Profiel Stephanie Molenaar

Je moet inloggen om een vraag te kunnen stellen.

  • emma-1407241, 20 november 2019

    Baby bijna 12 maanden vroeg wakker

    Beste Stephanie, met veel plezier lees ik je boeken en artikelen. Ik heb een zoontje van bijna 12 maanden. Hij is altijd een slaapkop overdag geweest en sinds 6 maanden slaapt hij ook door snachts. Niks te klagen. Echter sinds 9 maanden is hij sochtends heel vroeg wakker: tussen 4:30/5 en 6 wordt hij wakker en als het na 6en is, is het uitslapen. Momenteel geven we hem zijn ochtendfles al om 5 uur en hopen we dat hij dan weer doorslaapt tot 7 uur. Dit lukt ons 75% van de tijd. Ik ben echter bang dat ik hem weer terug ben naar een nachtvoeding zo. Momenteel houd ik overdag een ritme aan van een wakkertijd van 3 uur. Dus afhankelijk hoe laat hij wakker is, Tussen 2,5-3 uur gaat hij weer naar Bed.Door steeds wisselend tijdstip van wakker worden sochtends, doet hij overdag steeds op een ander tijdstip zijn slaapjes. In je boek Heb je het over 2,3,4 ritme en vaste slaapmiddel.. wat raad je aan? Bedtijd is altijd rond 1900 met een vast ritueel. Inslapen gaat heel goed. Alleen dat vroeg wakker worden breekt ons nu na bijna 3 maanden op. Heb je hier tips voor? Ritme is dus nu ongeveer (op een gemiddelde En uitgeslapen dag) 6:00 op en flesvoeding (180cc) 7:00 pap 9:00 naar bed 10:30 wakker en fruit 12:00 boterham 13:00/13:30 naar bed 15:00 wakker en tussendoortje 17:30 avondeten 18:30 avondfles 19:00 naar bed Ik ben heel benieuwd naar je reactie! Super dank! Groet emma

    Stephanie Molenaar, 21 november 2019

    HI Emma,

     

    Ik vermoed dat het toch aan het ritme ligt. Die 6 uur wakker worden is namelijk al 'stretching it' for hem, het past bij de bedtijd van 19.00. En om deze te kunnen verlaten (zonder gedoe met inslapen) wil je werken met meer slaap, niet meer wakkertijd. Ik zie dat je in de ochtend 3 uren wt aanhoudt en dit 'horen' er 2 te zijn. Dan snap ik je bezwaar dat alles dan eerder uitkomt en hij nog eerder wakker gaat worden in de ochtend, en daarom is er het tussenritme. Wat je feitelijk doet is werken met meer slaap in de vorm van een powernap in de middag om de bedtijd op te schuiven en zo uit te komen op een latere bedtijd, met latere starttijd. Het gaat dan ook helpen als de slaapjes meer een vaste tijd gaan krijgen (ahv dat ritme) en omdat die timing klopt, gaat alles beter. Dus 234 brengt 0600 wakker- 0800/930 slapen, 12.30-1400 wakker en doe je +4 een veel te vroege bedtijd: dus powernap om en nabij 1630 tot uiterlikj 1700, bedtijd om 20.00. Laat dat gewennen en dan moet het goed komen! 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • Mary-1158562, 18 november 2019

