Profiel Stephanie Molenaar

Je moet inloggen om een vraag te kunnen stellen.

  • Akok-1193573, 24 januari 2020

    Vroeg wakker worden dreumes

    Hoi Stephanie, Zou jij ons kunnen helpen om een beter/ ander ritme voor ons zoontje Niek (8 september 2018) te vinden? Hij is nu elke dag om 05.00 klaar wakker. Dat is vooral voor ons heel impactvol en we zouden als heel blij zijn als we dit iets kunnen verschuiven naar 06.00 of 06.30. Zijn schema is nu als volgt: 05.00 wakker 05.10 fles, daarna proberen wij hem weer in bed te leggen, maar hij is vaak klaar wakker. 05.30 opstaan en naar beden 11.15 broodjes eten 11.30 slapen (hij is dan echt heel moe en kan vaak tot wel 3 uur achter elkaar slapen) 16.30 avond eten 18.30 fles 19.30 naar bed Wij hebben echt alles al geprobeerd om zijn slaap iets te verlengen. Het is helemaal donker op zijn kamer, hij heeft het zeker niet te koud. Daarnaast proberen we nu zijn middag slaapje in te korten naar 1,5 uur maar dat werkt ook niet. Toen hij twee slaapjes deed was hij ook altijd zo vroeg wakker. We zijn sinds 2 maanden over naar 1 slaapje, ik twijfel soms wel of twee kortere slaapjes misschien beter zijn voor hem? Zie jij nog mogelijkheden voor ons om het tijdstip van 05.00 iets op te schuiven? Alvast bedankt voor je reactie! Anne Loes

    Stephanie Molenaar, 27 januari 2020

    HI Anne Loes,

    Ik kan het direct al aan het ritme zien waar het spaakt loopt ;) Kleintjes van deze leeftijd mogen namelijk echt nog twee slaapjes doen en wat vaak gebeurt rond deze leeftijd is dat ze je het idee geven dat 1 slaapje wel genoeg is, waardoor er oververmoeidheid ontstaat en slapen moeizamer gaat. Maar zelfs op het ritme van 1 slaapje kloppen zijn slaaptijden niet, dus dat gaat dan mis in slaapkwaliteit met name. 

    Je zit al op een slaapje, dus je kunt eerst even kijken of dat ritme van 1 slaapje al verschil maakt. Houd dan 5-5 aan als wakkertijden: dus 05.00 wakker maakt een vroeg slaapje om 10.00 al. Zeg hij slaapt drie uren, 13.00 wakker dan zou hij om18.00 al naar bed moeten voor de nacht en dit strookt ook met het gemiddelde aantal uren nachtrust (11 uur). Maar, je wilt die startijd schuiven, wat ik snap ;-) Dat doe je met meer slaap en niet met meer wakkertijd. Er mag dan dus toch een extra slaapje komen in de namiddag. Hier kom je ook op uit als hij korter dan drie uren slaapt bij slaapje 1, want voor zessen naar bed voor de nacht wil je niet. (Hier zit een zogenaamde verboden zone). Dit namiddagslaapje wil je voor 17.00 klaar hebben (mag 30-45 slapen zijn). Veelal zet je deze zo'n drie uren na het wakker worden uit de eerste slaap. Dus stel: 12.00 wakker, dan 15.00-1545 oid slapen en daarna houd je weer drie uren aan tot bedtijd, dus vanaf 1845 naar bed. Is hij om 13.00 wakker, dan 16.00 slapen en uiterlijk 17.00 wakker maken, 20.00 naar bed. Geef dit wat dagen en dan zul je zien dat die starttijd gaat schuiven. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

