer. White noise erbij en dat ging goed. Maar sinds een paar dagen is er wéér onrust. Ze huilt sowieso bij het slapen gaan, maar valt wel in slaap, maar wordt dan na tien minuten wakker omdat ze haar speen kwijtraakt bij het draaien van haar hoofd en omdat (denk ik) het matras irriteert op haar huid. Ze ligt iig niet relaxt en ook in bed troosten werkt niet. ‘s Nachts ligt ze wel op haar rug en slaapt ze echt perfect. En o ja, op mij of in de doek slaapt ze ook goed en lang. Wat te doen? Ik denk dat ze gewoon weer lekker op haar rug moet liggen, maar dan gaat ze flink huilen (overdag dan) en komt ze ook niet lekker in slaap. Moet ik gewoon volhouden en steeds terugleggen? En als ze het weer op een krijsen zet, hoe lang volhouden? En als het dan niet lukt, op mij verder? Of krijgt ze dan een verkeerde slaapassociatie? Of moet ik gewoon niet te moeilijk doen tot 3 maanden en dan pas werken aan in het bedje slapen? Ik weet gewoon niet waar ik goed aan doe; ik weet wel dat ik een schone slaapster had, maar dat die met de noorderzon vertrokken is :D. Benieuwd! Gerteke

    Stephanie Molenaar, 11 oktober 2019

    Hi Gerteke,

    Buikslapen wil je op deze leeftijd echt niet doen, daar kan ik heel duidelijk in zijn ;-) Is gewoon niet veilig. Als ik het zo lees slaapt ze wel in de doek en er is veel onrust, dus je wilt gaan kijken waar die onrust nu vandaan komt want het lijkt erop dat er meer speelt dan alleen het slechte slapen. En in de tussentijd is het meer 'slapen hoe dan ook'. Het gaat nu lastiger omdat ze net haar circadiaanse ritme heeft gekregen en dat maakt altijd wat 'gedoe'. Dus kijk of het in de doek of bijv. wandelend in de wagen wel wil lukken en houdt de wakkertijden aan (75-90 minuten). Dan voorkom je gewtijfel, wat onrust en moeheid. Echt werken aan slapen wil je nu nog niet doen inderdaad, maar je kunt wel met de gewoonte bezig gaan: eerst even het slapen, daarna het waar ;-) 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • inge-1417532, 04 oktober 2019

    Korte slaapjes baby bijna 6 maanden

    Beste Stephanie, Onze dochter is nu bijna 6 maanden. Al vanaf haar geboorte slaapt zij overdag niet lang, 30 of 45 minuten per slaapje. Eerst met ongeveer 60 minuten tussen deze slaapjes, nu met ongeveer 2 uur tussen deze slaapjes. Ze gaat om 18.30 slapen, wordt dan rond 12 uur wakker voor een fles, daarna rond 5.30 uur opnieuw. Na deze fles wil zij niet meer slapen. Na ongeveer 1,5 uur gaat ze weer slapen en beginnen haar korte slaapjes. Inmiddels begint dit ritme ons erg op te breken. Overigens heeft ze toen ze 3,5 maand was meerdere keren doorgeslapen van ongeveer 19 tot 6.30 uur. Daarna tandjes, prikjes, slaapregressie en nu verkouden... Wij hopen dan ook op tips om hier verbetering in te brengen. Alvast heel erg bedankt! Hartelijke groet, Inge

    Stephanie Molenaar, 11 oktober 2019

    Hi Inge,

     

    Wat je meisje doet klopt, alleen is het niet wenselijk omdat het zo vroeg is. Wat ik bedoel is dat de nachtrust gemiddeld 11 uren is. Dus om 18.30 de nacht ingaan maakt dat om 5.30 de dag starten normaal is. WIl je dit opschuiven, doe je dat met meer slaap en niet minder slaap, amders ontstaat er oververmoeidheid en daardoor minder slaap ;-) Wat je wilt doen, ze zit op een grens, is de wakkertijden aanpassen want hiermee houd je nu het onrustige en korte slapen in stand (is te lang). Start met 2 uren in de ochtend, daarna steeds maximaal 90 minuten en einde dag bouw je uit naar maximaal 3 uren. Dus 5.30 wakker = toch echt starten (Ze is ook echt wakker en slaap erna is slaapje 1). Dus slapen om en nabij 7.30. Wakker om 08.15= slapen om 09.45. Wakker om 10.30 is slapen om 12.00. Wakker om 12.45 is slapen om 14.15, wakker opm 15.00 = slapen om 16.30, Wakker om 17.00 (anders wakker maken, niet later laten slapen), naar bed 19.00-19.30. Het kan zijn dat je in de loop van de dag de wakkertijd iets wilt inkorten (met een kwartier) omdat op een rits korte slaapjes alsnog vermoeidheid kan ontstaan. Enfin, na gewenning krijg je dan 19.30 + 11 uren nachtrust (mag onderbroken zijn) = 06.30 wakker en zo schuift alles op. Omdat ze met de juiste timing slaapt, gaat alles meewerken en zal ze langer gaan slapen, krijg je minder slaapjes in aantal en meer rust en gaan tijden ook meer gewennen. 

    Hoop dat het zo lukt!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

Pagina's