Profiel Stephanie Molenaar

Je moet inloggen om een vraag te kunnen stellen.

  • maloujoosten, 01 maart 2021

    Baby 4 maanden kletst volop 's nachts

    Hoi, mijn zoontje van 18,5 week is sinds een paar weken volop aan het kletsen 's nachts. Vind hij zelf hartstikke leuk natuurlijk, wij iets minder want hij slaapt nog bij ons in de cosleeper. Hij huilt niet, maar wordt elk uur kletsend wakker. Vaak helpt een tuutje wel even, maar een uur later is hij weer wakker. Het lijkt geen honger te zijn, zijn eerste voeding rond 7 uur gaat er wel in, maar niet alsof hij mega honger had. Wat moeten we hier mee? Gewoon zo laten en hopen dat hij vanzelf weer door gaat slapen? Als achtergrond info, hij slaapt overdag erg goed, kijken goed naar de vermoeidheidssignalen en slaapt praktisch meteen als we hem op bed leggen. Voor de nacht hebben we een ander ritueel met verhaaltje wat tot een paar weken geleden gewoon goed ging. Hij heeft vanaf een paar weken al doorgeslapen en kwam maar 1x voor een voeding en sliep al gauw van 23 tot 6.

    Stephanie Molenaar, 15 maart 2021

    Hi,

    Rond de leeftijd van vier maanden bereikt een ukje een punt waarop de gebruiksaanwijzing ineens verandert. Dat wat eerst gewoon goed ging, wil niet meer. Daar lijkt het op! Zo'n slaapregressie (of maturatie beter gezegd) maakt een periode van onrustige slaap en heeft de valkuil dat als dit teveel gewend of je helpt hem in slaap, hierna de slaap ook niet lekker gaat. Dat hij direct slaapt bij neerleggen is eigenlijk een teken van oververmoeidheid (wat door die nacht kan komen) en het heel goed slapen overdag maakt dat ik zo vermoed dat hij eigenlijk teveel slaap op de dag plaatst. Meestal zie je dit vaak wakker worden ontstaan juist door te weinig slaap op de dag, maar teveel zit de nachtslaap ook in de weg. Volg het juiste ritme! Dus steeds max 90 minuten wakkertijd overdag. Laat hem geen gat in de dag slapen. Is hij in de nacht wakker maar op zich content, blijf het als de nacht behandelen. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

     

  • char-1330095, 27 februari 2021

    Hazenslaapjes & alerte babay

    Beste Stephanie, Onze zoon wordt volgende week alweer 5 maanden, maar slapen is altijd een "dingetje" geweest. Het grote probleem: overdag doet hij alleen maar korte slaapjes en hij komt slecht in slaap. De slaapjes duren als het mee zit 45 min, maar vaak ook maar 30 min. Dan wordt hij vrolijk wakker en is hij weer klaar om te spelen. Voor ons erg vermoeiend want we zijn vaak langer bezig om hem in slaap te krijgen dan dat hij slaapt :). En met nog een peuter rondlopen is het eigenlijk niet echt houdbaar meer zo. Vaak is hij ook na 45 minuten wakker alweer moe en proberen we hem weer op bed te leggen. We houden dus goed rekening met de slaapsignalen en we hebben een kort bedtijdritueel bestaande uit inbakeren (ja, daar moeten we óók nog mee stoppen), speentje, whith noise aan, even kroegen en wegleggen. Qua doorslapen hebben we vanalles geprobeerd: snel ernaartoe voordat hij wakker wordt en klaar zitten om speen in te doen, juist laten liggen en er niet naartoe gaan. Niks werkt, hij heeft overdag nog nooit (!) langer geslapen dan 45 minuten. We hebben helaas nog niet echt een vast ritme door de vele korte tukjes, maar meestal slaapt hij 4 a 5 keer op de dag een hazenslaap. Voeding krijgt hij om de 4 uur, meestal 5 voedingen in totaal. De nachten/ avonden gaan als volgt: Rond 18 uur laatste fles 18.30 uur naar bed (enige moment op de dag dat hij wonder boven wonder snel en zelf in slaap valt) Tussen 23 en 01 uur een fles Dan wordt hij vaak om 4 uur wakker en is hij lastig in slaap te krijgen. Vervolgens wordt hij elk uur wakker. Soms huilen, soms spelen (geluidjes maken, arm tegen spijlen etc.). Tussen 5 en 6 eerste fles. Meestal daarna direct nog eveb naar bed totdat de dag om 7 uur/half 8 voor hem begint. Overdag dus vaak op bed, korte slaapjes en hij is vaak na 45 minuten wakker alweer moe, waarna we hem weer op bed proberen te leggen. Overdag slaapt hij sinds 2 maanden in zn ledikant, snachts nog in de wieg naast ons. Soms proberen we hem overdag in de wieg te laten slapen, maar ook dan doet hij alleen korte tukjes. Verder goed om te weten: De eerste 2 maanden heeft hij erg last gehad van verborgen reflux waardoor hij overdag veel op ons sliep: in de draagzak of op de borst. Dan sliep hij zomaar 2 uur achter elkaar. Nu slaapt hij bijna 3 maanden in zn bedje. De nachten gaan wisselend. Van 15x speen/troosten tijdens de 4 maanden sprong naar nu gemiddeld 4x per nacht wakker. Maar overdag nog geen vooruitgang. We hopen dat jij de gouden tip voor ons hebt. :). Alvast bedankt! Groetjes, Charlotte