  • B-B, 21 januari 2020

    Slaapproblemen baby 3 maanden

    Beste Stephanie, Allereerst wil ik je heel erg bedanken voor je boek "Baby in een droomritme", bij allebei mijn kinderen heeft dit mij enorm geholpen. Dit brengt mij bij de volgende situatie: Mijn zoontje is bijna 3 maanden oud. Door de tips uit het boek op te volgen ging overdag slapen super. Hij gaat naar bed zodra de eerste slaapsignalen zich aandienen, de puckababy gaat aan en ritueel wordt uitgevoerd. Hij jengelt even maar meneer is vrijwel meteen vertrokken naar dromenland. Hij slaapt dan ook lekker door tot de volgende voeding en soms maken we 'm wakker (als er meer dan 4 uur tussen gaat zitten). Dit hebben we nooit veranderd maar sinds 2 weken is hele slapen een drama geworden waar ik met lood in mijn schoenen aan begin. Het begon tijdens 1 van die beruchte sprongetjes. Of ze nu bestaan of niet, onze man was niet te genieten maar ik week niet af van het ritme. Juist in deze periode. Ik heb hem in deze periode veel getroost en vaak pakte hij dan zijn speen. Hij viel overdag altijd in slaap zonder speen en 's nachts had hij 'm nog wel eens nodig. Maar nu lijkt het alsof hij er geen moment meer zonder kan. Als hij uberhaupt al in zijn bed wil slapen dan heeft hij zijn speen nodig. Hij kan deze alleen nog niet in zijn mond houden met als gevolg dat we gemiddeld 50x op een dag op en neer lopen voor die speen en dan moet de nacht nog beginnen. Ik heb alles geprobeerd met doekjes en knuffeltjes etc maar niks helpt. Ik ben bang dat ik nu verkeerde slaapassociaties heb gecreëerd. Als hij dan uiteindelijk in slaap valt dan slaapt hij hooguit 1 slaapcyclus. In de draagzak slaapt hij prima en in de kinderwagen valt hij met speen in slaap en doet hij ook 1 slaapje. Hij is nu ongeveer 5 kg en overdag sturen wij om de 4 uur de fles van 150 ml. De laatste fles (waar we 'm voor wakker maken) krijgt hij rond 22.00/23.00 uur. Hij zit dus overdag op 5 flessen van 150 ml, rond 06.00 - 10.00 - 14.00 - 18.00 - 22.00 uur. En dan vaak de nachtvoeding rond 03:30 uur. Daarnaast huilt hij zo vaak dat ik soms ook niet meer weet wanneer er of ik nog wel een nachtvoeding moet geven. Geven we hem te veel/ te weinig... Went hij dan niet aan zijn nachtvoeding of slaan ze die automatisch over op een gegeven moment. Een heel verhaal waar ik dus de volgende vragen uit komen: - Kan ik (en hoe) de speen afleren? Eindeloos blijven troosten (zonder speen) is geen probleem als dat helpt. Laten huilen ben ik geen fan van maar hij zet sowieso het huis op stelten als hij zijn speen niet krijgt. - Is het ritme/hoeveelheid qua voedingen goed? Volgens het consultatiebureau zitten we aan de hoge kant met de hoeveelheid voeding t.o.v. het aantal kilo dat hij weegt. Nu vraag ik mij af of hij dan echt honger heeft of gewoon zo overstuur is 's nachts. Na een nachtvoeding is hij wel stil. Hij spuugt ook redelijk veel maar lijkt er niet veel last van te hebben Ik hoop dat je ons kan voorzien van wat handvatten. Ik wil met liefde vrij nemen van mijn werk om dit op de rit te krijgen maar ik weet niet waar ik goed aan doe. Alvast bedankt

    Stephanie Molenaar, 27 januari 2020

    Hi,

    Als ineens alles verandert, dan weet je dat je met ontwikkeling te maken hebt (die sprongen bestaan hoor en daarop volgend is er ook een slaapontwikkeling). Ritme blijven volgen doe je goed en extra troosten waar nodig. Die slaapassociaties zijn een ding als ze erg afhankelijk worden, zoals een voeding of bij je slapen. Die speen is dat natuurlijk ook wel, maar vaak zie je dat kleintjes ze op een gegeven moment zelf kunnen bedienen en de rust wederkeert. Tot die tijd is het eigenlijk steeds terugstoppen of ermee stoppen, want die speen is zijn slaapmiddel en zodra hij even waakt heeft hij deze nodig, waardoor er onrust en moeheid ontstaat. 1 cyclus slapen kan ook met die ontwikkeling te maken hebben, dat is vrij normaal in deze fase. Dan krijg je simpelweg meer slaapjes, houd dat ritme steeds aan. Is een slaapje nu moeizaam of erg kort, dan doe je het slaapje erop meteen in de wagen of draagzak: je wilt hier slaap hoe dan ook om niet in die negatieve vermoeidheidsspiraal uit te komen. 