    Baby 7,5 maanden

    Goedemorgen, fijn dat ik hier zoveel info haal uit de vragen die anderen stellen. Ook heb ik dankbaar gebruik gemaakt van uw boek. Nu dan ook mijn vraag hoe we er voor kunnen zorgen dat onze dochter van (bijna) 7,5 maanden oud langere blokken in de nacht gaat slapen. Haar dag is ongeveer als volgt: 6:00 wakker...soms valt ze weer even in slaap. 7:00 begint de dag met bv 9:00 naar bed (het inslapen gaat tegenwoordig heel goed!) 10:30 wakker 11:00 bv 12:00 wat groenten 13:30 naar bed 15:00 wakker en bv 19:25/30 bv en daar valt ze dan bij in slaap. Vervolgens komt ze elke 2,5/3 uur voor een voeding/troost/geen idee. We krijgen haar niet weer in slaap zonder aan te leggen. Ze groeit goed. Ik kan op 3 vingers tellen wanneer ze langer dan 5:30 geslapen heeft. Ze slaapt op haar buik en heeft een speentje. We zijn ontzettend moe en verlangen naar 1 nachtvoeding in plaats van 3. Slaperige groet, Maryvonne

    Stephanie Molenaar, 21 november 2019

    HI Maryvonne,

    Je kleine meid hikt tegen de tweede slaapregressie aan en dat maakt dat ze een ander ritme gaat krijgen, maar ook dat je voorzichtig te werk wilt gaan (want de wereld staat even op zijn kop). Wat ik uit je ritme haal is dat ze eigenlijk al in een 'groter' ritme zit en dat maakt, als ze er nog niet aan toe zijn, juist onderbroken nachten. Ook al slaapt ze goed overdag, het zit um in die spreiding. Nu heeft het weinig nut om voor de duur van twee weken ineens helemaal terug te stappen, maar je kunt wel naar het tussenritme gaan om de spreiding wat beter te krijgen en daarmee de nachten. Je wilt dan in de ochtend 2 uren wakkertijd gaan geven, dat is nu namelijk echt te lang. Dus om 0800 erin, tot zeg 930. Dan tel je drie uren net als nu, maar doordat slaapje 1 eerder is, kom je eerder uit: 12.30-14.00. Dan wil je nog een slaapje (ze mag er nu zeker 3 doen namelijk), om ongeveer 1630, tot uiterlijk 17.00 (desnoods wakker maken) en dan +3 uren voor bedtijd = 20.00 naar bed. Ze beweegt dan langzaam, dankzij die regressie, naar een ritme waarin ze langer wakker kan blijven en haar slaap meer consolideert, dan kom je uit op 2-3-4. Als je overdag die spreiding en timing goed hebt, kloppend bij haar leeftijd betreft biologische klok, dan reflecteert dat in de nacht ;-) 

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

  • mdel-1168681, 15 november 2019

    45 minuten slaapjes overdag

    Hallo, Ons eerste zoontje was een huilbaby en hierdoor was er geen ritme en veel prikkels. Wij hebben toen heel veel gehad aan het boek "zo krijg je een blije baby". Nu bij ons 2e zoontje gaat het allemaal een stuk makkelijker, hij slaapt sinds zijn geboorte al goed en huilt niet te veel ;-) maar... Hij is nu 12 weken en sinds dat hij 1,5 / 2 maanden is slaapt hij overdag alleen maar 45 minuten slaapjes. Hij krijgt 5 a 6 flessen per dag. Laatste fles rond 21:30uur. Dan slaapt hij meestal tot 6 uur door. Overdag leggen we hem na 75-90 min. in zn eigen bedje, wakker maar moe, we moeten hem hooguit 3x speentje geven en dan is hij vertrokken. Echt na exact 45 minuten wordt hij wakker. Altijd! Dan is hij ook echt wakker, speentje helpt niet, als je dat te lang probeert is hij helemaal overstuur. Meestal is hij vervolgens 30-60 min. wakker en dan slaapt hij op ons of in de draagdoek tot hij zn volgende fles mag. Vaak slaapt hij dan wel wat langer als 45 min. Maar in zn eigen bedje is het altijd 45 min. Is dit normaal? Kunnen we iets doen om langere slaapjes te stimuleren / om twee 45 min. slaapjes aan elkaar te koppelen? Of moeten we geduld hebben tot hij wat ouder is. Geen ervaring met deze fase, want onze eerste was op deze leeftijd dus alleen maar aan het huilen overdag. Tips zijn heel erg welkom! Bedankt :-)

