Profiel Stephanie Molenaar

Je moet inloggen om een vraag te kunnen stellen.

  • oost-1526669, 10 mei 2021

    Slapen bij 7 a 8 maand.

    Hoi Stephanie, Wij hebben een vraag omtrent ons zoontje die over een paar dagen 8 maanden wordt. Over algemeen gaat slapen goed, hij valt makkelijk zelf in slaap. Dutjes overdag zijn wisselend van duur variërend van 30 min tot 2 uur. Zijn nu wat meer naar ritme aan kijken van 2-3-4 of 2-3-3-3 maar merken dat hij soms toch wel eerder moe is en het dan lastig vol te houden is om niet eerder naar bed te gaan. Als hij wakker is, is hij ook enorm actief en rolt de hele kamer door. Laatste tijd grote ontwikkelsprongen gemaakt. Sinds een aantal weken gaat het slapen in de nacht minder goed. De periode daarvoor werd hij vaak wel vroeg wakker rond 6 en we gingen er dan uit en om 7 uur krijgt hij zijn eerste voeding. Maar sinds een aantal weken wordt hij ontzettend vaak wakker in de nacht. Dit begint vaak al met keer wakker in de avond. Als we naar hem toe gaat huilt hij met ogen dicht en na speentje in zijn mond doen slaapt hij meteen verder. In nacht is het bij speentje vaak meteen goed en slaapt snel weer alleen is onze slaap dan onderbroken. Merken dat hij gedurende de nacht vordert steeds korter op elkaar wakker wordt en dan ook steeds lastiger in slaap komt. Hij slaapt nog bij ons op de kamer, ook uit ons oogpunt gemak op dit moment dat we snel speentje terug kunnen geven. Nu luid onze vraag hoe kunnen we dit doorbreken in de nacht? En / of is dit helemaal normaal en hoort dit erbij en kunnen we er niet zoveel aan doen? En is dit het moment om hem misschien naar zijn eigen kamertje te laten slapen omdat hij misschien ook wel licht slaapt? We horen graag je tips en adviezen! Alvast heel erg bedankt! Groeten Simone

    Stephanie Molenaar, 10 mei 2021

    Hi Simone,

     

    De nacht is een spiegel van de dag, dus als hier onrust ontstaat is dat vaak te wijten aan die dag. Kijk ik zo naar je verhaal dan komt dat mogelijk door zijn slaaphoeveelheid, want op 30m slaap heb je geen herstel en dat werkt oververmoeidheid in de hand én het ritme, want juist soms wil je inkorten. De ritmes zijn geen vast schema maar een houvast, zodat je weet wanneer je kunt kijken en wat past binnen de slaapontwikkeling. Die 2 is vast, maar als dit bijvoorbeeld een kort slaapje is, is hij ook eerder moe. Zeker als hij dit ook aangeeft. Dan kun je van die 3 makkelijk een half uur afhalen. In de loop van de dag zie je dit des te meer. Heel actief zijn is ook een teken van oververmoeidheid. Dus kijk even goed naar zijn dagslaap, daarmee pak je al een flink deel van het probleem in de nacht op!

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanieslaapdeskundige.nl

    Volg me op instagram: Stephanie_slaapdeskundige voor filmpjes, tips & tricks

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

  • anja-1542531, 08 mei 2021

    Onrustige slaper

    Hoi Stephanie Mijn dochter is nu 14 weken en slaapt vrij onrustig. De ene keer slaapt ze in de nacht wel langer door, tot 5uur en komt dan voor haar speen en dut meteen weer in, de andere nacht is ze veel wakker en slaapt ze onrustig. Overdag slaapt ze zoiezo erg onrustig en is ze elke 50 min wakker de laatste tijd. Als ik haar, haar speen geef doet ze haar ogen dicht en is vaak zo weer vertrokken, maar soms slaapt ze dan 20min en soms we 50min. Als ik dan weer haar speen geef doet ze meteen haar ogen weer dicht. Ik vraag me af of ze teveel slaapt. Ik kan namelijk niet zn goed ritme vinden met wakkertijden van 90 min. En maar 5 uurtjes slapen overdag. Onze ritme wat ik nu probeer aan te houden is: 7:00 fles 180ml 9:30-11:00 slapen 11u fles 150 ml 12:30-15:00 slapen 15:00 fles 150 ml 16:30-17:30 slapen 18:00 fles 180 ml 19:00 naar bed. 21:30 fles 90 ml. Avondvoeding deze probeer ik af te bouwen omdat we haar dan vaak wel wakker moeten maken. Slaapt ze met dit schema teveel? Omdat ze onrustig is en elke 15/ 50min wakker wordt. Ze haalt dit ritme dus de laatste tijd niet. Als ik haar eruit haal is ze vaak niet te genieten en duidelijk nog niet uitgeslapen. Ook kom ik dan niet uit met mijn fles en wakker tijden dat vind ik lastig. Heb je een goed ritme voor mij wat ik aan kan houden? Groetjes Anja