    Stephanie Molenaar, 15 maart 2021

    Hi,

    Op deze leeftijd is het normaal dat slaapjes van 45 minuten ontstaan. Je krijgt dan dus simpelweg meer slaapjes. Ik zie dat je ook een korte wakkertijd gebruikt en daarmee kom je in een kort slapen -kort wakker zijn spiraal uit. Blijf dus wel die wakkertijden respecteren, waarbij je natuurlijk ook je gezonde verstand en de slaapsignalen gebruikt maar met een marge: kort die 90 minuten wakkertijd met een kwartier in als je echt dan signalen ziet of als het voorafgaande slaapje heel kort was (30. minuten ofzo). Je wilt namelijk wel genoeg wakkertijd om genoeg slaapdrang te krijgen. Als je zo zorgt voor slapen in het ritme en genoeg slaap verspreidt over meerdere slaapjes, dan krijg je met een paar weken wel het verschil: nu is er een slaapregressie namelijk en op de leeftijd van zes maanden stap je naar een nieuw ritme met een langere wakkertijd. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

  • KarlijnS, 17 februari 2021

    Baby 12 weken slaapt 45 min. maar huilt niet

    Hallo, Onze zoon is 28nov. geboren. (2wk over tijd) Dus is nu 12,5wk oud. (14,5wk gecorrigeerd vanaf uitgerekende datum). Hij heeft een redelijk ritme volgens mij. We werken volgens jouw boek droomritme. maar.... Alleen slaapt hij niet van voeding tot voeding. Hij slaapt namelijk meestal maar 45 minuten, 1 cyclus dus. Soms 1,5uur aaneengesloten, maar dat is meer uitzondering dan regel. Hij gaat niet huilen als hij wakker wordt, maar kan rustig een half uur druk op zijn duim zuigen, armpjes bekijken/zwaaien, wiebelen etc, rondkijken, brabbelen. Dus is het geen doen om precies te merken wanneer hij wakker wordt. Tenzij constant je gezicht op het beeldscherm van de camera gericht om de boel in de gaten te houden en te peilen wanneer we hem weer in slaap gaan 'helpen' Wat we doen; - 5 flesvoedingen op dag. 7u / ong.11u / ong.15u / ong.19u / ong. 23u. We voeden na het wakker worden/uit bed halen. Als hij dus bijv. 7u fles heeft gehad, ligt hij er meestal weer rond 08.00u in, omdat hij dan nog moe is, slaapsignalen laat zien etc. En slaapt dan bijv. van 8u tot 9.30u. En dan?? .... eruit halen? Als hij dan 60-90min wakker moet zijn (wakkertijd) betekent dat hij rond 10.30-11u weer in bed moet liggen. Maar dat kan dus niet omdat hij ook op/rond 11u gevoed moet worden. En vlak voor bedtijd voeden willen we niet omdat hij dan de fles gaat associëren met slapen... Dus halen we hem meestal na 09.30u wakker worden NIET uit bed. Stoppen hem nog eens goed in. Laten we hem liggen, want hij laat wel zien dat hij dan nog moe is. (oogjes wrijven, gapen, legt zijn hoofdje opzij als teken dat hij verder wil slapen) Maar dan wordt het een rommelig slaapje. Af en aan 10-15min, onrustig, sabbelen op handjes/duimpje etc. Tot we hem (nadat ik een paar keer tussendoor bij hem ben geweest; instoppen opnieuw, speen, rustig fluisteren dat we nog even moeten slapen, sussen (terwijl hij niet eens huilt) ) dan maar ergens tussen 10.30 en 11u eruit halen voor de fles. Maar