Profiel Stephanie Molenaar

Je moet inloggen om een vraag te kunnen stellen.

  • pris-1299200, 13 februari 2019

    Slaapproblemen dochtertje 14 maanden. Dringend advies nodig

    Beste Stephanie, Ik hoop dat je mij kan helpen met het volgende: Mijn dochtertje is bijna 14 maanden oud. Sinds zij vorig jaar bij haar 8e maand ziek is geworden slaapt zij steeds slechter en ook niet meer zelfstandig. Voorheen sliep ze wel zelfstandig en goed. Ik weet gewoon niet meer wat haar slaaptijden overdag zijn. Of ze aan 2 slaapjes genoeg heeft. Ze slaapt met hazenslaapjes overdag van 30 min. Ik let op haar slaap signalen maar alsnog valt ze niet zelfstandig in slaap. Met 1 slaapje slaapt ze ook maar 30 min. Graag wil ik weten: Als ze wakker wordt om 06:30 wat zijn haar slaaptijden dan in de ochtend/ middag en avond? Als ze wakker wordt om 07:00 wat zijn haar slaaptijden dan in de ochtend/ middag en avond? Als ze wakker wordt om 07:30 wat zijn haar slaaptijden dan in de ochtend/ middag en avond? Hoeveel wakkertijd moet er tussen de slaapjes zitten? In de avond om 19.15u gaat ze in bad en om 19.30u de fles en dan valt ze bij ons in slaap om 19.50h. Sinds gisteren gebruik ik een knuffel met muziekje. Ze valt rustiger in slaap. Ze heeft sinds baby geen troostmiddel of speen. Haar dag schema is: Tussen 7.00u en 7.30u wakker Dan meteen een papfles. 8.30u brood 9.30u fruit 10.00u naar bed (30 min slapen) 11.30u brood 13.30u koekje 14.15u naar bed (30 min slapen) 16.45u warm eten 19.15u in bad 19.30u fles 19.50u slapen Kort samengevat; Hoe krijgen we haar zelfstandig weer in slaap? Laten huilen weglopen heeft geen zin want ze raakt helemaal overstuur en is dan over haar slaap waardoor in slaap komen weer lastiger gaat. Wat zijn de tijden in de ochtend en middag qua slaapjes? Hoeveel tijd mag er tussen de slaapjes zitten (wakkertijd tussen de slaapjes) Ik lees ook over 5-5 ritme? Wat houdt dat in. Ik hoor het graag. Groet Priscilla

    Stephanie Molenaar, 14 februari 2019

    Hi Priscilla,

     

    Twee slaapjes zijn genoeg op deze leeftijd. Maar even belangrijk is hoeveel ze daarmee slaapt, want ze heeft wel 2-3 uren slaap overdag nodig. Ze doet hazenslaapjes, dus komt daar niet aan en heeft dan dus meer slaapjes overdag nodig. Er is ook een reden waarom ze maar 30 minuten slaapt: die wil je boven water krijgen. Dat kan aan timing liggen, aan moeheid, aan het gewend zijn om zo snel weer te waken bijvoorbeeld. Volg daarom het 2-3-3-3 Ritme voor nu, de cijfers zijn de maximale wakkertijden. Kort deze tijd in als ze kort slaapt. Dus de '3' wordt een 2 of 2,5 als ze maar een hazenslaapje deed. Je hebt eerst meer slaap nodig eer ze beter gaat slapen: slapen doet namelijk slapen. Gewen haar aan langer slapen, deels door die timing (slaapt ze beter op), deels door te helpen: wees er snel bij als ze 25 minuten slaapt: hoe eerder, hoe beter ze verder kan slapen. Of zorg voor een langer slaapje in bijvoorbeeld de wagen, draagzak etc. Hoe meer ze langer slaapt, hoe meer ze dit ook doet (geweneffect)

    Als ze om 630 waakt, start je dus om en nabij 0815 het ritueel en ligt ze er om 08.30 in. Is ze om 09.00 weer wakker, dan gaat ze er om en nabij 11.30 weer in en zo verder. Probeer dat slaapje 1 of 2 langer te krijgen, anders loop je de hele dag achter de feiten aan. 

