Profiel Stephanie Molenaar

Je moet inloggen om een vraag te kunnen stellen.

  • susa-1493115, 29 november 2020

    Tranen met tuiten x2

    Hallo, Mijn zoontje is 6 mnd en heeft/had een wiegassociatie. Ik probeer deze te doorbreken, maar ergens gaat er iets totaal mis. Ik zorg dat hij met 1.5 uur op bed ligt. Hij is dan ook moe. Wrijft in zn ogen op bed en knuffelt zn doekje. Vervolgens wilt hij goed gaan liggen, maar komt klem in bed te liggen. Hij begint dan met (hysterisch) huilen en is niet meer te troosten. Niet in bed en niet op schoot. Begint te overstrekken, slaan en trappen. Beweegt zichzelf op zn manier dat lijkt op wiegen. Dit houd hij gerust een half uur vol, wat ik ook doe. Als ik hem uit de situatie haal is er niets aan de hand, tot hij weer in bed komt. Inmiddels huil ik hard mee..want ik weet niet meer waar ik goed aan doe. Overal lees je van alles..en durf ik mijn eigen gevoel niet te volgen..want dat voelt momenteel ook niet goed meer. Help

    Stephanie Molenaar, 07 december 2020

    Hi,

     

    Ah, dit is ook sneu. Vaak is het verzet rondom slapen een kwestie van timing, van associaties en soms ook onderliggende onrust-leed. Je noemt dat hij op 1,5 uur in bed ligt, wat op de dag klopt maar in de ochtend en namiddag is de wakkertijd inmiddels wat langer. dus qua timing kun je een puntje op de i zetten door in de ochtend naar 2 uren te gaan en in de namiddag tot bedtijd 2-3 uren aan te houden. Als de timing klopt, dan is er minder nood aan hulp/wiegen, maar dit is natuurlijk wel gewend en wil je langzaam afbouwen. Zorg voor voldoende slaap tussendoor, dus bouw bij 1 slaapje af en leg bij de andere slaappjes heel slaperig neer. gaat dat niet? Dan wil je ook naar de onrust kijken, er kan meer spelen en dan ligt het dus niet aan wat en hoe je het doet ;-) Overweeg dan even een call bij een van de droomritmecoaches of een ander soort consult, dan kan dit allemaal boven tafel worden gehaald voor je. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: online mini-trainingen slaap! 

  • irma-1579298, 26 november 2020

    2-3-4 ritme

    Beste Stephanie, Onze dochter is 8 maanden. Ik leg haar elke keer netjes op twee uur wakkertijd op bed om 900. Maar ze slaapt iedere keer 30 min in de ochtend: in de middag wel netjes 1.5 tot 2 uur. Ze slaapt snachts 12 uur misschien ligt het daaraan dat ze sochtends niet genoeg slaapdrang heeft. Ik ben geneigd de wakkertijd sochtends wat op te rekken om te zorgen dat eerste slaapje wat langer is. Graag uw advies . Dank! Dan wordt het 9.30-1015 (hoop ik) en dan 13.15 - 14.45 en dan 18.45 naar bed.

    Stephanie Molenaar, 07 december 2020

    hi,

     

    Langer wakker houden heeft helaas een averechts effect, krijg je dus minder slaap van. De slaapdrang is in de ochtend het hoogste, vandaar dat die ritmes in de ochtend de kortste wakkertijden hebben. Een idee kan zijn om enerzijds je timing te bekijken: je zegt 'op' dus ik denk dat het klopt, maar soms bedoelen mensen vanaf en dan kan het al misgaan. Anderzijds wil het soms helpen om dit slaapje meer te faciliteren, dus bijv. een wandeling in te plannen. Dit maakt dat je eerst het langer slapen kunt gewennen en dan kan ze dit na een paar keer doen ook in bed. Dit slaapje wil je wel naar 45 min. brengen. tot 18 maanden en heel erg soms een tikje eerder is het echt 234, ga niet te vroeg naar een ander ritme! 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: online mini-trainingen slaap! 