    Een nchtvoeding zou ik nog wel doen, hij is nog jong! De onrust is moeheid ;-) 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

  • anououk, 21 januari 2020

    Inslapen baby 16 weken

    Hallo Stephanie, Ons zoontje is deze week 16 weken. Vanaf begin af aan slaapt hij op zijn zij. Hij is gewend dat wij hem in slaap wiegen en dan overleggen in bed op zijn zij, hij slaapt dan zowel in de nacht als overdag goed (hazenslaapjes overdag maar dat komt vanzelf denk ik gezien ons andere zoontje dit ook deed). Hij valt daarbij steeds sneller in slaap en eigenlijk lijkt er dus geen probleem, Echter lopen we er nu tegenaan dat hij straks naar kdv en oppas gaat waar ze uiteraard geen tijd hebben om hem in slaap te wiegen. Iedereen heeft er dus baat bij zelf inslapen. We willen hem dus zelf leren inslapen, ik kijk naar de signalen en wakker tijd en neem hem dan mee naar boven voor het slaap ritueel, dit gaat allemaal goed,. Alleen als ik hem wakker in bed wil leggen draait hij direct naar zijn rug en begint te maaien met zijn armpjes en friemelen. Eerst rustig maar daarna blijft hij onrustig en huilen wat al snel overgaat in hyst eerisch krijsen. Hij is namelijk niet gewend op zijn rug in slaap te vallen. Wanneer hij dan zo moe is kan ik hem na eerst kalmeren op zijn zij leggen en dan slaapt hij rustig in, echter blijven we dan met het probleem dat hij niet zelf in slaapt. Tijdens slaap draait hij wel vaak naar rug en slaapt dan lekker verder. Nu onze vraag hoe we dit het beste kunnen aanpakken? Ik laat hem liever niet huilen en zou in kleine stapjes de overgang willen maken. Inbakeren zien we ook niet meer zitten gezien zijn leeftijd. Hij gaat over 6 weken naar het kdv. Dus ik hoop dat we voor die tijd hem kunnen laten wennen. Geprobeerd erbij te zitten hebben we ook geprobeerd maar met die onrust op zijn rug wordt hij daar niet rustiger van. En wanneer we hem op zijn zij draaien in wakkere toestand draait hij direct weer naar rug. Graag horen we jou advies. Groetjes Anouk

    Stephanie Molenaar, 27 januari 2020

    Hi Anouk,

     

    Je wilt niet teveel tegelijk veranderen: en zelf slapen en op zijn rug is een boel, zeker gezien hij 4 maanden oud is en er op ontwikkel- en slaapvlak heel erg veel gaande is op het moment. Het beste kun je eerst doen wat je al doet (dus wiegen), maar hem dan slaperig neerleggen. Vauit slaperig werkt je dan naar steeds een tikje meer wakker en blijf erbij, troost indien nodig. Dus ga niet direct trainen met wakker neerleggen, hij weet gewoon niet wat de bedoeling is. Dat leer je met slaperig neerleggen, dan dus steeds eerder en uiteindelijk met wakker neerleggen en erbij blijven, daarna in stapjes wat verder weg gaan zitten. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