    Hoop dat dit wat handvatten geeft. Start met dat ritme, kijk hoe het gaat en gaat het niet, is een consult toch de betere optie. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek (reserveren)

    Droomritme wordt een opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. Inschrijving start in februari, op basis van selectie. (Check de website voor meer informatie.) 

  • aria-1378716, 10 februari 2019

    Middagslaap

    Hi Stephanie, Onze kleine slaap sinds dat hij twee weken is erg slecht of zelfs niet overdag. Inmiddels is duidelijk dat eerst voeding de oorzaak was, dit is na 3 weken opgelost (fulltime kolven). Met 8 weken ben ik bij de manueel therapeut geweest, bleek zijn werveltjes niet goed te zitten. Inmiddels behandeld en overstrekt niet meer. Vervolgens last van obstipatie en ook dat is opgelost met 10 weken. Nu is hij inmiddels bijna 12 weken en probeer ik aan zijn slapen te werken. Hij slaapt gelukkig wel al vanaf zijn geboorte snachts erg goed, sinds een past weken standaard van 21.00-6.30. Overdag is het echter drama. Ik heb inmiddels je boek gelezen en leg hem nu wakker op bed en probeer na een slaap te voeden. Smorgens gaat dat nog goed. Hij is alleen na de eerste voeding heel erg moe en kan dan zo nog 2 a 2,5 uur slapen. Binnen de wakkertijd die dan volgt leg ik hem op bed en lukt 45min slaap. Daarna is het klaar en slaapt hij alleen maar korte slaapjes en huilt hij veel omdat hij naar mijn observatie erg moe is (gapen, jengelig en in ogen wrijven). Hij komt alleen in slaap aan de borst, wandelen of in de auto maar dat zijn hazenslaapjes. Ik dor het toch maar omdat hij anders niet te genieten is. Hij komt wel aan 14 a 15 uur slaap als ik alles op tel maar een middag wakker is echt te lang! Ik probeer nu in de ochtend de wakkertijd echt te rekken naar een uur om de slaap wat meer te spreiden over de dag maar nog weinig resultaat smiddags. Ik voed/ hij komt ongeveer om de 3,5 uur en heb dan 5 voedingen overdag. Heb jij nog adviezen qua schema of andere tips? Miet ik hem soms in de ochtend eerder wakker maken? Alleen ben ik bang dat hij dan weer helemaal oververmoeid raakt en dat lijkt nu net iets beter te gaan. Alvast bedankt voor je reactie!

    Stephanie Molenaar, 14 februari 2019

    Hi,

    Ik weet niet hoe laat je de dag start, maar als dat voor 8.30 is dan is dat prima. Het is inderdaad goed om dan na het voeden echt de dag te beginnen, dus hem wakker te houden. Probeer dat op te rekken naar 75  minuten. Dat eerste slaapje gaat goed, dus houden zo, daarna zou je weer die wakkertijd moeten pakken en kun je voor dit slaapje bijvoorbeeld gaan wandelen. Kijk of het dan wel lukt. Liever slapen -hoe dan ook- dan slaapjes skippen! Probeer het inslapen aan de borst ook iets af te bouwen, koppel hem af net voordat hij goed en wel inslaapt. Met timing en associaties kun je dan het slapen rechttrekken, mits er geen verdere onrust in het lijfje is. Kijk even of dit al wat verbetering brengt, anders is het handiger om hier goed in te duiken (via een consult) en dit stap voor stap uit te werken, er spelen zoveel dingen ;-) 

     

    Sterkte!

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek (reserveren)

    Droomritme wordt een opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. Inschrijving start in februari, op basis van selectie. (Check de website voor meer informatie.) 