    Stephanie Molenaar, 21 november 2019

    Hi,

    Vanaf de leeftijd van ongeveer 4 maanden is het normaal dat kleintjes slaapjes gaan doen van 45 minuten. Precies de lengte van 1 slaapcyclus. Je mannetje lijkt er vroeg bij te zijn, maar wat ook kan spelen is de gewenning om dan lekker bij je te gaan slapen. Dan zie je ook vaak dat 'alleen' slapen korter gaat duren tot het uiteindelijk niet meer gaat. Dus, je ritme lijkt te kloppen in de zin dat je inderdaad 90 minuten wilt aanhouden. En hij slaapt de nacht prima, wat je vertelt dat de dag oke is. Maar..Als hij dan wakker is en binnen 30-60 minuten in de draagdoek gaat slapen, dan ben je te snel en leer je het afhankelijk slapen aan. Kies er liever voor hem dan weer die 90 minuten wakker te laten zijn en het slaapje erop in de draagdoek te doen, typisch een slaapplek waarin kleintjes wel langer gaan slapen en als hij dat gaat doen komt de gewenning er ook in. Door hem de andere slaapjes in bed te laten doen, houd je dit er mooi in terwijl je langer slapen gewend en blijf je goed in ritme waardoor de nachten goed blijven. Kies dan voor een slaapje 3 bijv om te dragen, want na 2x45m slapen bouwt hij toch wat moeheid op en zo voorkom je ook weer slaapissues. 

    Succes!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • femk-1447871, 11 november 2019

    Slaapje na 17.00 uur heeft negatief effect

    Hallo Stephanie, mijn dochter is nu 6,5 week oud. Doordat ik overdag een wakkertijd aanhoud van 60-75 min gaat het slapen redelijk goed. Haar patroon is nu ongeveer: 7.00 opstaan, voeding 1 (gekolfte bv) - 8.00 slapen in wieg (soms wandelwagen) - 10.30 wakker, voeding 2 - 11.30 slapen in wieg - 14.30 wakker, voeding 3 - 15.30 slapen in wieg - 16.45 wakker (huilen, valt dan soms nog in slaap) - 18.00 voeding 4 bedtijd - 23.30 wakker voeding 5 - 3.30 wakker voeding 6 - 7.00 nieuwe dag. Nu heb ik 2 vragen. 1: overdag duurt het inslapen soms langer dan een halfuur en ligt ze tussendoor te kreunen en te steunen. Ik vraag mij af of dit kwalitatief goede slaapjes zijn, of dat het hazenslaapjes zijn (ze heeft wel haar ogen dicht en huilt niet). Soms ga ik dan 10-20 minuutjes wandelen, maar ik wil dat niet de hele dag doen, ook omdat ze dan later met dikke jas aan in de wandelwagen ligt. Een draagdoek heb ik niet en wil ik nu eigenlijk ook niet meer aan beginnen. 2. Als ze na 17.00 uur nog gaat slapen, wordt de nacht een rommeltje. Ze wordt dan nog 3x wakker (22.00, 2.00 en 5.00) in plaats van 2x. Ik kom dan niet uit met de hoeveelheid voeding (ze mag echt niet meer ook al is het bv, ze loopt al boven de curve). Bovendien slaapt ze snachts dan niet goed in. Laat ik haar niet slapen na 17.00 uur, dan gaat het snachts goed, maar huilt ze wel tot 18.00 voedingstijd. Ik vind 18.30 uur gaan slapen ook wel erg vroeg, maar later is echt niet te rekken. Heb jij nog tips om geen huiluur te hebben rond 17.00 uur of bedtijd iets te verschuiven zonder dat dit de nacht verstoort? Alvast bedankt!! Heb overigens al erg veel gehad aan het boek, het is aardig op de rit voor 6 weken vind ik! Groet, Femke

    Stephanie Molenaar, 15 november 2019

    Hi Femke,

    Op deze leeftijd wil je echt nog niet naar de klok kijken, er zijn nog geen vaste bedtijden en het slapen gaat de hele dag en avond door totdat er een langer stuk wordt gepakt, als ze deze al pakt want dat kan officieel pas vanaf de leeftijd van zes weken. Het slaapgedrag komt vaak door de dag...en het feit dat ze zoveel tijd nodig heeft om in te slapen vertelt je weer dat ze er te vroeg in ligt. 