  • ilsj-1447984, 15 januari 2020

    Slaapjes van 45 minuten

    Beste Stephanie, Allereerst wil ik kwijt dat ik Baby in een Droomritme een heel fijn boek vind en me helemaal kan vinden in je methode. Toch blijft het lastig om een ritme te vinden met mijn zoontje die inmiddels bijna 16 weken oud is, met name wat betreft de slaapjes overdag. Ik moet hierbij benoemen dat we wat kleine start probleempjes hebben gehad; hij had een kort tongriempje waardoor het drinken niet lekker liep, maar deze inmiddels gekliefd en nu gaat het gelukkig stukke beter. Wel kost het drinken hem nog steeds veel moeite en energie, waardoor het des te belangrijk is om hem na een slaapje te voeden. Ook is het een erg wakker en alert mannetje, waardoor we in het begin veel moeite hebben gehad om zijn vermoeidheidssignalen te lezen en op het juiste moment op bed te leggen. Nu wrijft hij vaak in zijn ogen, maar ook veelvuldig gapen, ‘hyper’ gedrag en jengelen zijn voor ons duidelijke signalen. Bovendien leggen we hem altijd binnen 90 minuten in bed, op ongeveer 75 tot 80 minuten gaan we naar boven. Hij jammert dan even en slaapt vervolgens in door met zijn hoofdje heen en weer te draaien, maar sinds een paar dagen ook met zijn speentje. Meestal blijf ik in zijn kamertje tot ik zie dat hij in slaap valt. Vaak wisselen de volgende scenario’s elkaar af; Scenario 1; ons zoontje wordt tussen 6 en 7 wakker en doet overdag 2 lange en 1 kort slaapje. (Bv ; 6.30 wakker, 8:00 tot 10:30 slapen, daarna voeding 12:00 tot 14:00 slapen, daarna voeding, 15:30 tot 16:15 slapen, 17:45-18:15 slapen daarna voeding. 19:45 slapen. 23:00 voeding daarna slapen tot 04:00 en voeding etc.) dit is dus een prima ritme! Wat trouwens super knap is, is dat hij soms nadat hij 45 minuten heeft geslapen heeft, even 10 minuten wakker is en vervolgens weer verder slaapt. Maar dan scenario 2; eigenlijk vanaf het eerste slaapje alleen maar 45 minuten of minder slapen. Soms wordt hij huilend wakker uit zo’n slaapje, is hij niet uitgerust en dan probeer ik het te verlengen, maar dan plakt hij er meteen weer 2 uur aan vast. Maar hij wordt ook geregeld rustig en blij wakker na een 45 minuten slaapje, al is hij dan na 45 tot 60 minuten vaak jengelig/ huilerig en houdt hij langer dan 60 minuten wakker zijn vaak niet vol (hij is dan in ieder geval niet meer tevreden). Ik leg hem er dan ook vaak al na 60 tot 75 minuten in. Maar ook als ik hem na 90 minuten laat slapen, kan ik het patroon niet doorbreken. Soms slaapt hij aan het einde van de dag (bv van 16:00 tot 18:00) nog 2 uur, omdat hij zo moe is. Kort samengevat is er vaak 2 tot 3 keer in de week sprake van scenario 1 en de rest van de week spelen de korte slaapjes. Het voeden is daardoor ook lastig, omdat hij na 45 minuten wakker zijn vaak te moe is om goed te drinken en meteen voeden na het slaapje dan te snel is. Mijn vraag aan jou is of je nog tips voor me hebt. Kan ik iets doen aan de korte slaapjes? Hoe zorg ik ervoor dat het ritme wat meer stabiel wordt en niet dagelijks wisselt? Is dat überhaupt haalbaar op deze leeftijd? En wat te doen als hij dan ineens in de namiddag lang slaapt? Moet ik hem begrenzen of gewoon lekker laten bijtanken? Alvast super bedankt! Groetjes Ilse

    Stephanie Molenaar, 27 januari 2020

    HI Ilse,

    Die 4 maanden he, de vorige vraag ging hier ook al over. Het is en blijft een super turbulente leeftijdsfase. Opstartproblemen maken vaak ook dat die slaapbasis een tikje wankel wordt, wat je dan juist op 4 maanden extra merkt. Alertheid is vaak moeheid! Maar de tijden heb je goed in de gaten en juist de combinatie met de signalen maakt dat je dan op het juiste moment hem laat slapen. 

    Scenario 1 is idd prachtig, hier zie je dat de kunst van het slapen zelf wel onder de knie is. 

    Scenario 2 komt door leeftijd / ontwikkeling. Die langere slaapjes gaan er langzaam aan tijdelijk 'aan', maar streef wel naar minimaal 45 minuten slaap per keer. Slaapt hij 45 minuten en gaat verlengen, dan is het prima. Maar gaat dat niet, dan wil je de wakkertijd inkorten. Meer in de loop van de dag op allemaal korte slaapjes. Na een slaapje van 45 minuten, dus meer 75 minuten wakkertijd en kies dan voor een slaapplek met grote succeskans opdat hij niet in de negatieve spiraal van oververmoeidheid terecht komt (ga wandelen, draag, etc). Dan zie je vaak dat het slaapje daarna wel weer lekker in bed gaat. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