  • kim_-1438546, 26 november 2020

    Zoon 10 maanden slaapt slecht

    Beste Stephanie, Mijn zoon werd snachts altijd nog 1 keer wakker, maar sinds een maand (hij is nu 10 mnd) wordt hij soms wel bijna elk uur een keer wakker. Hij draait zich meteen op zijn buik naar de hoek van zijn bed die het dichtst bij de deur is en wacht hier huilend tot ik kom. Vaak wilt hij nog wat drinken aan de borst en valt hij met een kwartiertje makkelijk weer in slaap. Maar hij wordt ook vaak om 5 of 6 uur al wakker terwijl hij duidelijk nog moe is en dan duurt het een uur voor ik hem weer in slaap krijg. Overigens is hij bijna niet in slaap te krijgen zonder dat we hem wiegen.. ik kan me voorstellen dat we hem weer moeten aanleren om zelf in slaap te vallen (dit deed hij tot een maand geleden wel beter overigens). Overdag slaapt hij rond 11.00 uur 30-60 min en vanaf 15.00 uur slaapt hij nog 1,5 uur ongeveer. Ik heb niet het gevoel dat hij oververmoeid raakt overdag, maar als hij om 19.00 uur gaat slapen is hij vaak wel echt moe. Heb je tips hoe we zijn slaappatroon kunnen verbeteren? Ik ben bang dat hij te weinig slaap snachts krijgt (en zelf kom ik ook niet aan genoeg uren op deze manier). Alvast bedankt! Vriendelijke groet, Kim

    Stephanie Molenaar, 07 december 2020

    Hi Kim,

     

    Klinkt mij in de oren als een effeect van de slaapregressie. Dat steeds wakker worden duidt erop dat de dag niet klopt, de nacht wordt een spiegel van de dag. Einde ochtend weer gaan slapen is ook lastig omdat veel slaapdrang al is weggeslapen en er ook minder slaaphormoon is. 

    Het 2-3-4 ritme is wat je wilt aanhouden. Ik kan niet goed peilen hoe dat in de ochtend gaat: het om 05/06 wakker worden en dan weer in slaap helpen telt als een eerste slaapje. gaat hij om 1900 naar bed, dan klopt die 0600 (11 uren nachtrust). Dus probeer om 0600 (tijdelik) de dag te beginnen, dan een slaapje om 0800 tot zeg 0900, dan 1200-1330 bijv en hier heb je dan ruimte voor een powernap om 1630-1700: 2-3-3-3 ritme wordt het dan. Om 1700 wel wakker maken. Door die nap en de juiste timing van alle slaap krijg je verbetering. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: online mini-trainingen slaap! 

  • Judi-1157535, 23 november 2020

    Peuter slaapt slecht

    Beste Stephanie, Onze zoon van 2 jaar en 4 maanden slaapt slecht. Hij is meestal rond 7 uur wakker. Tussen 12 en 13 uur gaat ie naar bed voor een middagdut. Dit met veel protest. Vaak duurt het lang voordat hij inslaapt. Na 1,5 uur slapen wekken we hem. Dan leggen we hem 5/6 uur later weer op bed voor de nachtslaap. Weer met veel protest. Het inslapen duurt weer erg lang. Soms wel 2 uur! Resultaat: een vermoeide peuter.... Hoe kunnen we dit het beste aanpakken? Groeten Judith

    Stephanie Molenaar, 07 december 2020

    Hi JUdith,

     

    De peuter is altijd een lastige ;-) Ik denk allereerst dat je hem niet wakker moet maken, laat hem even zijn eigen slaapbehoefte bepalen en zo in zijn eigen ritme komen. Hanteer 6-6 dus idd 0700 wakker is 13.00 slapen, als hij dan om 1500 wakker zou worden gaat hij dus laat naar bed: 21.00. Je wekt hem nu ook middenin zijn tweede slaapcyclus (die duurt bij een peuter een uur) en maakt dat hij minder diepe slaap pakt en zo toch oververmoeid kan zijn, waardoor hij juist slecht slaapt. 