dan is hij dus misschien al wel wakker (met tussendoor de echte hazenslaapjes) vanaf 9.30u/9.45u !! dus..... - we weten alleen dat hij wakker is, door op de camera te kijken en omdat we weten dat hij meestal maar 45min. slaapt. Aangezien hij niet huilt als hij wakker wordt, en we dus ook niet kunnen horen dat hij wakker is! - we letten zoveel mogelijk op wakkertijd van 60-90min. Maar soms wanneer we hem eruit hebben gehaald weten we dus niet precies vanaf wanneer hij wakker is. Omdat dit ook niet altijd goed te zien is op de camera-babyfoon (en als hij straks bij oppas of KDV is, is er geen camerababyfoon, dus nog lastiger te peilen.) en ik/we natuurlijk ook niet de hele tijd op de babyfoon kunnen kijken... - we letten op slaapsignalen vanaf het moment dat hij ongeveer 45 minuten 'beneden' is. Omdat we dus niet precies weten hoe laat hij echt wakker is. (ook omdat hij rustig op zijn handjes/duim kan sabbelen als hij slaapt. En dus weten we niet of hij dan al 'wakker' is.) Meestal houdt hij het; wakker - voeden - knuffelen/spelen een uurtje vol. ( en dus bij lange na nog niet de 1.5uur die misschien bij zijn leeftijd past) Maar soms ook alleen omdat wij som 'rekken'. Hij krijg de fles, boertje, spelen/kletsen/knuffelen en/of nog even in de box. Maar krijgt ondertussen al rode wangen, wegkijken, kraaien/(over)actief doen, stil worden en soms zelfs al jengelen/huilen. We weten dat dit 'rekken' niet altijd kloppend is van ons, maar hoe moet het anders. We kunnen er moeilijk 24/7 naast gaan zitten om te zien wanneer hij slaapt en wakker is/moet zijn!! - ik maak me echt druk over het feit dat hij naar de oppas en KDV moet en zij hem er bijv. te lang uit laten, niet in de gaten hebben dat hij wakker is en in slaap geholpen moet worden, dat hij vervolgens te weinig slaapt en hierdoor oververmoeid raakt! We hebben nu omdat ik nog thuis ben enigszins ritme doordat ik het heel scherp in de gaten houdt, het slaap- en voedingsschema. (en ik ook echt van de schema's ben!!!) Maar ik kan het er echt niet bij gebruiken dat het straks bij de opvang en/of KDV helemaal in de soep loopt. Dus hellupp!! moet ik het schema gaan aanpassen?? Hoe dan?? Bovenstaande is namelijk eigenlijk van toepassing op alle slaapjes overdag. Behalve de slaapjes in de avond. Zodra we hem rond 19.30u/19.45u op bed leggen, slaapt hij meestal aaneengesloten tot 23.00u en wordt die van 23u een soort 'dreamfeed'. Hij wordt even wakker, maar valt aan de fles in slaap, drinkt de fles leeg, en vervolgens kan ik hem slapend in bed leggen en slaapt hij (volgens mij, maar wederom; weet ik niet zeker) tot ongeveer 6u/6.30u. Om vervolgens de dag te beginnen met rond 06.45u/07.00u de fles. ik weet het niet zo goed meer en heb het idee dat ik hele dagen alleen maar aan het puzzelen ben met wakkertijden, slaapuren, en voedingen! Omdat ik alleen maar wil voorkomen dat onze zoon oververmoeid raakt!

    Stephanie Molenaar, 15 maart 2021

    HI,

    De vorige vraag die ik beantwoorde lijkt hier erg op, kijk daar ook even! 