  • NurseBetty, 15 januari 2020

    Overgang 1 slaapje, dochter 16.5 maand

    Beste Stephanie, Mijn dochtertje van 16.5 maand was altijd een goede slaper, zowel overdag als 's nachts. Een tijd terug begon ze steevast haar 2e slaapje niet meer te doen (hield altijd 2 3 4 ritme aan). Legde haar netjes in bed 3 uur na haar ochtendslaap maar mw ging kletsen en spelen in bed, alles behalve slapen en hield dit rustig een uur vol. Uiteindelijk ging ze dan huilen en haalde ik haar eruit. Ik heb dit zeker wel 2 weken aangekeken maar de situatie bleef hetzelfde. De nacht slaapt ze gemiddeld 13 uur. Deze slaapt ze ook door. Ben toen gaan proberen om over te gaan naar 1 slaapje, ik kijk naar haar en soms is ze echt in de ochtend al moe (leg haar dan wel op bed) andere keer redt ze het tot na de boterham. Echter slaapt ze telkens maar net een uurtje, wat te kort is om het tot de avond gezellig te houden. Ook wordt ze dan vaak huilend wakker, ook dit zijn we niet gewend. Een powernap einde middag weigert ze ook, ze gaat gewoon niet slapen. Niet dat ze gaat huilen, maar alles behalve slapen. Nu dus al weken aan het rommelen overdag en een bedtijd van vaak 17:45 a 18:00 uur omdat het dan echt klaar is. Hoe kunnen wij dit doorbreken? Is het een kwestie van tijd voordat ze 2 a 3 uur gaat slapen of kunnen wij wat veranderen? Groet Lieke

    Stephanie Molenaar, 27 januari 2020

    Hi Lieke,

     

    Ze laat duidelijk zien in een slaaptransitie te zitten: de overgang naar 1 slaapje. Moeizamer inslapen, korter slapen: dat hoort er dan bij. Het punt is dat in een keer hiernaar overstappen weer een grote stap is en je komt dan snel in een slaaptekort uit, hoewel ze een bovengemiddelde nacht maakt. Per saldo heeft ze dan wel haar uren, maar binnen een verkeerde slaapspreiding. Ik raad je aan eerst een tussenritme te pakken: 334. Doordat slaap 1 later ingaat, slaapt ze hier wellicht nu wel sneller in en dan krijg je een slaapje van een uur wellicht en een powernap. Die nap mag overal he, soms gaat dat beter. Is ze twee slaapjes echt al ontwend, dan wil je binnen de tijden van 1 slaap gaan zitten: 5-5. Dus als ze om bijvoorbeeld 07.00 de dag begint, uiterlijk om 12.00 in bed. Met betere 'tijden' zal dat ene slaapje wat langer mogen worden en dan kom je weer uit en wordt ze ook weer blijer. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

  • mvan-1420695, 14 januari 2020

    Slaap ritme 7 maanden oude baby

    Hi Stephanie, Ik heb een klein meisje van iets over de 7 maanden (3 juni). Opeens is het s’avonds een drama om haar in slaap te krijgen. Vanwege ziekte en reizen zitten we nog op 5 flessen en doet ze drie slaapjes overdag maar altijd een verrassing precies hoe lang. Meestal komt ze niet aan 3 uur overdag. Wakkertijd is max 2 uur want langer redt ze dus ook niet en haar laten liggen werkt ook niet. Het is nu zo dat ze derde slaapje doet aan het einde van de dag rond 15.00/15.30 max 45 min. Dan valt ze na de fles om 18.30 weer om van moeheid en slaapt tot 20.30 om wakker te worden voor pap fles. Daarna wil ze niet meer slapen; krijsen, huilen, overstuur tot een uur of 23.00. Niks helpt of werkt. Ze wil ook mijn hand niet loslaten en heeft opeens moeite met in haar eigen bed liggen. (Alleen op dat tijdstip want alle andere slaapjes zijn geen probleem in haar eigen bed) ze wil nu bij ons liggen. Ligt het aan de slaapjes overdag en moet ik haar langer wakker gaan houden of gaan we richting een heel nieuw ritme/slaapregressie vanwege leeftijd? Uiteraard wil ook de voeding veranderen naar 4 flessen en uiterlijk om 20.00 naar bed. De dag begint met fles rond 7.30 in de ochtend. Dank je wel! Groet, Merel

    Stephanie Molenaar, 27 januari 2020

    HI Merel,

     