    Ik zou dus gaan schuiven nu, naar 75-90 minuten wakkertijd. Ergo, 07.00 wakker, 0815 klaarmaken, 0830 erin etc. In de avond kan ze dus prima nog wakker worden, even wakker zijn en dan pas de nacht pakken. 

    Betreft de voeding vind ik het een vreemd advies wat je hebt gekregen. Ik zou even een lactatiekundige bellen. BV, zeker op deze leeftijd, is vraag en aanbod en er zijn idd BV-baby's die kleine buddha's worden, maar dat is oke. Teveel bestaat in die zin niet, als ze er zelf om vraagt, want het hele obesitas verhaal is obv FV. Kijk liever naar de WHO curves voor een beter beeld. 

    Groet,

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

  • alis-1236817, 08 november 2019

    Baby 11 weken slapen na 15 uur

    Hallo Stephanie, Wat een fantastisch boek met geweldige tips! Dachten we tot vorige week nog dat we gewoon een zoontje hadden dat overdag geen slaap nodig was, nu slaapt hij overdag zo 2-3 uur achtereen in zijn eigen bedje en valt daarbij soms ook nog zelf in slaap. Ga je boek en tips zeker bij andere en bij het CB aanbevelen! Met name ook vanwege je liefdevolle benadering. Toch nog een vraagje om het wellicht nog beter te maken; onze zoon van bijna 11 weken oud slaapt nacht en overdag goed totdat ie in de namiddag/avond ineens niet meer wil slapen wat vaak resulteert in toch weer een beetje oververmoeidheid. Schema is als volgt: 20.00-07.15 (03.30 een voeding) 07.25 voeding 8.45 -10.15 slapen 10.30 voeding 12.00-14.30 slapen 14.45 voeding 16.00 terug in bed.. en hier gaan we fout.. Soms slaapt hij nog even een half uurtje (met veel moeite in slaap komen: fopspeen, aaien, white noise continu aan) maar daarna krijg ik hem echt niet meer in slaap. Wandelwagen werkt niet, draagzak hooguit een paar minuten. 17.15 doe ik vaak nog een poging zonder succes en dan geef ik hem maar een voeding om 17.30 maar ook in de poging een uur daarna valt hij niet in slaap. Vandaag geprobeerd om om 16.00 slaapje wandelend te starten maar ook daar trapte hij niet in. Hij blijft dan dus op (kan niet continu pogingen blijven doen ivm ook eten koken en peuter dochtertje beneden) tot we ca 19.00 uur zijn bedtijdritueel beginnen. Op den duur gaat hij wat jengelen, maar ik vind het vooral vervelend dat we hem niet meer in slaap in bed krijgen en we de avonden dus meestal om 20.00 uur voor hem sluiten als hij aan mijn borst in slaap valt.. Heb jij nog tips voor ons? Moet ik hem wakker maken bijv in een slaapje overdag? Of is dit ‘normaal’ en heeft het met clusteren te maken? Ik geef overigens borstvoeding. Hoor heel graag, alvast bedankt! Groet een al hele blij papa en mama met een heel tevreden zoontje en trotse grote zus ;-)

    Stephanie Molenaar, 15 november 2019

    Hai,

    Wat heerlijk dat het boek al zo heeft geholpen! Is grappig he, hoe zo'n kleintje dan ineens een klein slaapkopje kan worden...