    Moraal van het verhaal: kortere slaapjes zijn normaal. Blijf op de wakkertijden en pas ze niet teveel aan. Zeker niet. bij het eerste slaapje, daar wil je echt de maximale wakkertijd aanhouden. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

  • lau22, 17 februari 2021

    Al om 5 uur wakker

    Goedenmorgen Ik heb een dochter van 13 maanden, die normaal om 6 uur wakker was alleen nu de laatste dagen wordt ze al om 5 uur wakker. Hoe kan ik dat patroon doorbreken dat ze weer gewoon om 6 uur wakker wordt. We houden het ritme aan van 2-3-4 maar omdat ze zo vroeg wakker is gaat ze s'avonds ook steeds vroeger naar bed, ze slaapt gemiddeld tussen de 10 en 11 uur in totaal in de nacht. Gisterochtend had ik haar om 7 uur weer in bed gelegd toen sliep ze om half 8 tot 10 over 8 (ze slaapt vanaf 6maanden s'morgens maar een half uurtje tot 3 kwartier) Daarna na 3 uur weer op bed gelegd maar niet willen slapen na een half uurtje uit bed gehaald en later weer naar bed gebracht uiteindelijk ging ze slapen om 13 uur voor anderhalf uur. En s'avonds voor de nacht ging ze pas weer slapen om 7 uur. Ik las ook over powernapjes maar als ze om half 3 wakker wordt hoef ik haar niet om 4 uur half 5 op bed te leggen want dan gaat ze niet slapen. Vanochtend om 5 uur de fles gegeven want ze werd huilend wakker, normaal gaat ze gewoon met haar knuffeltje spelen en kletsen. Nu viel ze pas weer om half 7 in slaap voor 40 min en denk dat ze nu over 2 uurtjes nog niet wilt slapen. Wat kan ik nou het beste doen om dit patroon te doorbreken? Alvast bedankt voor je antwoord Laura

    Stephanie Molenaar, 15 maart 2021

    HI,

    Het fijne is dat dit volgende week geen probleem meer is (zomertijd) ;-) 

    Maar, alle kleintjes zijn vroege vogels en dit houdt ook verband met de bedtijd in de avond. Precies wat je noemt: vroeg wakker = vroeg erin en zo houdt het zich in stand. Je kunt dan langer wakker houden, maar dit brengt juist. minder slaap. Dus dit los je alleen op met meer slaap. Hoe? Naast 2-3-4 vind je in de boeken en informatie ook het tussenritme, met daarin een powernap. Deze wil je gebruiken (2333). De bedtijd schuift zo op, geef het wat tijd om te gewennen, dan heb je ook een latere start van de dag. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

  • susa-1493115, 29 november 2020

    Tranen met tuiten x2

    Hallo, Mijn zoontje is 6 mnd en heeft/had een wiegassociatie. Ik probeer deze te doorbreken, maar ergens gaat er iets totaal mis. Ik zorg dat hij met 1.5 uur op bed ligt. Hij is dan ook moe. Wrijft in zn ogen op bed en knuffelt zn doekje. Vervolgens wilt hij goed gaan liggen, maar komt klem in bed te liggen. Hij begint dan met (hysterisch) huilen en is niet meer te troosten. Niet in bed en niet op schoot. Begint te overstrekken, slaan en trappen. Beweegt zichzelf op zn manier dat lijkt op wiegen. Dit houd hij gerust een half uur vol, wat ik ook doe. Als ik hem uit de situatie haal is er niets aan de hand, tot hij weer in bed komt. Inmiddels huil ik hard mee..want ik weet niet meer waar ik goed aan doe. Overal lees je van alles..en durf ik mijn eigen gevoel niet te volgen..want dat voelt momenteel ook niet goed meer. Help

    Stephanie Molenaar, 07 december 2020

    Hi,

     

    Ah, dit is ook sneu. Vaak is het verzet rondom slapen een kwestie van timing, van associaties en soms ook onderliggende onrust-leed. Je noemt dat hij op 1,5 uur in bed ligt, wat op de dag klopt maar in de ochtend en namiddag is de wakkertijd inmiddels wat langer. dus qua timing kun je een puntje op de i zetten door in de ochtend naar 2 uren te gaan en in de namiddag tot bedtijd 2-3 uren aan te houden. Als de timing klopt, dan is er minder nood aan hulp/wiegen, maar dit is natuurlijk wel gewend en wil je langzaam afbouwen. Zorg voor voldoende slaap tussendoor, dus bouw bij 1 slaapje af en leg bij de andere slaappjes heel slaperig neer. gaat dat niet? Dan wil je ook naar de onrust kijken, er kan meer spelen en dan ligt het dus niet aan wat en hoe je het doet ;-) Overweeg dan even een call bij een van de droomritmecoaches of een ander soort consult, dan kan dit allemaal boven tafel worden gehaald voor je. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: online mini-trainingen slaap! 