    Stephanie Molenaar, 17 mei 2021

    Hi Anja,

    Het ritme wat je kan aanhouden is echt wat bij deze leeftijd past: 90minuten. Kinderen zijn soms een tikje sneller, maar dan zijn geen maanden of weken ;-) Juist uit ritme gaan maakt onrustig slapen. 

    Ze slaapt inderdaad best veel, maar hoeveelheid zegt ook niet alles. Haar slaapkwaliteit boet in namelijk. Echt doorslapen mag, maar dit is een kwestie van vijf uren achter elkaar en dat doen ze dan direct als ze de nacht in gaan: dus 1900-000 in jullie geval. Vaak zit hier een voeding, waardoor dat blok zich verplaatst. Maar het is niet de bedoeling om op deze leeftijd van 19-07 te slapen zeg maar. Zou je hier de voeding weghalen, wordt die ruk veel te lang. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanieslaapdeskundige.nl

    Volg me op instagram: Stephanie_slaapdeskundige voor filmpjes, tips & tricks

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Droomritme Community (Zie Sleepschool). 

    Nieuw: Slaapoudersslaap.nl, voor als je zelf ook weer lekker wilt slapen. 

  • jean-1539020, 06 mei 2021

    Lange ochtenddut kort middagdutje

    Beste Stephanie, Onze zoon is net 7 maanden en had tot voor 2 weken een ritme waarbij hij in de ochtend een kort dutje deed van 45 min (6.30/7 uur op 8.30/9 uur op bed) gevolgd door een dutje van 1,5 uur (11 uur tot 12.30) en nog eentje van 45 min van 15.00 tot 15.45. Bedtijd om 19.00. Toen is hij plotseling het ochtendduttje gaan verlengen naar 1,5 tot 2 uur. Het 2e middagdutje is nu opeens 45 min en met beetje geluk 1,5 uur. Dat derde dutje weigert hij nu echter en lukt ook bijvoorbeeld in de kinderwagen niet meer. Hierdoor wordt echter de tijd tot bed veels te lang.. vooralsnog is hij dan super moe maar gaat goed slapen en wordt ook niet wakker s'nachts of te vroeg in de ochtend. Maar echt houdbaar is dit natuurlijk niet. Hoe switch ik weer terug? Gr. Jeannette

    Stephanie Molenaar, 10 mei 2021

    Hi,

    Ik denk zo dat het ritme niet helemaal lekker gaat. Op deze leeftijd zit je namelijk op 2 uren wakker in de ochtend en daaarna steeds 90 minuten tot einde middag, dan tel je weer tot drie uren tot bedtijd. 

    Volg dit en het zal beter gaan! Verder is het normaal eigenlijk om in de ochtend langer te slapen, hier is de slaapdruk ook het hoogste (vandaar de kortere wakkertijd) en dit past ook bij de slaapontwikkeling om steeds minder slaapjes te doen (niet minder slapen want die uren worden in de slaapjes geplaatst of in de nacht). Weigeren kan te maken hebben met timing en dat laatste slaapje in de namiddag mag ook echt kort zijn. Dat is ook waar hij naartoe beweegt over een maandje: twee langere slaapjes en een powernap om die nap te laten vervallen en dan nog twee slaapjes te doen! 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanieslaapdeskundige.nl