    Je vraag is een atypische in de zin dat het ritme er goed uitziet en dan toch dat slaapje niet willen pakken...Tijdstip heeft er wel mee te maken (je slaapt niet alles weg op de dag en dat bijt in de middag in de billen). Ik denk daarom dat er meer speelt: is hij wat snel in zijn ontwikkeling wellicht? Slaapt hij zelf in (omdat je zegt op de voeding in slaap vallen verderop)? Dat is even iets om naar te kijken. Betreft het ritme zie ik alleen dat slaapje 2 wat te laat komt, hier kun je nog wel meer op die 90 minuten sturen. Het slaapje erna weet je dat deze tricky is, dus hier zou ik direct eieren voor mijn geld kiezen en hem in de wagen of drager doen: liever slapen hoe dan ook dan slaapje skippen, want daarmee krijg je oververmoeidheid, is meer hulp nodig en wordt alles rommeliger. Dus wellicht dat je hiermee kunt starten. Gaat het dan niet, dan raad ik je even een (kleiner) consult aan om de vinger op de zere plek te leggen. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • AFB, 07 november 2019

    Slaapritme baby bijna 6 maanden

    Beste Stephanie, Ons zoontje is volgende week 6 maanden. We tobben momenteel behoorlijk met zijn slaapritme. Rond 3 maanden sliep hij perfect en viel zelf in slaap in zijn bedje. Hier hebben we hard voor gewerkt met behulp van het 'Droomritme-werkboek'. Met ruim 4 maanden werd het steeds onrustiger (sprongetje, slaapregressie, tandjes) en de rust is nog steeds niet terug. De slaapjes zijn een poosje heel kort geweest overdag, alleen maar 45 min. Maar tegenwoordig kan hij soms 1,5 uur of 2 uur slapen. Ik neem vandaag even als uitgangspunt: 7.15 wakker + BV. 8.45 naar bed (in bed gapen + ogen wrijven), kletst nog even en slaapt snel. 10.15 vrolijk wakker + BV. 11.45 naar bed, kletst een poosje, gaat na 10 min. zachtjes huilen, wordt harder. Troosten in bed lukt niet. Wiegend rondlopen, half slapend wegleggen, jammert nog zachtjes en slaapt uiteindelijk rond 12.15 in bedje. 12.55 huilend wakker. Verder laten slapen lukt niet. 13.15 BV. 14.05 neem ik hem in de draagdoek, ondertussen wat klusjes in het huishouden, zodat ik zijn signalen niet mis. 14.25 wakker in bed, slaapt snel. 15.30 wakker + BV. 16.45 moe, naar bed. Gaat na 10 min. huilen. Om 17.00 in de draagdoek en slaapt na een poosje ongeveer 30 min. 17.50 wakker. 19.10 BV. 19.20 in bed (lijkt nog niet moe). Huilen! Blijft huilen als ik met hem troost in bed en rondjes loop in zijn kamer. Ik neem hem mee naar beneden tot hij moeheidssignalen laat zien. 19.50 oogjes wrijven, moe! Gaat hard huilen in bedje. Troosten in bed lukt niet, half slapend wegleggen ook niet, dus valt uiteindelijk aan de borst in ons bed in slaap. Hij krijgt nog een voeding als we gaan slapen en wordt 's nachts nog 1 of 2 keer wakker voor een voeding. De laatste dagen wil hij regelmatig na een late avond- of nachtvoeding niet meer slapen, blijft dan lang (1,5-2 uur soms) wakker en gaat pas na een heleboel troostwerk weer slapen. We hebben momenteel geen idee hoe we de hulp kunnen afbouwen en hem toch aan zijn slaap laten komen. Slapen in de draagdoek en wandelwagen gaat niet beter. De slaapjes zijn dan max. 30 tot 45 minuten en het in slaap vallen duurt ook vaak lang, want hij wil alles heel graag zien. En kunnen we volgende week wel met een nieuw ritme starten? 's Morgens lijkt hij al wel moe na 1,5 uur. We zien uit naar tips en adviezen, we zijn behoorlijk vermoeid van de vele hulp en wat slapeloze uren 's nachts. Alvast hartelijk bedank! Groet, Annelies