  • irma-1579298, 26 november 2020

    2-3-4 ritme

    Beste Stephanie, Onze dochter is 8 maanden. Ik leg haar elke keer netjes op twee uur wakkertijd op bed om 900. Maar ze slaapt iedere keer 30 min in de ochtend: in de middag wel netjes 1.5 tot 2 uur. Ze slaapt snachts 12 uur misschien ligt het daaraan dat ze sochtends niet genoeg slaapdrang heeft. Ik ben geneigd de wakkertijd sochtends wat op te rekken om te zorgen dat eerste slaapje wat langer is. Graag uw advies . Dank! Dan wordt het 9.30-1015 (hoop ik) en dan 13.15 - 14.45 en dan 18.45 naar bed.

    Stephanie Molenaar, 07 december 2020

    hi,

     

    Langer wakker houden heeft helaas een averechts effect, krijg je dus minder slaap van. De slaapdrang is in de ochtend het hoogste, vandaar dat die ritmes in de ochtend de kortste wakkertijden hebben. Een idee kan zijn om enerzijds je timing te bekijken: je zegt 'op' dus ik denk dat het klopt, maar soms bedoelen mensen vanaf en dan kan het al misgaan. Anderzijds wil het soms helpen om dit slaapje meer te faciliteren, dus bijv. een wandeling in te plannen. Dit maakt dat je eerst het langer slapen kunt gewennen en dan kan ze dit na een paar keer doen ook in bed. Dit slaapje wil je wel naar 45 min. brengen. tot 18 maanden en heel erg soms een tikje eerder is het echt 234, ga niet te vroeg naar een ander ritme! 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: online mini-trainingen slaap! 

  • kim_-1438546, 26 november 2020

    Zoon 10 maanden slaapt slecht

    Beste Stephanie, Mijn zoon werd snachts altijd nog 1 keer wakker, maar sinds een maand (hij is nu 10 mnd) wordt hij soms wel bijna elk uur een keer wakker. Hij draait zich meteen op zijn buik naar de hoek van zijn bed die het dichtst bij de deur is en wacht hier huilend tot ik kom. Vaak wilt hij nog wat drinken aan de borst en valt hij met een kwartiertje makkelijk weer in slaap. Maar hij wordt ook vaak om 5 of 6 uur al wakker terwijl hij duidelijk nog moe is en dan duurt het een uur voor ik hem weer in slaap krijg. Overigens is hij bijna niet in slaap te krijgen zonder dat we hem wiegen.. ik kan me voorstellen dat we hem weer moeten aanleren om zelf in slaap te vallen (dit deed hij tot een maand geleden wel beter overigens). Overdag slaapt hij rond 11.00 uur 30-60 min en vanaf 15.00 uur slaapt hij nog 1,5 uur ongeveer. Ik heb niet het gevoel dat hij oververmoeid raakt overdag, maar als hij om 19.00 uur gaat slapen is hij vaak wel echt moe. Heb je tips hoe we zijn slaappatroon kunnen verbeteren? Ik ben bang dat hij te weinig slaap snachts krijgt (en zelf kom ik ook niet aan genoeg uren op deze manier). Alvast bedankt! Vriendelijke groet, Kim

    Stephanie Molenaar, 07 december 2020

    Hi Kim,

     

    Klinkt mij in de oren als een effeect van de slaapregressie. Dat steeds wakker worden duidt erop dat de dag niet klopt, de nacht wordt een spiegel van de dag. Einde ochtend weer gaan slapen is ook lastig omdat veel slaapdrang al is weggeslapen en er ook minder slaaphormoon is. 