    Volg me op instagram: Stephanie_slaapdeskundige voor filmpjes, tips & tricks

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

  • M lies, 02 mei 2021

    Baby 16 weken 's nachts vaak wakker

    Beste Stephanie, Al ongeveer 16 weken lang ben ik bezig mijn zoontje te helpen goed te kunnen slapen. Vooral overdag was het een chaos van moeizame dutjes, wisselende wakkertijden en gestreste mama. Twee weken geleden ben ik zijn dutjes gaan bijhouden en sindsdien ben ik gekomen tot een ritme met 3 dutjes. Dit werkt goed voor ons allemaal. Wel is het altijd huilen bij het wegleggen en wordt hij 9 van de 10 keer huilend wakker. Nu de nachten nog. Al een hele tijd wordt hij 's nachts regelmatig huilend wakker om zijn speen. We hebben een poging gedaan zonder speen verder te gaan, maar papa en oma stonden hier niet voldoende achter, dus de speen is er nog. Sommige nachten wordt hij vanaf 1.00 elke 10-30 minuten wakker. Hij is dan 's ochtends ook echt niet uitgerust. Gevolg is dat hij z'n ochtenddutje daarna erg goed doet. Deze begrens ik op max. 2 uur. Onze dag start om 6.30/7.00, ochtenddutje 8.00/8.30 tot uiterlijk 10.00/10.30, middagdutje 11.30/12.00 tot uiterlijk 14.00/14.30. Dan tussen 16.00 en 17.00 nog ergens een slaapje, deze hangt af van de eerdere slaapjes en de wakkertijden van 90 minuten. Ik probeer hem niet later dan 17. 30 te laten slapen. Naar bed gaat hij tussen 18.45 en 19.30. En om 22.30 nog een avondfles. Ik heb het gevoel dat ik ergens iets niet goed doe, waardoor zijn nachten zo rommelig verlopen. Misschien kan jij me een inzicht geven in waar het niet helemaal goed loopt? Alvast bedankt!

    Stephanie Molenaar, 17 mei 2021

    Hi,

     

    Als ik naar je ritme kijk, dan valt me een langere blok wakkertijd op einde dag (1400 wakker, 1600 erin). Juist hier zit vaak moeheid, je slaapt niet alles weg, en wil je eerder inkorten dan verlengen. Kijk of je hier max 90 minuten kunt aanhouden. Verder is het niet verstandig slaap te beperken, je kunt hem dan ook in een verkeerde slaapfase waken en slaaprestrictie wil je met beleid doen. Laat hem dus zijn slaap gewoon slapen, ik zou alleen wakker maken als hij echt langer dan drie uren slaapt. Maar verder niet. Ook mag hij in de namiddag nog lekker slapen, je hoeft niet om 17.30 wakker te houden, dat geldt pas vanaf zes maanden. De nacht s een spiegel van de dag...zou het eerst even hier rechttrekken! 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanieslaapdeskundige.nl

    Volg me op instagram: Stephanie_slaapdeskundige voor filmpjes, tips & tricks

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Droomritme Community (Zie Sleepschool). 

    Nieuw: Slaapoudersslaap.nl, voor als je zelf ook weer lekker wilt slapen. 

  • mari-1527432, 29 april 2021

    Ochtend en middagslaap baby 7 maanden

    Hoi Stefanie, Onze zoon is nu bijna 7 maanden oud. Het slapen is met wat hobbels en stoten gegaan, maar sinds 5 maanden viel hij zelfstandig in zijn eigen bed in slaap. Ineens was het een superslaper! Echter nu sinds 3 weken gaan met name de overdag slaapjes niet goed. Tijdens zijn ochtendslaap slaapt hij maar 25-30 minuten en is met geen mogelijkheid weer in slaap te brengen. Op dat moment is hij vrolijk wakker. We merken nu dat dit ook op de andere slaapjes doorwerkt (deze worden ook steeds korter, vaak ook maar 30 min), waardoor hij oververmoeid raakt en de rest van de dag humeurig is. Om hem verder te laten slapen heb ik het volgende al geprobeerd: even laten liggen (kletst dan gewoon een half uur door), bij huilen troosten in bed, troosten uit bed, wiegen, bedritueel opnieuw na een korte break. Het mag niet baten. Soms ga ik maar even samen met hem slapen aan het einde van de dag om het patroon te doorbreken en opnieuw te beginnen om oververmoeidheid niet in de hand te laten werken. Hij slaapt meestal wel zelfstandig in en de nachten gaan redelijk (een slechte dag werkt soms ook door in de nacht). Het frustrerende is dat het tot 1 week geleden op de opvang nog wel goed ging, waardoor je je als ouders nog meer oorzaak voelt. We merken als we het 2-3-4 ritme proberen te volgen dat hij dit niet vol houdt, zeker niet met 25-30 minuten slaap in de ochtend, daarom al terug gegaan naar de basics: moe signalen = naar bed. Een ritme hebben we dus nu even niet. Voedingen komen nu soms ook voor het slaapje uit helaas. Gemiddeld ziet dit er als ongeveer zo uit: 6.15-7.15 Wakker 7.00-7.15 Voeding 8.30-9.00 Voeding en nadien slapen 11.00-11.30 170cc kunstvoeding 11.30-12.00 Slapen 14.30 Voeding 15.30-16.00 Slapen: dit is het beste slaapje; 45min-1 uur, soms samen 18.00 Groentehap 19.00-19.30 Bedritueel, voeding en slapen Fruithapje is net voor of net na 1e slaapje. Mijn vragen; - Hoe kunnen we zijn slaapjes optimaliseren? - Hoe brengen we er weer wat meer structuur in? Ik hoop dat je tijd hebt deze vraag te beantwoorden! Alvast dank. Hartelijke groeten, Mariëlle