  • jori-1380855, 08 februari 2019

    Doorslapen

    Beste Stephanie, Onze dochter is 5,5 maand. Ze is altijd een goede slaper geweest. In de ochtend slaapt ze 2-2,5 uur is dan 90 min wakker en slaapt dan 1,5-2 uur en ze doet voor de avond nog een kort slaapje max 45 min. We houden elke keer de max wakker tijd van 90 min aan. We maken haar om 23h wakker voor een dreamfeed en dan slaapt ze tot 7-8h. Sinds een week lijkt het haar minder goed te lukken om de slaapjes aan elkaar te koppelen. In de ochtend is ze na 45 minuten wakker, wanneer ik haar dan een speentje geef lukt het haar om nog weer 45 minuten te slapen. Voorheen sliep ze altijd door. In de nacht wordt ze nu ook 3 a 4 keer wakker, een speentje is dan voldoende. Hiervoor sliep ze de nachten door. Is er iets waar we haar mee kunnen helpen om weer te leren door te slapen? We leggen haar altijd wakker in bed en ze slaapt makkelijk in. Groet Jorien

    Stephanie Molenaar, 14 februari 2019

    Hi Jorien,

    Ze deed het zeker goed! Maakt ook dat wat er nu gebeurt niet komt door 'iets' wat je doet, maar alles met haar leeftijd te maken heeft. Op / rond de leeftijd van zes maanden verandert 'het programma' namelijk, dankzij de slaapregressie die ze net heeft afgerond. Kenmerkend is dan dat het slapen ineens niet meer zo lekker gaat. Wat je kunt doen is sowieso doen wat je doet, want dat doe je  goed & alvast overstappen op het ritme van 6-8 maanden: geef in de ochtend een langere wakkertijd van 2 uur, daarna steeds die 90 minuten en einde dag 2-3 uur. Dat laatste slaapje kan dan eventueel vervallen als ze lange slaapjes doet, maar het hoeft niet. Zorg dat ze iig na vijven wakker blijft tot bedtijd. Is ze na 45 minuten wakker, kijk of verder slapen wil. Zo ja: top. Zo nee: niet forceren, weer de wakkertijd volgen en dan zul je waarschijnlijk op een slaapje meer uitkomen gedurende de dag. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek (reserveren)

    Droomritme wordt een opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. Inschrijving start in februari, op basis van selectie. (Check de website voor meer informatie.) 

  • anan-970364, 08 februari 2019

    's nachts huilend wakker worden

    Hoi Stephanie, Onze zoon van 9,5 maand sliep met behulp van jouw boek goed overdag en 's nachts de nacht door tot 22 december (toen was hij 8 maanden). We zijn toen op vakantie gegaan (8 uur reizen) en bij aankomst heeft mijn man een ongeluk gehad/uitgegleden en heeft zijn been gebroken. Met onrustige dagen voor ons erna. Desondanks toen wel zijn ritme aangehouden, muv heen- en terugreis naar Oostenrijk. Sindsdien slaapt hij dus niet meer de nachten door. Na zijn oude ritme uit het boek, volgen we nu het 2-3-4 ritme, met volgend schema mits hij dus niet eerder wakker wordt. Dan schuiven we alles iets op. 07:00 wakker fles en aansluitend boterham 09:00 slapen 10:30/11:00 wordt hij dan wakker en krijgt fruit en water 12:00/12:30 brood met water 14:00 naar bed 15:30/16:00 wakker fles 17:30/18:00 avondeten 19:30/20:00 papfles en naar bed nu wordt hij steevast 1 a 2 x in de nacht huilend wakker. Hij is dan heel lastig te troosten en weer in bed te krijgen. Voorheen werkte een flesje (hij had duidelijk honger), sinds enkele weken niet meer. Wat ik nu doe vanuit jouw boek is hem troosten, rustig krijgen en weer in bed leggen, vaak begint hij dan gelijk weer te huilen. Dit betekent dat het soms wel 1-3 uur kan duren voordat hij dan weer ligt te slapen en er is geen vooruitgang in te zien. En dat 1 a 2 x per avond/nacht Overdag slaapt hij in de regel goed, tussen de 2-4 uur. Hij laat zich overdag goed in bed leggen en slaapt zelf in. Slaapje om 20:00 gaat moeizaam en dan moet ik hem in slaap wiegen. Dit is echter altijd zo geweest met slaapje na avondeten. Gezien dat mijn man niets kan en mijn slapeloze nachten en feit dat alles voorheen uit je boek ook werkte, hoop ik dat je advies hebt voor me.