    Stephanie Molenaar, 15 november 2019

    Hi Annellies,

     

    Ik zie het al...je houdt een ritme van voor 6 maanden aan en je kereltje is toe aan het 6m+ ritme. Nu heb je dat dominospel gekregen van oververmoeidheid, gerommel. Ik raad je aan om in de ochtend die wakkertijd te gaan oprekken naar 2 uren. Hij lijkt hier wel moe op 90 m (door de nacht) maar je wilt gaan schuiven naar 2 uren. Daarna steeds 90 aanhouden, wat je inkort als er korter dan 45 is geslapen of als hij 2x 45 heeft gedaan. Einde dag houd je een wakkertijd van 2-3 urenn aan (langzaam schuiven). 

    Dus: 0715=0915 in bed. 10.45 wakker = 12.15 in bed. 13.00 wakker=14.30 in bed. (hij sliep in je log hier ook snel in omdat de timing klopte), 15.30 wakker = 18.30 bedtijd. Maar als hij moe liijkt, 18.00. Dat is vroeg, maar dat komt omdat je hem nu niet meer tussn 17.00 en bedtijd wil laten slapen opdat hij genoeg slaapdrang kan opbouwen voor de nacht. 

    Zie ook het boek! 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • Kuona31, 05 november 2019

    Baby 7 mnd 2 slaapjes?

    Beste Stephanie, Onze dochter van bijna 7 mnd wil sinds een maand geen namiddagslaapje/powernap meer doen, op een enkele dag na. Ze wordt rond 07.30u wakker, gaat er 09.30u in en slaapt tot 11.00u, daarna van 12.30u tot 14.00/14.30u. Vervolgens wil ze om 16.00u niet meer slapen. Ze lijkt vaak ook niet moe. Als ik ga wandelen valt ze ook niet in slaap. Als ik haar slaapsignalen in de gaten houd, zie ik rond 3 uur wakkere tijd de signalen. Het gevolg is dat ze 18.00u aan de borst in slaap valt. Dan maak ik haar na 10 min wakker, voed ik verder en breng haar rond 19.00/19.30u naar bed voor de nacht. De avond is dan vaak ook er onrustig. Na een uur/1,5 uur wordt ze overstuur wakker en het uur daarop ook vaak. Ik voed haar dan rond 21.30u en vervolgens slaapt ze tot 07.00/07.30u. Hoe kan ik het ritme iets veranderen zodat zij einde vd dag niet zo’n lange ruk hoeft te maken? Moet ik haar om 18.00u al naar bed brengen voor de nacht? Lijkt me erg vroeg. Bedankt alvast voor je advies! Mvg, Anouk

    Stephanie Molenaar, 15 november 2019

    Hi Anouk,

     

    Kan hoor, een bedtijd van 1800! 

    Je zegt al zelf mooi dat je die wakkertijd van 3 uren ziet, dus kijkende naar het slaappatroon (en prachtige slaapjes) zie ik hier een meisje dat op een ritme van 3-4 slaapjes al 2 langere slaapjes doet (iets wat vanaf 8 maanden meestal ontstaat). Dus daar wil je het passende ritme bij gaan geven opdat die slaap beter wordt gespreid en dat brengt dan weer rust in de nacht. Gevaar nu is dat met hulp dat gewend, aan de borst slapen en na 10 minuten weer wakker maken zou ik echt ook niet aanraden: slaapdrang keldert en er is geen herstel. Liever slaperig afkoppelen en neerleggen voor de nacht. Maar, ik denk dat je hier al kunt overstappen op het tussenritme van 2333. Ergo: in de ochtend hetzelfde (slapen om 0930 tot 11.00. Dan naar bed om 14.00. Tot 15.30 maakt bedtijd om 18.30. Je mist dan dus een blok omdat ze goed slaapt. Kan nog veranderen want er komt een regressie aan. Je wilt bij slaap 2 even goed kijken: nu slaapt ze op een wakkertijd van 90 minuten en dat breng je naar 180. Zie je die signalen nu eerder, leg haar dan eerder neer. Die lange ruk aan het einde van de dag is waar ze naartoe beweegt, straks wordt het 234 namelijk. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep

  • jani-1425659, 29 oktober 2019

    Bedtijd en opstaan-tdij

    Hallo Stephanie, Wat fijn dat je mijn laatste vraag hebt beantwoord! Mijn zoontje is nu 3.5 maand oud. Met de nu 90 minuten wakkertijden zijn we een heel eind op weg en gaat de dagslaap veel beter, hij slaapt inmiddels zo'n 60 minuten achter elkaar waarbij we hooguit 1x voor een speentje moeten komen. Ook de nachten gaan beter, hij slaapt nu tussen 7 en 01.30 zonder voeding! Daarna 03.30 en dan begint er weer onrust. Om 6 uur start uiteindelijk zijn dag. De onrust van 3.30 tot 6 zou ik er nu graag uit krijgen. Het lastige is dat de 'avondbedtijd' met zijn korte slaapjes moeilijk is te krijgen. Gisteren zag de dag er als volgt uit: 6 uur wakker. 7.30-9 slapen. 10.30-11.30 slapen. 12.45-13.45 slapen. 15.15-16 uur slapen. 17.30 slapen, 18.30 wakker gemaakt, 19.30 weer in bed. Nacht: 01.30 voeding (jeej!!), 03.30 voeding, vanaf 4 uur onrust. Het zal vast met het wakker maken om 18.30 te maken hebben, maar hoe krijg ik het anders voor elkaar dat zijn dag niet idioot vroeg begint? (zomer/wintertijd heeft ook zijn invloed helaas)

    Stephanie Molenaar, 29 oktober 2019

    Hai,

     

    Wat fijn dat je al resultaat ziet! 

    Wat er gebeurt is dat het lange blok slaap in de avond wordt geplaatst en deze heb je liever wat verderop, zodat je ook al een stuk nacht meepakt ;-) Dus op zich is het wakker maken om 1830 geen ramp, maar . ik zou eigenklijk zeggen: waarom? Ik denk dat hij anders om zeg 19.00 wakker wordt, dan houd je hem weer weer 90 minuten wakker, bedtijd om 20.30 en danbegint hij ook niet idioot vroeg maar juist later . de dag. Die 06.00 nu hoort namelijk ook weer bij ongeveer 19.00 naar bed gaan ;-)

    Op deze leeftijd gaan die wakkertijden eigenlijk gewoon door in de avond, totdat hij zijn lange blok slaap pakt. Dus ik zou het even zo aanvliegen!

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • pasc-1414455, 25 oktober 2019

    Slaapritme 4-5 maanden

    Hallo Stephanie, Wij hebben een zoontje van nu 4,5 maand. De nachten gaan echt heel goed en ook overdag doet hij 2-3 keer een dutje. De slaapjes overdag zijn echter maximaal 45 minuten per keer. Ons ritme ziet er nu ongeveer als volgt uit: 8.30 uur - fles 10.00 uur - naar bed 10.45 uur - wakker en klein fruithapje 12.00 uur - fles 12.30 uur - na de fles naar bed 13.15 uur - wakker 15.15 uur - soms slaapje van 45 min, lukt niet altijd 16.00 uur - fles 16.15 uur - indien 15.15 niet geslapen nu nog klein slaapje van 30/45min in bed of box 17.30 uur - klein groente hapje 18.45 uur - fles en naar bed tot de volgende ochtend Ik merk als het hem niet lukt om s middags een 3e slaapje te doen hij aan het einde van de middag huilerig wordt van het moe zijn. Heb je tips hoe we met name het middag slaapje kunnen verlengen? Alvast bedankt! Groetjes, Pascalle