    Stephanie Molenaar, 17 mei 2021

    Hi Marielle,

    Waarom volg je het 2-3-4 riitme? Deze is voor kindjes van 8-12 maanden oud en daarbij volg je dan eerst nog een tussenritme. Die wakkertijden is even wennen namelijk. Je mannetje zit nog gewoon in het 6-8 maanden ritme, wat betekent: 2 uren in de ochtend, 90 min. op de dag en 2-3 uren einde dag. Dat hij zijn slaap niet lekker pakt kan hier heel goed mee te maken hebben, de timing klopt niet ;-) 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanieslaapdeskundige.nl

    Volg me op instagram: Stephanie_slaapdeskundige voor filmpjes, tips & tricks

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Droomritme Community (Zie Sleepschool). 

    Nieuw: Slaapoudersslaap.nl, voor als je zelf ook weer lekker wilt slapen. 

  • s_co-1378165, 08 april 2021

    Dochter slaapt overdag te weinig

    Bij onze zoon hebben we het boek Droomritme gebruikt en hij volgde het schema al vrij snel. Bij ons dochtertje van 8 weken lijkt het maar niet te lukken. In de nacht slaapt ze goed +/- 8 uur. Bij haar eerste voeding in de ochtend kan ik haar daarna ook even ophouden totdat ze slaap signalen geeft. Ik leg haar dan wakker en bed en gaat dan meestal 1 cyclus van 45 minuten slapen. Daarna wordt ze wakker en krijg ik haar met troosten niet meer in slaap. Voor de voeding houd ik me goed aan een schema van om de 2 a 3 uur. Het gevolg is dat ze na het voeden snel moe is omdat ze haar slaapjes tussen het voeden door niet goed pakt. Naarmate de dag vordert wordt dat steeds lastiger om haar tussen het voeden door te laten slapen. (Ze heeft geen reflux of iets anders medisch). Het slapen-voeden-spelen-slapen ritme verandert hierdoor, als gevolg dat ik haar met moeite wakker kan houden tijdens de voeding en daarna direct op bed leg. We hebben haar al geprobeerd in te bakeren, maar ook dat helpt niet echt. Uiteindelijk slaapt ze op een hele dag tussen de 12 - 15 uur. Volgens de boeken en gevoelsmatig is dat veel te weinig voor zo een jong kind. Ik ben bang dat ze daar iets aan over zou kunnen houden. Wat kan ik doen om haar tussen de voedingen door toch langer dan hazenslaapjes of 45 minuten te laten slapen? Groetjes,Sandra 

    Stephanie Molenaar, 09 april 2021

    Hi Sandra,

    Ze krijgt pas een slaaptekort als ze haar cycli niet afmaakt, dus steeds slaapjes doet van 20m bijvoorbeeld. Op rondjes van 45 gaat het ook goed, mits je voldoende slaapjes aanbiedt. Je meiske pakt nu hele nelangrijke ontwikkelingen, zo is haar 24-uursritme pas net geinstalleerd en deze moet nog verder groeien en worden ingericht. Precies de reden waarom trainen in de fase zinloos is. Volg steeds de wakkertijden, probeer ze rond de 75 minuten te krijgen. Wordt ze wakker na 45 minuten slaap, kun je pogen dit te verlengen maar je merkt snel genoeg of dit gaat lukken of niet: haal haar er dan uit, geef weer de wakkertijd. Je krijgt dan meer slaapjes op de dag en zo toch de uren. Dat de voeding op verschillende momenten valt is prima, soms voor of na het slaapje, soms middenin de wakkertijd. Belangrijker is dat ze er niet helemaal op in slaap valt en dat ze netjes drinkt. Dat ze in de loop van de dag steeds lastiger wordt heeft alles met de opgebouwde moeheid te maken. Dus accepteer even de 45m slaapjes, volg het ritme, boek zo meer slaapuren en dan zul je dit gedrag zien veranderen. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