    Verder natuurlijk een goed ritueel aanhouden en duidelijk zijn, je kunt op deze leeftijd ook heel goed met dagritmekaarten werken bijvoorbeeld. Ook zijn er diverse tools om juist rondom bedtijd verzet en uitstelgeedrag tegen te gaan, maar dan is stap 1 sowieso wat ik al. noteerde. Mocht dat dus geen soelaas bieden, trek even aan de bel en overweeg een peuterconsult ;-)

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: online mini-trainingen slaap! 

  • elin-1500723, 07 november 2020

    13 weken

    Hallo Stephanie, Onze dochter is inmiddels 13 weken oud. We hadden een redelijk ritme met haar en middels jouw boek weet ze ook goed zelfstandig in te slapen. Middels een duidelijk ritme overdag, een melodietje, puckababy inbaker slaapzak en white noise geluiden. Echter kreeg ze met 11 weken een luchtweg infectie en met 12 weken had ze twee regeldagen. Ze slaapt altijd 45 minuten en als wij haar speentje indoen kon ze zo weer doorslapen. Snachts moeten we af en toe haar speentje weer indoen maar ze slaapt van 22.00-7.00 Ze krijgt 5x daags 180 cv flesvoeding Ze had een wakkertijd van 60 minuten. Momenteel is ze na 45 minuten weer wakker en soms ook korter. En dan ligt ze te “spelen” in bed. Kletst dan, gaapt af en toe maar slaapt niet verder. Ik laat haar eerst een tijdje liggen in de hoop dat ze weer in slaap valt, af en toe gebeurd dit ook. Als ik haar uit bed haal dan is ze rustig en stil en oogt ze moe. Op deze manier is de structuur weg, probeer het wel aan te houden door het in te korten. Ik weet ook niet goed hoe haar wakkertijd dan moet zijn. Moet ik haar op bed leggen zodra ze vermoeidheidssignalen laat zien of juist de wakkertijd aanhouden ook als ze een slaapje van 45 minuten heeft gehad? Groetjes, Eline

    Stephanie Molenaar, 09 november 2020

    Hi Eline,

     

    Zo te lezen heb je het al heel responsief opgepakt! Die korte slaapjes horen een beetje bij deze periode, er verandert veel in haar slaapsysteem namelijk. Op zich is het geen probleem, want ze maakt wel een rondje af en pakt dus herstel, en ze is rustig (niet huilen). Mijn advies is om haar ook weer niet te lang te laten liggen na wakker worden. Even kijken wat ze doet, soms zit verder slapen erin, maar als dit 'even kijken' -ik overdrijf even- een uur zou zijn, dan is het niet verder slapen maar opnieuw slapen ;-) Houd steeds het ritme aan van 90 minuten wakker maximaal en dan krijg je op 45 m slaapjes gewoon meer slaapjes op de dag. Dit voorkomt oververmoeidheid. Neerleggen is een combinatie van signalen en wakkertijd, maar ook gezond verstand. Dus: stel ze slaapt twee keer 45m, dan bouwt wel wat moeheid op. Als je dan op 60m of 75m wakkertijd duidelijk meerdere slaapsignalen ziet, leg haar dan eerder neer. Maar zie je die signalen en is ze een kwartier wakker bijv? dan is er niet voldoende slaapdrang opgebouwd. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: online mini-trainingen slaap! 