    Het 2-3-4 ritme is wat je wilt aanhouden. Ik kan niet goed peilen hoe dat in de ochtend gaat: het om 05/06 wakker worden en dan weer in slaap helpen telt als een eerste slaapje. gaat hij om 1900 naar bed, dan klopt die 0600 (11 uren nachtrust). Dus probeer om 0600 (tijdelik) de dag te beginnen, dan een slaapje om 0800 tot zeg 0900, dan 1200-1330 bijv en hier heb je dan ruimte voor een powernap om 1630-1700: 2-3-3-3 ritme wordt het dan. Om 1700 wel wakker maken. Door die nap en de juiste timing van alle slaap krijg je verbetering. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: online mini-trainingen slaap! 

  • Judi-1157535, 23 november 2020

    Peuter slaapt slecht

    Beste Stephanie, Onze zoon van 2 jaar en 4 maanden slaapt slecht. Hij is meestal rond 7 uur wakker. Tussen 12 en 13 uur gaat ie naar bed voor een middagdut. Dit met veel protest. Vaak duurt het lang voordat hij inslaapt. Na 1,5 uur slapen wekken we hem. Dan leggen we hem 5/6 uur later weer op bed voor de nachtslaap. Weer met veel protest. Het inslapen duurt weer erg lang. Soms wel 2 uur! Resultaat: een vermoeide peuter.... Hoe kunnen we dit het beste aanpakken? Groeten Judith

    Stephanie Molenaar, 07 december 2020

    Hi JUdith,

     

    De peuter is altijd een lastige ;-) Ik denk allereerst dat je hem niet wakker moet maken, laat hem even zijn eigen slaapbehoefte bepalen en zo in zijn eigen ritme komen. Hanteer 6-6 dus idd 0700 wakker is 13.00 slapen, als hij dan om 1500 wakker zou worden gaat hij dus laat naar bed: 21.00. Je wekt hem nu ook middenin zijn tweede slaapcyclus (die duurt bij een peuter een uur) en maakt dat hij minder diepe slaap pakt en zo toch oververmoeid kan zijn, waardoor hij juist slecht slaapt. 

    Verder natuurlijk een goed ritueel aanhouden en duidelijk zijn, je kunt op deze leeftijd ook heel goed met dagritmekaarten werken bijvoorbeeld. Ook zijn er diverse tools om juist rondom bedtijd verzet en uitstelgeedrag tegen te gaan, maar dan is stap 1 sowieso wat ik al. noteerde. Mocht dat dus geen soelaas bieden, trek even aan de bel en overweeg een peuterconsult ;-)

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: online mini-trainingen slaap! 

  • elin-1500723, 07 november 2020

    13 weken

    Hallo Stephanie, Onze dochter is inmiddels 13 weken oud. We hadden een redelijk ritme met haar en middels jouw boek weet ze ook goed zelfstandig in te slapen. Middels een duidelijk ritme overdag, een melodietje, puckababy inbaker slaapzak en white noise geluiden. Echter kreeg ze met 11 weken een luchtweg infectie en met 12 weken had ze twee regeldagen. Ze slaapt altijd 45 minuten en als wij haar speentje indoen kon ze zo weer doorslapen. Snachts moeten we af en toe haar speentje weer indoen maar ze slaapt van 22.00-7.00 Ze krijgt 5x daags 180 cv flesvoeding Ze had een wakkertijd van 60 minuten. Momenteel is ze na 45 minuten weer wakker en soms ook korter. En dan ligt ze te “spelen” in bed. Kletst dan, gaapt af en toe maar slaapt niet verder. Ik laat haar eerst een tijdje liggen in de hoop dat ze weer in slaap valt, af en toe gebeurd dit ook. Als ik haar uit bed haal dan is ze rustig en stil en oogt ze moe. Op deze manier is de structuur weg, probeer het wel aan te houden door het in te korten. Ik weet ook niet goed hoe haar wakkertijd dan moet zijn. Moet ik haar op bed leggen zodra ze vermoeidheidssignalen laat zien of juist de wakkertijd aanhouden ook als ze een slaapje van 45 minuten heeft gehad? Groetjes, Eline

    Stephanie Molenaar, 09 november 2020

    Hi Eline,

     