  • lajm-1572544, 08 april 2021

    Overdag slapen

    Hi Stephanie, Onze zoon is nu 9,5 week oud (3 weken te vroeg geboren) en slaapt s nachts steeds langer en altijd in de co-sleeper, heel fijn voor ons! Afgelopen nacht sliep hij bijvoorbeeld van 23.00-6.00 en daarna weer van 6.30-9.00. Overdag is het echter nog even zoeken en de avonden zijn ook erg onrustig. We volgen je droomritme en dat lijkt redelijk goed te werken, dank daarvoor! Zijn wakkertijd lijkt nog rond de 60 minuten te liggen anders wordt het lastiger om hem in slaap te krijgen. Vaak laat ik hem het eerste slaapje in de co-sleeper doen maar dan is hij na 45 min weer wakker. Het lukt me dan niet om hem verder te laten slapen in de co sleeper, dat lukt alleen als ik hem in de draagdoek doe. Als ik hem wel wakkertijd geef is het nog even zoeken met voeden want als er minder dan 2 uur tussen zit heeft hij erg veel last van zijn buikje. De rest van de dag lukt eigenlijk sowieso niet in de co-sleeper (max 25 min na veel strijd). Dus ik loop veel met de wagen en heb hem veel in de draagdoek. Ik merk nu alleen dat ook in de wagen steeds lastiger wordt omdat hij nu ook wakker wordt als ik stop met lopen (hoe onrustiger de uren ervoor hoe onrustiger hij slaapt in de wagen). Ik trek het zelf fysiek steeds slechter om de hele dag de dragen / lopen. Maar de andere optie is de hele dag het gevecht aangaan om hem in bed / stilstaande wagen te laten slapen, tot nu toe zonder succes en een oververmoeide baby en onrustige avond als gevolg. We bakeren hem in in de Pacco doek, dit was een tijdje onder veel verzet maar is nu een stuk minder en lijkt hem te helpen om in en door te slapen. In de avond is hij vaak onrustig / lang wakker. Hij lijkt pas echt vaste slaap te pakken rond 22.00, voor die tijd lijkt het nog overdag te zijn voor hem dus tot die tijd houden we hem vaak in de doek. Heb je nog tips voor overdag om hem ook in de wagen / bed te laten slapen en om de avonden minder onrustig te laten verlopen? Alvast bedankt! Groet, Lilian

    Stephanie Molenaar, 09 april 2021

    HI Lilian,

    Hij mag best nog in de avond wakker zijn hoor. Het ideale plaatje van een vroege bedtijd en een avond voor jezelf, dat hoort niet bij de hele jonge baby's. Zijn nacht is ook te lang, waardoor hij overdag niet echt zijn uren pakt en dit wel nodig heeft. Slapen van 23.00-06.00 en weer om 06,30 is eigenlijk de nacht verlengen tot 09.00 en dat is een blok van 10 uren. Beter is het om om 06.00, bij eerste keer wakker worden, de dag echt te starten en hier al de wakkertijd te geven. 

    Die wakkertijd start op een uurtje, maar wil je wel gaan oprekken naar 75 minuten, ook hiermee prikkel je hem die slaapjes goed te gaan doen. Qua slaapplaats is een drager of wagen prima, echt trainen om zelf te slapen wil je op deze leeftijd nog niet doen. Niets mis met slaperig neerleggen, maar niets afdwingen. 