  • mano-1483936, 06 november 2020

    korte slaapjes overdag

    Hallo Stephanie. Onze dochter Lauren wordt over een week 9 maanden. Het slapen is altijd al rommelig gegaan, vooral overdag. We proberen eigenlijk al vanaf het begin het ritme aan te houden uit jouw boek, maar toch lijkt het ons niet te lukken haar in een goed ritme te krijgen. We zijn rond 6 maanden gestopt met de speen (die had ze nodig om in slaap te vallen) en Lauren kan inmiddels zelfstandig in slaap vallen. Overdag slaapt ze eigenlijk altijd maar 30 minuten. Soms 35 of 40 minuten, maar bijna altijd minder dan 45 minuten. We proberen nu het 2-3-3-3 ritme aan te houden, maar helaas levert dat geen langere slaapjes op. Ze slaapt nu vaak dus 3 keer een half uur. We proberen na een kort slaapje in te korten op de wakkertijd (15-20 minuten en aan het eind van de dag soms wel een uur). In slaap vallen gaat momenteel vrij goed en gemakkelijk, binnen een paar minuten is ze vertrokken. De wintertijd heeft ook niet meegeholpen, sinds de klok een uur achteruit is gegaan begint de dag vaak rond 5:00/5:30 uur. We komen hierdoor vaak ook niet uit met het 2-3-3-3 ritme, want we proberen de wakkertijd wel in te korten (minimaal 15 minuten en aan het eind van de dag soms wel een uur). Het lukt ons, mede door het weinig slapen, niet om haar in een goed/gezond ritme te krijgen. We merken momenteel dat ze niet gezellig is en veel moppert. Heb je tips?? Bedankt alvast! Groet Manon

    Stephanie Molenaar, 09 november 2020

    Hi Manon,

     

    Het feit dat inslapen gaat vertelt je dat het ritme wel goed is. Het probleem is ook niet zozeer de kunst van het zelf slapen, maar de kunst van het langer slapen. Dat is een aangeleerde vaardigheid. Slapen doet slapen...Naast het ritme (dat is eigenlijk een stap 1) wil je daarom die vicieuze cirkel van korte slaapjes gaan doorbreken. Probeer even een andere slaapplek uit: je doorbreekt dan de gewoonte / associatie en tegelijkertijd kun je haar helpen om langer te slapen dan die 30 minuten. Hoe vaker ze dit doet, hoe vaker ze dit doet. En, doordat ze dan wel volledig herstelt (slaapjes tot 30m geven namelijk geen diepe slaap), wordt het ook makkelijker de volgende slaapjes goed te doen en structuur in de dag te krijgen. Ergo, kijk of je bij een eerste slaapje bijvoorbeeld kunt wandelen of dragen of dus haar dusdanig kan laten slapen dat de succeskans hoger wordt. Zodra ze dit pakt, paar dagen aanhouden en dan kun je je hulp weer afbouwen. Lukt het niet? Kijk dan even of een consult een optie is. Een droomritmecoach of ik kunnen dan een stappenplan voor je uitschrijven om dit stapsgewijs aan te pakken. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: 'Lekker slapen zonder huilen-groep' op Facebook: zoek met '@kinderslaapcoaches'

     

  • mari-1320976, 02 november 2020

    Slaapregressie?

    Hoi Stephanie, Ons dochtertje wordt 8 juni 5 maandjes. Ze krijgt nog volledige borstvoeding en heeft een periode gehad dat ze rond 19.00 uur een voeding kreeg en pas weer rond 04.00 uur - 05.00 uur kwam voor een volgende voeding. Heb wel eens geprobeerd om een voeding te geven rond 22.00 uur maar dan kwam ze juist eerder dan dat ik haar lekker liet slapen dus dat doe ik nu ook. Overdag is ze maximaal 90 minuten wakker en gaat het slapen over het algemeen goed. Ze is nu al ruim een week of 4 onrustig in de nacht en komt vaak weer 2x voor een voeding. Kan dit nog steeds met de slaapregressie te maken hebben? Ben een beetje bang dat ze aan die nachtvoedingen gaat wennen? Alvast bedankt!

    Stephanie Molenaar, 09 november 2020

    Hai,

     

    Jazeker! Zo'n slaapmaturatieperiode duurt gemiddeld zes weken en start in dit geval op 4 maanden, dus werkt nog even door. Het start met 'regressie' (dus achteruit gaan) en daarna 'progressie'. Ook is er weer veel groei, dan zie je vaak ook een toegenomen vraag (meer voeding dus). Juist die nachtvoeding is voedzaam maar regelt ook je productie, dus ga hier lekker in mee. 