    Stephanie Molenaar, 08 februari 2019

    Hi,

     

    Jeetje, wat een pech! 

    Ik vermoed dat de vakantie en de stress en rol hebben gespeeld, maar evengoed de leeftijd hoor. 8 maanden is zo'n punt, met de tweede slaapregressie, waardoor slapen altijd weer even rommelig wordt. Gezien zijn toegenomen trek kan het evengoed hiermee te maken hebben! 

    Verder hebben onrustige nachten bijna altijd met de dag zelf te maken en als je noemt dat hij 2-4 uur slaapt, dan zit het kantje boord met de slaaphoeveelheid (de spreiding klopt wel). 2 is echt te weinig namelijk. En het mag echt 3-4 zijn. Dus zit hij aan de onderkant van de tijden op zo'n dag: slaapt hij te weinig. Houd dus steeds 2-3-4 aan en geen vaste bedtijden: dus kort slapen is een vroegere bedtijd. En slaapt hij helemaal kort, dan zou je erg vroeg uitkomen, dan wil je een powernap in de namiddag erbij prikken. 

     

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek (reserveren)

    Droomritme wordt een opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. Inschrijving start in februari, op basis van selectie. (Check de website voor meer informatie.) 

     

  • magicangel, 07 februari 2019

    Geen middagslaapje en 's nachts regelmatig huilend wakker

    Hallo Stefanie, Onze dochter van 2 jaar (en 4 maanden) weigert sinds een week haar middagslaapje. Ze gaat helemaal over de rooie als ik haar alsnog in bed leg. Ik merk dat het haar wel echt opbreekt, zonder dat extra slaapje, want ze is overdag in veel situaties niet meer te genieten. Driftbuien, schreeuwen, wegrennen en huilen hoort nu bij de situatie van alle dag (helaas). 'S nachts heeft ze altijd al slecht geslapen. Er is maar zelden een nacht die ze rustig door slaapt. Meestal moeten we 1x tegen het eind van de avond en soms ook midden in de nacht naar haar toe, omdat ze ligt te huilen en niet ophoudt voor er iemand geweest is. Is er iets wat we kunnen doen zodat ze meer rust krijgt?

    Stephanie Molenaar, 08 februari 2019

    Hi,

     

    Het is een tricky fase: eigenlijk niet willen slapen en dit nog wel nodig hebben en dat  brengt ook altijd rommelige nachten. Wat je sowieso kunt doen is dat 5-5 Ritme aanhouden zodat je de poging tot slapen in ieder geval op de juiste timing hebt (en de kans dan wat groter is). En vaak wil het ook wel helpen om dan te gaan wandelen, want ze heeft dondersgoed in de gaten wat de bedoeling is van het bedje en verzet zich dan al voordat je goed en wel boven bent (je fopt haar dus eigenlijk). Het  is een manier om even de storm uit te kunnen zitten en oververmoeidheid te voorkomen. Liever dat ze steeds wat korter dat middagslaapje doet of de ene dag wel en de andere dag niet, dan dat je in 1x keer het hele slaapje skipt. 

     

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek (reserveren)

    Droomritme wordt een opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. Inschrijving start in februari, op basis van selectie. (Check de website voor meer informatie.) 