    Allebei.. Je wilt echt weer even naar het ritme kijken en de slaap overdag goed krijgen, zowel qua timing (kwaliteit) als hoeveelheid, wil je avond rustiger gaan krijgen. Op 7 maanden mag je in de ochtend 2 uren wakkertijd geven. Dus 07.30 wakker = 09.30 slapen. Slaapt ze tot 10.15, dan houd je daarna 90 minuten: 11.45 dus naar bed, tot zeg 12.30. Dan weer 90 minuten maar goede kans dat ze eerder moe is dus wees alert op 75 miniuten of kies hier direct voor een slaapplek met hoge succeskans (wandel, draag, etc). Stel 13.45 slapen tot 14.30, dan zo rond 16.00 nog een nap tot zeg 16.45 en dan houd je bij het laatste blok een wakkertijd van max 3 uren aan. Maar deze redt ze pas als die eerdere slaapjes ook echt gaan, dus ook hier: inkorten. Dat kan zelfs met een uur. Dat wil je aanhouden tot ze er goed in zit en daarna is ze 8 maanden en verander je naar het nieuwe ritme. Hier raad ik je aan een tussenritme aan te houden: 2-3-3-3. Droomritme (boek) geeft hier meer uitleg over ;-)

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

  • sama-1410187, 08 december 2019

    Slaap cyclussen niet kunnen koppelen

    Hoi Stephanie, Onze dochter van 7 maanden kan nog steeds geen slaapcyclussen koppelen. Ze slaapt zelfstandig in in bed en we houden de wakkertijden aan. Het is door de korte slaapjes wel lastig voor haar om de wakkertijd aan het eind van de dag vol te houden (natuurlijk door 4x45 ipv 2x1,5 + 45) Om het koppelen te oefenen heb ik geprobeerd om haar even te laten liggen maar ze slaapt niet zelf meer in. Het speentje geven werkt heel soms, dus wanneer ik zelf thuis ben probeer ik tenminste een slaapje samen te slapen, zo lijkt ze sneller (speen en wat kriebelen) de 2e cyclus weer te pakken. De andere slaapjes in bed zodat ze dit niet verleert. Heb je nog andere tips voor ons zodat ze na de 8 maanden regressie wel slaapjes kan koppelen en het 8 maanden schema kan volgen?

    Stephanie Molenaar, 09 december 2019

    Hi,

     

    Ritme is van belang: volg je 2-90-90-3? 

    De stap erna is gewennen, slapen doet slapen. Dus inderdaad een slaapje pogen langer te krijgen. Het liefste een beetje onafhankelijk, dus bijvoorveeld een lange wandeling, maar als je samen slaapt en ze slaapt daar niet slechter op bij de andere slaapjes dan kan dat ook. Je kunt dan slaapje 1 in bed doen. Bijv. 09-09.45 dus weer slapen om 11.15. Hier kun je weer het bed proberen, maar je zou ook kunnen dragen of wandelen om direct dit slaapje beter te krijgen. Een andere optie is bed, dan op 40 minuten slaap in de buurt zijn opdat je snel kunt troosten (wordt ze minder alert, kans op slapen is dan groter). Gaat dit, dan slaapje 3 weer in bed. Stuur iig op dit ritme en werk gedurende 1 slaapje aan langer slapen, dan krijgt ze voldoende gelegenheid om zich te herpakken.

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • elis-701390, 07 december 2019

    Baby 6 maanden hazenslaapjes

    Hallo Stephanie, In juni zijn wij de trotse ouders geworden van ons 3e zoontje. Je mag je kinderen uiteraard niet met elkaar vergelijken maar onze andere twee kinderen waren gemakkelijke slapers en hierdoor hadden we al redelijk snel een prima slaapritme te pakken. Ons 3e zoontje heeft reflux en krijgt hiervoor medicijnen. Hierdoor is hij al veel rustiger. Helaas kon hij door de reflux nooit echt relaxed slapen. Hij werd bijvoorbeeld vaak wakker door een oprisping of darmkramp. Nu dit allemaal door de medicijnen is weg genomen, blijven de hazenslaapjes toch wel een dingetje. Hij slaapt in zijn eigen bed. We houden een wakkertijd aan van 90 min. Het inslapen gaat ‘s ochtends en ‘s avonds na 20u prima, ik moet hooguit nog een keer terug lopen om de speen erin te doen. Maar vanaf dan gaat het ‘mis’; hij slaapt maximaal 45 minuten maar is nog niet uitgerust. We proberen hem dan verder te laten slapen door de speen erin te doen of op de arm in slaap te wiegen. Dit lukt eigenlijk nooit (of we zijn een uur bezig voor nog 20 minuten slaap). De rest van de dag verloopt dan onrustig en veel huilen omdat hij wel moe is maar steeds te kort slaapt. Wat is nu het beste? Hem er toch uit halen als hij wakker wordt en dan weer 90 minuten als wakkertijd aan te houden? Ook als hij maar een half uur heeft geslapen? Of toch proberen hem verder te laten slapen? En op wat voor manier dan? In bed laten liggen of op de arm troosten? We hopen dat je ons kunt helpen. Want iedereen roept dat we na 3 kinderen wel ervaren ouders zijn maar hier weten we toch niet zo goed mee om te gaan...