    Zo te lezen heb je het al heel responsief opgepakt! Die korte slaapjes horen een beetje bij deze periode, er verandert veel in haar slaapsysteem namelijk. Op zich is het geen probleem, want ze maakt wel een rondje af en pakt dus herstel, en ze is rustig (niet huilen). Mijn advies is om haar ook weer niet te lang te laten liggen na wakker worden. Even kijken wat ze doet, soms zit verder slapen erin, maar als dit 'even kijken' -ik overdrijf even- een uur zou zijn, dan is het niet verder slapen maar opnieuw slapen ;-) Houd steeds het ritme aan van 90 minuten wakker maximaal en dan krijg je op 45 m slaapjes gewoon meer slaapjes op de dag. Dit voorkomt oververmoeidheid. Neerleggen is een combinatie van signalen en wakkertijd, maar ook gezond verstand. Dus: stel ze slaapt twee keer 45m, dan bouwt wel wat moeheid op. Als je dan op 60m of 75m wakkertijd duidelijk meerdere slaapsignalen ziet, leg haar dan eerder neer. Maar zie je die signalen en is ze een kwartier wakker bijv? dan is er niet voldoende slaapdrang opgebouwd. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: online mini-trainingen slaap! 

  • mano-1483936, 06 november 2020

    korte slaapjes overdag

    Hallo Stephanie. Onze dochter Lauren wordt over een week 9 maanden. Het slapen is altijd al rommelig gegaan, vooral overdag. We proberen eigenlijk al vanaf het begin het ritme aan te houden uit jouw boek, maar toch lijkt het ons niet te lukken haar in een goed ritme te krijgen. We zijn rond 6 maanden gestopt met de speen (die had ze nodig om in slaap te vallen) en Lauren kan inmiddels zelfstandig in slaap vallen. Overdag slaapt ze eigenlijk altijd maar 30 minuten. Soms 35 of 40 minuten, maar bijna altijd minder dan 45 minuten. We proberen nu het 2-3-3-3 ritme aan te houden, maar helaas levert dat geen langere slaapjes op. Ze slaapt nu vaak dus 3 keer een half uur. We proberen na een kort slaapje in te korten op de wakkertijd (15-20 minuten en aan het eind van de dag soms wel een uur). In slaap vallen gaat momenteel vrij goed en gemakkelijk, binnen een paar minuten is ze vertrokken. De wintertijd heeft ook niet meegeholpen, sinds de klok een uur achteruit is gegaan begint de dag vaak rond 5:00/5:30 uur. We komen hierdoor vaak ook niet uit met het 2-3-3-3 ritme, want we proberen de wakkertijd wel in te korten (minimaal 15 minuten en aan het eind van de dag soms wel een uur). Het lukt ons, mede door het weinig slapen, niet om haar in een goed/gezond ritme te krijgen. We merken momenteel dat ze niet gezellig is en veel moppert. Heb je tips?? Bedankt alvast! Groet Manon

    Stephanie Molenaar, 09 november 2020

    Hi Manon,

     

    Het feit dat inslapen gaat vertelt je dat het ritme wel goed is. Het probleem is ook niet zozeer de kunst van het zelf slapen, maar de kunst van het langer slapen. Dat is een aangeleerde vaardigheid. Slapen doet slapen...Naast het ritme (dat is eigenlijk een stap 1) wil je daarom die vicieuze cirkel van korte slaapjes gaan doorbreken. Probeer even een andere slaapplek uit: je doorbreekt dan de gewoonte / associatie en tegelijkertijd kun je haar helpen om langer te slapen dan die 30 minuten. Hoe vaker ze dit doet, hoe vaker ze dit doet. En, doordat ze dan wel volledig herstelt (slaapjes tot 30m geven namelijk geen diepe slaap), wordt het ook makkelijker de volgende slaapjes goed te doen en structuur in de dag te krijgen. Ergo, kijk of je bij een eerste slaapje bijvoorbeeld kunt wandelen of dragen of dus haar dusdanig kan laten slapen dat de succeskans hoger wordt. Zodra ze dit pakt, paar dagen aanhouden en dan kun je je hulp weer afbouwen. Lukt het niet? Kijk dan even of een consult een optie is. Een droomritmecoach of ik kunnen dan een stappenplan voor je uitschrijven om dit stapsgewijs aan te pakken. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: 'Lekker slapen zonder huilen-groep' op Facebook: zoek met '@kinderslaapcoaches'

     

Pagina's