  • hele-1371858, 29 januari 2019

    Voor half 5 wakker maken

    Hi Stephanie, Mijn dochter van 24 weken slaapt super goed dankzij de tips in jouw boek! Ze wordt na haar 2e slaapje vaak rond 15:00 wakker waardoor ze om half 5 weer naar bed moet voor het 3e slaapje. Nu staat er in jouw boek dat je baby’s in de namiddag niet te lang moet laten slapen en voor half 5 wakker moet maken. Wat is de reden hiervan? Het ritme ziet er als volgt uit: 7:30 wakker - 9 tot 11:30 slapen. 13- 15 uur slapen. Doe ik er goed aan om haar om half 5 nog een half uurtje te laten slapen en haar dan rond 18:30 in bed te doen? Of kan ik het anders doen? Alvast bedankt! Heleen

    Stephanie Molenaar, 31 januari 2019

    Hi Heleen,

     

    Wat goed zeg! Je wilt inderdaad een slaapje in de namiddag niet te lang laten duren. Het mag ook nog wel tot 17.00 uur, maar later slapen wil je voorkomen opdat er nog genoeg slaapdrang kan worden opgebouw voor avond en nacht. 

    In het ritme van je dochtertje kun je haar om m16.30-17.00 nog een powernap laten doen en dan naar bed om 18.30. Maar...weet dat op 6 maanden dat ritme weer wijzigt, dus mogelijk wil je al in de ochtend en namiddag een langere wakkertijd gaan geven! Dan schuift alles wat op en gezien de goede slaapjes die ze doet zou die powernap dan komen te vervallen. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek (reserveren)

    Droomritme wordt een opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. Inschrijving start in februari, op basis van selectie. (Check de website voor meer informatie.) 

  • step-1382400, 28 januari 2019

    Baby 13 weken slaapt slecht overdag

    Hallo, Onze dochter van 13 weken slaapt erg slecht overdag. Dit is iets waar we sinds haar geboorte al mee te maken hebben. Hoewel we begin januari een paar erg goede weken gehad hebben met mooie slaapjes en een mooi ritme... zijn we nu weer terug bij af... ze geeft zelf niet goed slaapsignalen aan, dus we proberen zoveel mogelijk de maximale wakkertijd van 90 minuten aan te houden. Maar nu hebben we mbt tot deze maximale wakkertijd de volgende vraag: ze krijgt voedingen om de 4 uur. 07-11-15-19-23 uur. Dit lijkt ze erg goed te kunnen hebben.. na dr eerste voeding gaat ze dan maximaal om half 9 weer naar bed. De laatste paar weken moet ze weer best veel huilen bij het in bed leggen en slaapt ze telkens maar max 45 minuten en lukt het ons niet haar nog eens in slaap te laten vallen (een enkele keer lukte dit wel). Ze wordt dus veel te vroeg voor de fles van 11 uur weer wakker. Vaak probeer ik met haar te gaan lopen zodat ze in de wagen nog eens in slaap valt, maar dit lukt niet altijd en straks Op de kinderopvang gaat dit ook niet mogelijk zijn... hoe pakken we het aan met de maximale wakker tijd als ze soms al 2 uur voor de fles van 11 uur wakker wordt en niet meer wil slapen? We hebben al eens geprobeerd om dr opnieuw in bed te leggen als ze weer begint te geeuwen of gaat jammeren maar dit pikt ze echt niet... Moeten we de vaste voedingstijden wat meer los gaan laten zodat we de maximale wakkertijd niet overschrijden (ik ben dan wel bang dat het wisselen van flestijden weer voor meer onrust zorgt) of is er een andere oplossing die we kunnen proberen? Bedankt!!

    Stephanie Molenaar, 08 februari 2019

    Hi,

     

    Precies: voedingstijden wat meer loslaten. Je wilt niet op de klok voeden noch slapen. Maar puzzel het eromheen. Haar voedingsbehoefte kan immers ook fluctueren, ze zal niet altijd het flesje even goed doen etc. 