    Stephanie Molenaar, 09 december 2019

    Hi,

     

    Ieder kind is anders! Wat het lastig maakt voor ouders van meerdere kinderen, want inderdaad: men denkt dat je alles wel kan ;-) 

    reflux is een boosdoener dat echt de slaapbasis fragiel kan maken. Maar je mannetje komt ook net uit een slaapregressie (je zou de normale dingen bijna vergeten bij reflux). Die korte 45 minuten slaapjes zijn daarom heel normaal in de periode 4-6 maanden en dan hebben kleintjes er op 6 maanden nog wel last van hoor. Trick is om in dat ritme te blijven en als de slaapjes kort zijn, zo dus meer slaapjes te geven. Je mannetje mag echter naar een ander ritme: 2-90-90-3 waarbij je het laatste blok ook eerst even mag gewennen want op k orte slaapjes is hij hier ook moe en dan krijg je veelal gespook. Kort deze dus rustig in met 30 minuten indien nodig. Waarsschijnlijk pakt hij het al een stuk beter op met dit ritme. De regel is dat 45 m slapen prima is, maar in de loop van de dag wil je dan de wakkertijd iets inkorten (na 2x 45m slapen kort je dus 15 minuten in). Slaapt hij korter dan 45 minuten, dan is er geen volledig herstel maar wat niet gaat, gaat niet. Probeer het met dragen of wandelen en anders doe je dit direct bij het volgende slaapje om te zorgen dat hij zich hier kan herpakken. Dat maakt de avond ook beter. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

  • carodew, 29 november 2019

    Baby 26 weken/ruim 6 maanden

    Beste Stephanie, Graag zou ik wat advies willen over ons dochtertje Mila. Ze is van 29 mei, nu dus iets meer als 6 maanden.. Vanaf 4 maanden is het drama met de nachten (en overdag eigenlijk ook). Voor die tijd sliep ze overdag ook niet zo goed maar de nachten gingen netjes en vanaf 10 weken sliep ze zelfs keurig van 23 tot 7. Ik heb al sinds 4 maanden je boek en probeer de tips die je geeft toe te passen. Ik moet eerlijk zeggen dat we maar wat aangerommeld hebben en zeker niet consequent genoeg hierin zijn geweest en daardoor nu met het probleem zitten dat ze overdag wisselend slaapt, en snachts 2 tot 3 keer wakker is en huilt en zich dan alleen laat troosten aan de borst. Overdag valt ze na 15 min huilen wel zelf in slaap. Slaapregressie heeft denk ik ook flink voor onrust gezorgd maar ik heb het idee dat dat nu voorbij is. Vandaag eens goed het boek erbij gepakt en deze website goed doorgelezen met alle vragen en antwoorden. Vandaag heel consequent het 2 uur wakker in de ochtend, daarna 1,5 uur wakker (en zometeen 2-3 uur wakker) aangehouden en dit ging bijzonder goed. Nu wil ik dit graag voortzetten natuurlijk. Mijn vragen op dit moment: - is het goed om dit ritme nu aan te houden of beter al het 2-3-3-3 ritme? En zo ja, vanaf wanneer dan het 2-3-3-3 ritme? - ze komt nu vaak rond 5 uur en slaapt dan verder na een voeding, ik probeer haar dan soms rond half 8/8 uur te wekken om zo op tijd de dag te beginnen, is dit een beetje goed? Of beter 7 uur? - op ten duur komen er vaste slaapjes las ik, welke tijden houd je dan het beste aan? Bij 7 uur opstaan slapen van 9 tot 10 en dan 13 uur tot 15 uur slapen en 19 uur naar bed? Dan weet ik een beetje waar ik naartoe kan werken.. Alvast bedankt! Gr. Carola

    Stephanie Molenaar, 09 december 2019

    Ja, dit ritme wil je hebben, daar is ze nu aan toe. Pas naar andere ritmes op de genoemde leeftijden. Ga je te snel is ze er niet klaar voor en krijg je juist problemen. 2-3-3-3 is pas vanaf 8 maanden

    - start dag hangt af van bedtijd in avond, reken met 11 uren nachtrust. Beide tijden zijn prima, maar reken dus vanaf bedtijd. 