    Wil je bijv. dat ze wel een dreamfeed pakt, kun je haar het beste wakker maken aan het einde van een slaapcyclus: tel dus de blokjes vanaf inslapen (van 45 minuten) en dan maak je haar dus wakker als ze licht slaapt, waardoor ze ook effectiever drinkt. Meestal gaan ze daarna dan een lange ruk slaap pakken, opdat de eerste nachtvoeding opschuift. En vergeet niet: bij borstvoeding zijn nachtvoedingen heel normaal en ook nodig! 1-2 x mag dus! 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: 'Lekker slapen zonder huilen-groep' op Facebook: zoek met '@kinderslaapcoaches'

  • an18788, 26 oktober 2020

    Ritme 8 maanden

    Dag Stephanie, Onze zoon van 8 maanden zit volgens mij in een slaapregressie, maar dat duurt al ruim 5 weken. Overdag doet hij drie (korte) slaapjes, en wij houden het 2-3-3-3 ritme dan aan. De laatste tijd zitten er ook dagen bij dat hij overdag 1 of 2 keer langer slaapt (1.5 a 2 uur). Alleen in de avond is het altijd pet. We hebben al van alles geprobeerd, eerder of later naar bed, na de fles toch nog even rondkruipen. Hij gaat elke avond in protest zodra wij hem in bed leggen, en overdag kunnen we zo weglopen. Wij hebben een vast ritueel wat we aanhouden, maar hij wil niet in bed liggen, bij mijn vriend is het ook gillen geblazen, alleen in mijn armen is hij stil. Dan leg ik hem slapend weg en gaat hij vaak later op de avond en soms ook s nachts weer zo tekeer. We zijn inmiddels een beetje radeloos. Is het slaapregressie of is het wat anders?

    Stephanie Molenaar, 26 oktober 2020

    HI,

    Er is zeker een regressie maar dat verklaart niet waarom het al vijf weken bal is. Die regressie start namelijk rond de 8 maanden (maar niet 5 weken ervoor). Ik vermoed dus dat dit het nu wel erger maakt maar dat de oorzaak in iets anders ligt. Onder meer het slapend wegleggen. Dan zie je vaak onrustig slapen, moeizaam inslapen en vaker waken. Wat je nu kunt doen is wel dat ritme volgen (dat je deed al deed maakt ook het gedrag, want het kan echt pas nadat zijn slaapsysteem wijzigt dus in dit geval op 8 maanden), maar oefen ook echt met slaperig wegleggen. Let op die tijden en kort ze in indien hij echt kort slaapt en laat hem niet na 17.00 tot bedtidj slapen. Zie je geen verandering met 1-2 weken, dan is het wel slim even advies in te winnen om te zien wat er nu precies speelt.

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: 'Lekker slapen zonder huilen-groep' op Facebook: zoek met '@kinderslaapcoaches'

  • aukj-1487442, 20 oktober 2020

    Vroege vogel

    Hoi Stephenie, Ons kleine mannetje is 7,5 maand en sliep al vanaf 4 maanden van 19:00-19:30 tot 6:30-7;00. Nu sinds zeker 1,5 maand steeds rond 5:15 en krijg hem niet meer in slaap. Proberen hem te troosten en minstens tot 6uur in bed te laten. Vervolgens 6:00 toch pakken en een fles geven. Is dan echt binnen 45minuten weer moe en slaapt dan weer 2uur. Dan begint de dag rond 9uur en dan klopt zijn wakkertijd van 2,5 A 3uur en doet hij meestal nog een dutje tussen 11 en 12 en tussen 3 en 4. Ligt rond 19:00 in bed. Hoe kan het ineens dat hij zo vroeg wakker word en wat kan ik hier het beste aan doen?