     

    Dus is ze 07.00 wakker (voeding), dan gaat ze om 08.30 uiterlijk in bed. Is ze wakker om 09.15. Mag ze dus om 10.45 weer slapen, maar je wilt een voeding om 11.00 en loop dan vast. Zet de voeding in dit geval wat eerder (10.15) en laat haar er niet helemaal op in slaap vallen. Wakker om 11.30, weer slapen om 13.00. Wakker om 13.45, kan ze daarna weer een voeding krijgen. En zo verder! 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek (reserveren)

    Droomritme wordt een opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. Inschrijving start in februari, op basis van selectie. (Check de website voor meer informatie.) 

  • Edit-1042746, 27 januari 2019

    Vroeg wakker ondanks 2-3-4 ritme

    Hoi Stephanie, We hebben je eerdere adviezen in de praktijk gebracht. Inmiddels hebben we ook je boek :) en volgen de tips zoveel mogelijk op. De vroege wakkertijden worden helaas niet beter, ondanks dat we nu goed in het 2-3-4 ritme zitten. We weten niet wat we verder nog kunnen proberen. Hopelijk wil je ons nog een laatste keer advies geven. Onze dochter is nu bijna 12 maanden en dit is haar ritme: Rond 5:00u wakker (tijd varieert tussen 4:15-5:30u). Ze krijgt een halve fles (liggend in bed, kamer donker, geen oogcontact, in de hoop dat ze daarna verder wil slapen). Tot een maand geleden sliep ze de helft van de keren daarna weer door, nu lukt dat sowieso niet meer. Daarna dus maar opstaan & ontbijten 7:00u (afhankelijk van de wakkertijd, we houden 2 uur aan) naar bed 8:30u wakker (dit is bijna altijd 1,5 uur later) 11:30u naar bed 14:00u wakker Rond 18:30-19:00u naar bed. We proberen ook wel eens een powernap rond 17u maar omdat dit niet elke dag nodig is qua ritme, zit hier nog geen routine in en accepteert ze het niet. Ze blijft brullen tot ze compleet overstuur is, dus meestal werkt dit niet. Wat kunnen we nog doen om haar ritme te verbeteren? Ze slaapt nu ‘s nachts max 10 uur en zou volgens mij echt langer kunnen. Aan iets medisch of aan de voeding ligt het in ieder geval niet (besproken met huisarts en CB overlegd). Het CB adviseert om haar eerder wakker te maken bij haar middagslaapje of haar op 1 slaapje per dag te zetten, maar dat lijken me geen goede opties, dan wordt ze alleen maar oververmoeid.

    Stephanie Molenaar, 31 januari 2019

    Hai,

    Oef wat een slecht advies! Minder slaap geeft minder slaap! 1 slaapje wil je pas rond de 18 maanden. 

    Het vroege begin van de dag hangt samen met de vroege bedtijd, zo'n 11 uren nachtrust is gemiddeld. De enige manier om dit op te schuiven zonder oververmoeidheid is een extra slaapje (meer in plaats van minder!) waardoor alles opschuift, inclusief de lange blok slaap. Dat maakt de kans op vroeg wakker worden ook weer kleiner. 

    Laat haar niet slapen na 17.00 uur, want dan wordt de nacht onrustig of start de dag nog eerder. En de wakkertijden zijn maxima, ga hier niet overheen (zoals bij bedtijd nu). 

    In dit geval wil je een powernap voor vijven, dat werkt met het tussenritme van 2-3-3-3. Maar dat gaat niet op in haar schema wegens het lange tweede slaapje.Je kunt dan dit slaapje ietsje inkorten tot 13.30 en zo om 16.30 een powernap te krijgen. Per saldo heeft ze dan evenveel slaap, maar de spreiding is anders, de bedtijd wordt later (20.00 uur) en dat brengt je -na gewenning- een later begin van de dag (rond 07.00). 

    Hoop dat het zo lukt!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek (reserveren)

    Droomritme wordt een opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. Inschrijving start in februari, op basis van selectie. (Check de website voor meer informatie.) 