    Hoop dat je zo wat verder komt!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

     

  • irma-1579298, 03 april 2021

    Ritme verschuiven

    Beste Stephanie, Er is iets waar ik niet helemaal uitkom. We zitten in een op zich prima 2-3-4 ritme: 700 wakker, 900 slapen, 1030 wakker, 1330 slapen 1500 wakker 1900 slapen. Maar 730 wakker zou net iets relaxter zijn. Ons dochtertje is 12 maanden en ben nu boek dreumes in dromenland aan het lezen met name het hoofdstuk over uitslapen :). Ik begrijp dat ik er steeds 15 min moet bijjplakken en dat moet beklijven. Beste in de ochtend of avond of meteen beide? Dus 700 wakker en dan 915 naar bed en savonds ipv 1900-1915? En dat tijde volhouden? Feit is wel dat je dan een tijdje niet in het 2-3-4 schema zit maar in een 2.25-3-4.25 schema. 2-3-3-3 gaat niet op denk ik want: 900 slapen - 1030 wakker- 1330 slapen -1500 wakker en dan drie uur later is het 1800 te laat voor powernap. Welke aanpak kan ik het beste hanteren en is het geen probleem als je dus met 15 verschuift en daarom even niet in een perfect 2-3-4 schema zit ? Dank!

    Stephanie Molenaar, 09 april 2021

    Hi,

    Het makkelijkste is werken met het tussenritme (die je niet in dit boek vindt) en dus een powernap einde middag. Schuiven van ritme kun je doen als er goed wordt geslapen maar de tijden waar je op uitkomt minder fijn zijn. Dat doe je het beste met meer slaap, want slapen doet slapen. In je schema kun je dan kijken of er in de namiddag (1630-1700) een klein slaapje kan worden gedaan (gaat vaak beter onderweg) zodat de bedtijd kan opschuiven. 1700 wakker =20.00 naar bed namelijk en na gewenning komt hier dan een latere start van de dag uit.

     

    maar..

     

    Count your blessings. Want 11 uren nachtrust is usance en je kleintje doet er 12. Slaapt mooie slaapjes op de dag en begint de dag niet te vroeg. Het kan dus ook zo zijn dat je hem later naar bed brengt, hij dus nog steeds om 07.00 wakker wordt. 

    later de dag starten maakt ook dat alles opschuift, dit maakt soms dat die slaapjes korter worden omdat er ook gewenning is. 

    Persoonlijk zou ik dus niets doen omdat je al met een schappelijke start. van de dag zit, een prima eindtijd en mooie dagslaapjes ;-) 

    Wat je dan wel kunt doen is in de ochtend even wachten met starten van de dag, de wachttherapie maakt dat ze soms zelf weer gaan slapen namelijk of dat ze even rustig gaan frobelen en je zelf even wakker kunt worden ;-) 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

  • Sephora2021, 26 maart 2021

    Moeilijk inslapen + oververmoeidheid

    Beste Stephanie, Sinds een paar dagen gebruiken wij de droomritme methode als leidraad om een ritme te krijgen met onze dochter van 6,5 week. Op zich gaan de nachten super goed, maar overdag komt ze maar moeilijk in slaap. Deels door negatieve slaapassociaties. We zijn gestopt met het direct in slaap laten vallen na het voeden, maar nu valt ze heel moeilijk in slaap. Op dit moment slaapt ze eigenlijk alleen in de draagdoek. We hopen dat ze op een gegeven moment toch wel op zichzelf kan slapen, maar als we haar neerleggen is het in eerste instantie prima. Maar binnen enkele minuten is ze volledig ontroostbaar en nemen we haar in de draagdoek. Vaak is ze dan binnen enkele minuten weg. We volgen het ritme uit het boek qua tijden redelijk, al is zij vaak binnen een uurtje al weer moe. We volgen haar dan ook en leggen haar slaperig weg. Maar haar ogen schieten gelijk weer open, soms ook in de draagdoek. Ik heb het gevoel dat ze soms al over haar slaappunt heen is, terwijl we goed letten op haar signalen. Ik zag in een ander forumbericht dat je adviseert niet het kindje in de draagdoek te nemen als het niet lukt met slapen, omdat het dan niet duidelijk is voor haar wat we willen. Maar als ze echt volledig ontroostbaar is, wat moeten we dan doen? Het voelt nu een beetje alsof het nooit gaat lukken haha. Ik hoor graag je advies hierover!