    - vaste dslaapjes ontstaan vanuit haar eigen ritme, dus gewoon de ritmes aanhouden en met een vaste start van de dag krijg je dus al een vast slaapje 1 (immers altijd om 0800 opstaan = altijd om 10.00 naar bed.) Klopt alles slaaptechnisch, dan wordt de lengte van dat slaapje ook voorspelbaar en dat brengt weer een vast slaapje 2 en zo verder. Dus je stuurt niet op de klok qua bedtijd, houd steeds de ritmes aan maar door de gewenning ervan kun je klok gelijk zetten op haar slaap. (niet andersom). 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • emma-1407241, 20 november 2019

    Baby bijna 12 maanden vroeg wakker

    Beste Stephanie, met veel plezier lees ik je boeken en artikelen. Ik heb een zoontje van bijna 12 maanden. Hij is altijd een slaapkop overdag geweest en sinds 6 maanden slaapt hij ook door snachts. Niks te klagen. Echter sinds 9 maanden is hij sochtends heel vroeg wakker: tussen 4:30/5 en 6 wordt hij wakker en als het na 6en is, is het uitslapen. Momenteel geven we hem zijn ochtendfles al om 5 uur en hopen we dat hij dan weer doorslaapt tot 7 uur. Dit lukt ons 75% van de tijd. Ik ben echter bang dat ik hem weer terug ben naar een nachtvoeding zo. Momenteel houd ik overdag een ritme aan van een wakkertijd van 3 uur. Dus afhankelijk hoe laat hij wakker is, Tussen 2,5-3 uur gaat hij weer naar Bed.Door steeds wisselend tijdstip van wakker worden sochtends, doet hij overdag steeds op een ander tijdstip zijn slaapjes. In je boek Heb je het over 2,3,4 ritme en vaste slaapmiddel.. wat raad je aan? Bedtijd is altijd rond 1900 met een vast ritueel. Inslapen gaat heel goed. Alleen dat vroeg wakker worden breekt ons nu na bijna 3 maanden op. Heb je hier tips voor? Ritme is dus nu ongeveer (op een gemiddelde En uitgeslapen dag) 6:00 op en flesvoeding (180cc) 7:00 pap 9:00 naar bed 10:30 wakker en fruit 12:00 boterham 13:00/13:30 naar bed 15:00 wakker en tussendoortje 17:30 avondeten 18:30 avondfles 19:00 naar bed Ik ben heel benieuwd naar je reactie! Super dank! Groet emma

    Stephanie Molenaar, 21 november 2019

    HI Emma,

     

    Ik vermoed dat het toch aan het ritme ligt. Die 6 uur wakker worden is namelijk al 'stretching it' for hem, het past bij de bedtijd van 19.00. En om deze te kunnen verlaten (zonder gedoe met inslapen) wil je werken met meer slaap, niet meer wakkertijd. Ik zie dat je in de ochtend 3 uren wt aanhoudt en dit 'horen' er 2 te zijn. Dan snap ik je bezwaar dat alles dan eerder uitkomt en hij nog eerder wakker gaat worden in de ochtend, en daarom is er het tussenritme. Wat je feitelijk doet is werken met meer slaap in de vorm van een powernap in de middag om de bedtijd op te schuiven en zo uit te komen op een latere bedtijd, met latere starttijd. Het gaat dan ook helpen als de slaapjes meer een vaste tijd gaan krijgen (ahv dat ritme) en omdat die timing klopt, gaat alles beter. Dus 234 brengt 0600 wakker- 0800/930 slapen, 12.30-1400 wakker en doe je +4 een veel te vroege bedtijd: dus powernap om en nabij 1630 tot uiterlikj 1700, bedtijd om 20.00. Laat dat gewennen en dan moet het goed komen! 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

Pagina's