    Stephanie Molenaar, 26 oktober 2020

    Hai,

    Als dingen ineens veranderen dan weet je dat het slaapsysteem is gewijzigd ;-) Het schuiven van die starttijd kun je alleen doen met met meer slaap op de dag, waardoor het ritme opschuift. En het ontwennen van vroeg waken natuurlijk. Ook wil je de slaapjes nog steeds in ritme hebben, opdat er geen vermoeidheid komt waardoor hij juist weer vroeg de dag kan gaan beginnen. Dat betekent dus inderdaad 05.00 als start tellen. Feitelijk zit je tot 8 maanden nog in het ritme van 2 uren in de ochtend, 90m tussendoor, 3 uur einde dag qua wakkertijd en ik zie hier ook een afwijking waardoor zijn slaapgedrag kan zijn ontstaan. Op 8 maanden schakel je naar een tussenritme, dat zou je nu dus al kunnen doen: 0500 eruit, 0700 slapen, 0900 wakker 12.00 slapen (dus wat later dan nu). 13.00 wakker, 16.00 slapen (kort) en daarna weer drie uren tellen tot bedtijd. Deze komt dan wat later en zo schuift de start van de dag op ;-) 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: 'Lekker slapen zonder huilen-groep' op Facebook: zoek met '@kinderslaapcoaches'

     

  • marleendg, 20 oktober 2020

    Vroeg wakker 11 maanden

    Goedemiddag, Mijn dochter van bijna 11 maanden is altijd al een vroege vogel geweest. Het is een paar weken goed gegaan maar nu is ze de laatste dagen weer om 5/ half 6 uur wakker. Het enige wat helpt is een fles en weer terug leggen dan slaapt ze tot 7 uur uiterlijk half 8 maken we haar wakker met het idee dat ze zo in ritme blijft. Ik heb namelijk al van alles op internet gelezen en volg het 2-3-4 ritme. Ze ligt dan rond half 8 in bed. Moeten we dit volhouden en gaat ze dan vanzelf langer slapen? Of kunnen we beter proberen haar 2 uur wakker te houden en het 2-3-4 ritme te volgen en dan aan het einde van de dag een powernap proberen? (Zelf vind ik het wel lekker dat ik nu weer terug kan na de fles ;-)) Er zijn ook dagen dat ze wel langer slaapt tot 6 uur en niet verder wil slapen. Dan komen we met het 2-3-4 ritme alleen vaak wel weer op een vroege bedtijd van half 7/7 uur.... Ook als slaapt ze dan keurig 1 uur x een uur en 1x 2/2,5 uur en zit ze op een gemiddelde van 14 uur slaap inclusief de nacht. Groetjes, Ilse Ook

    Stephanie Molenaar, 26 oktober 2020

    Hi,

     

    Het is even kiezen in dezen. Als je het wel lekker vindt dat ze haar nacht verlengt en je zo de dag later kunt beginnen, dan kun je haar beter die fles geven en ook niet wakker gaan maken om 07.00. Beter is het als ze uit zichzelf waakt, waarbij je het ook weer niet wilt overdrijven natuurlijk. Stel ze begint dan de dag om 08.00, dan zie je al dat 2-3-4 beter uitkomt en de bedtijd ook opschuift. Bijvoorbeeld: 10.00-12.00 slapen, 15.00-16.00 slapen en dan 20.00 bedtijd. Die tijd in de ochtend schuift als ze niet drinkt uit gewenning en als ze een aantal dagen het latere ritme zo heeft gedaan. 

    Een andere optie is vroeg houden en dan met een powernap gaan werken, die nap doet de bedtijd ook schuiven. 

    Let ook op de voedingen, want ze kan ook wakker worden omdat ze gewoon echt honger heeft natuurlijk! 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info, online trainingen, q&a's & consulten: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 17e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf 2021  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

    >> Nieuw: 'Lekker slapen zonder huilen-groep' op Facebook: zoek met '@kinderslaapcoaches'

Pagina's