    Stephanie Molenaar, 29 oktober 2019

    Hi Pascalle,

     

    Maak je niet druk om de 45-minuten-slaapjes: deze zijn normaal op deze leeftijd. Als je maar genoeg slaapjes boekt, komt er geen slaaptekort. En dat is er nu wel, te weinig slaapuren zeg maar, waardoor die vermoeidheid roet in het eten gaat gooien. Ik raad je aan om steeds de wakkertijden van 90 minuten te volgen, dan krijg je meer slaapjes (en meer slaap) en dat brengt rust.

    Oh  ja, het kan wat rommelig worden: er is een slaapregressie. Maar houd vast aan het ritme!

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • Laila-1388945, 17 oktober 2019

    Baby 9 maanden slaapt slecht

    Hoi Stephanie, Ik heb een baby van 9 maanden die heel slecht slaapt. Zowel overdag als in de nacht. Hij is onwojs moe maar wilt nier slapen. Hij valt ook niet zelf in slaap. Wanneer ik hem in zijn bed leg, staat hij gelijk op. En begint te huilen. Hij wordt wakker rond 8 uur, gaat dan tussen 11 en 12 slapen. En dan tussen 3 en 4. Maar hij slaapt maar 30 minuten. Of soms maar 10 minuten. Als ik wil dat hij langer slaapt, moet ik hem wiegen totdat hij vanzelf wakker wordt. In de nacht wordt hij elke uur wakker. Ik heb het heel moeilijk hiermee. Hij slaapt zo slecht en dat is aan hem te merken. Graag wil ik wat tips. Groetjes. Laila

    Stephanie Molenaar, 29 oktober 2019

    Hi Laila,

     

    Och gut, een heel moe mannetje. Kan me voorstellen dat dit voor jou ook lastig is. Dat hij direct gaat staan in bed vertelt me al dat hij gewoon niet weet wat de bedoeling is. En daarna zeg je ook dat je hem moet wiegen totdat hij weer waakt. DAt maakt dat hij zijn slaapmiddel bent en .hij gewoon niet weet hoe het anders kan. Wat ook nog meespeelt is timing: heb je een verkeerd moment, dan werkt zijn lijfje niet mee / is niet klaar voor slaap. Dus dan is vaak ook meer gewieg en hulp nodig en duurt het lang. Korte slaapjes maken weer dat hij eigenlijk geen diepe slaap krijgt overdag en dat neemt hij mee de nacht in. Dus: begin even met die timing: je wilt 2-3-3-4 aanhouden of 2-3-4 als dat lukt. Dus in de ochtend 2 uren wakker / 0800 wakker = 10.00 slapen. 11.00 wakker? dan + 3 uren = 14.00 slapen. Ik zou . dit slaapje lekker gaan wandelen of dragen zodat hij langer slaapt dan 30 minuten maar dit niet in je armen doet. Dus stel wakker om 15.00, dan kan hij naar bed om 19.00. Loopt de dag nu anders, kun je met deze rekensom uitkomen . op een bedtijd van . voor zessen . en . dat is natuurlijk niet de bedoeling: dan doe je een powernap voor vijven (anders wakker maken) en tel je daarna zo'n drie uren wakkertijd. Heb je dit een tijdje gedaan, zie je dat het beter gaat. Dan ontwen je langzaam je hulp. Dat vraagt wat meer tekst en uitleg, dus kun je misschien het Droomritme boek lenen bij de bieb of aanschaffen of kijk even op mijn site, daar staat ook genoeg informatie in de blog ;-)

    Sterkte!

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

Pagina's