    Stephanie Molenaar, 29 maart 2021

    HI,

    6,5 week is heel jong! Dan wil je nog gewoon met haar meegaan en niet gaan trainen. Slaapvormen kan wel, wat je doet met letten op de wakkertijden, vaste routines / regelmaat. Bij voeden probeer je haar er niet helemaal op te laten inslapen, doezelig is prima. Qua draagdoek: dat kun je prima gebruiken. Dat bericht was inzake training, als je met bedje bezig bent wil je eenduidigheid. Maar bij jonge ukjes is het een prima slaapplaats, slapen 'hoe dan ook' gaat voor.

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

  • miek-1529235, 25 maart 2021

    Onzeker over slaapjes en doorslapen

    Beste Stephanie, Ons dochtertje van ruim 7.5 maand slaapt nog niet door. Ik heb vanaf 4 maanden een slaapcoach ingeschakeld omdat ik geen ritme in de dag kon krijgen, ik heb me weleens schuldig gevoeld over hoe ik het toen heb aangepakt, het lukte haar niet om te slapen en dat zag ik als mijn fout. Ik wist niet beter. Ze raakte oververmoeid en ik daarbij. Ik was bang dat ze zo niet goed ging ontwikkelen en allerlei gevolgen van dien. Toen ben ik met wakkertijden en dergelijke gaan werken, sindsdien doet ze het veel beter. Ik merk alleen nu ze ouder is ik weer super onzeker ben of ze nu wel genoeg slaap krijgt. Haar wakkertijden zijn nu langer, maar ik kan er niet altijd de vinger op leggen. Gevolg, weer een onzekere mama. Ik krijg weer angst voor oververmoeidheid. Ze wordt in de ochtend rond 7u wakker, of ik maak haar rond die tijd wakker zodat ze 2 uur later weer naar bed gaat. Rond 9 uur. Dan slaapt ze de ene keer een uur, een andere keer een uur en 30/40 minuten. Maar dan vind ik het lastig worden. Ik houd nu ongeveer een wakkertijd van 2 tot 3 uur aan. Dan slaapt ze die de ene keer een uur en een andere keer wat langer. Maar het derde dutje loopt dan tegen een uur of 5 aan en dat lukt niet meer, ook omdat ze dan niet genoeg slaap heeft voor de nacht. Maar soms kom ik dan al uit op 18u naar bed en dat lukt niet vanwege het eten en mijn man die dan thuiskomt. Is dit een probleem? Ik geef haar dan rond 18.30u/19.30u de laatste (borst)voeding maar dan komt ze om 00u nog een keer en dan rond 5u in de ochtend weer. Ze slaapt dan wel weer door tot 7u. Dus die blokjes van 4 uur gaan door. Doe ik dan iets fout? Ik hoop dat je mijn vragen kunt beantwoorden. Alvast hartelijk dank! Hartelijke groet

    Stephanie Molenaar, 29 maart 2021

    Hi,

    Onzekerheid hoort er een beetje bij, probeer het niet steeds op jezelf te betrekken want lekker slapen en ontwikkelen mag een kindje vooral zelf doen en je kunt alleen de beste omstandigheden creeeren, het is niet af te dwingen en is ook geen bewijs van goed moederchap ;-) Volg je kindje: blij wakker = goed geslapen. Slaapsignalen -moe, snap je? 

    Ze hikt op dit moment weer tegen de volgende slaapontwikkeling aan en dat maakt dat het allemaal weer even anders of onstuimiger kan verlopen. Beweeg mee met haar. 

    Ik zie dat je al een volgend ritme aan het doen bent en daar moet ze wel klaar voor zijn (adviesleeftijd is immers 8 maanden). Slaapm ag ook wisselen per slaapje en per dag. Heeft ze wat kortere slaapjes (s1 = 40 en s2=60) dan heb je ruimte voor een derde slaapje. Pakt ze de twee slaapjes goed, dan past het inderdaad niet voor vijven en kom je op 8 maanden ritme uit van 2-3-4. Dat. behelst soms een vroege bedtijd en dat maakt dat je juist die drie slaapjes wilt (dit is iets wat vanaf 8 maanden speelt). Het vraagt soms dat je haar om bijv. 1630 laat slapen indien ze om 14.00 wakker werd, dus even iets inkorten en dan de slaap faciliteren en beperken tot 17.00. Dan drie uren wakkertijd en je hebt een bedtijd van 20.00. Qua slaapdrang is dat allemaal ingebakken in die ritmes.

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Slaap- en onrustdeskundige voor baby, kind, puber én ouders | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 19e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

Pagina's