     

  • isab-1375010, 26 januari 2019

    Baby 11 weken

    Hoi Stephanie, Ook ik heb het boek baby in een droomritme gelezen en hier al ontzettend veel aan gehad. Omdat ik bijna weer moet werken wil ik graag een beetje onze baby ‘begrijpen’ en ik denk dat dat inmiddels al goed lukt alleen wil ik me graag voorbereiden op de veranderingen in slaap het komende jaar. Nu voed ik nog 5 keer, dit probeer ik allemaal in de dag te stoppen aangezien ze al heel goed doorslaapt (van 21.00 tot 7.00/8.00 - helaas moet ik er tussendoor wel nog eens uit voor de speen) Voedingstijden: 7.00/8.00 10.00/11.00 14.00/14.30 17.30 20.00/21.00 Nu is het slapen overdag wat moeilijk en begrijp ik niet helemaal hoe ik dat het beste kan aanpakken aangezien er overal wordt gesproken over voeden na wakker worden maar onze dochter overdag vaak maar 3 kwartier tot 1 uur slaapt per keer. Moet ik haar iedere keer na die korte slaapjes weer proberen in slaap te krijgen en haar laten liggen? Of moet ik haar uit bed halen om weer te laten spelen en dan binnen 90 minuten weer op bed leggen? Of direct voeden? Wanneer ga je over op een ander ritme van echte vaste slaapjes? Alvast bedankt! Gr Isabel

    Stephanie Molenaar, 31 januari 2019

    Hi Isabel,

     

    Nee hoor, niet iedere keer na het wakker worden voeden! Je wilt wel wat pauzes tussen de voedingen en ook geen ritme van korte voedingen en korte slaapjes ;-) Dat advies is bedoeld opdat een baby uitgerust gaat drinken en dus goed drinkt en bovendien er niet op in slaap valt waardoor het een afhankelijke slaapassocatie gaat worden (en slapen slechter gaat). Dus je poogt de voeding na het slaapje te plaatsen, maar komt dit niet uit, dan doe je dit halverwege de wakkertijd en anders er in ieder geval voor zorgen dat ze er niet op in slaap valt (helemaal).

    Dat ze slaapjes doet van 45 minuten mag, het is iig een slaapcyclus en dus brengt het rust. Houd steeds die wakkertijd aan van 90 minuten en kort deze wat in als het slaapje korter dan 45 minuten is geweest. Zo heb je een ritme van 90 op, 45 af, 90 op. Dat gaat door tot ze haar eerste slaapregressie heeft gehad (na 4 maanden) en leert iets langer te slapen (slaapconsolidatie wordt mogelijk gemaakt door die regressie) en met het nieuwe ritme wat er dan komt, wordt dit ook gestimuleerd. Dan komt de voorspelbaarheid vanzelf: de slaaptijden volgen uit het ritme: ze maakt ze zelf. 

    Succes alvast met het weer (op)starten van je werk! Altijd spannend..

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek (reserveren)

    Droomritme wordt een opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. Inschrijving start in februari, op basis van selectie. (Check de website voor meer informatie.) 

  • just-493615, 22 januari 2019

    S nachts wakker

    Beste Stephanie, Na het invoeren van het 2 3 4 ritme had ik gehoopt dat de kleine man eindelijk wat beter ging slapen maar helaas. Hij is nu bijna 1. Overdag slaapt hij meestal 2x een uurtje a anderhalf uur. Na 17:00 uur slaapt hij niet meer. Rond half 7 begint hij dan al te zeuren. Heb een periode geprobeerd hem dan al op bed te leggen voor de nacht maar dat lijkt alleen maar averechts te werken. En is hij na een paar uur weer klaarwakker. Rond 8 uur gaat hij naar bed. Schone luier, insmeren, iedereen een kus, slaapzak aan & de papfles in zijn kamer. Als hij deze afgeeft leg ik hem wakker in bed. Soms slaapt hij meteen in, soms begint hij meteen te huilen. Hij is dan niet rustig te krijgen maar troost hem op zijn kamer en leg hem terug zodra hij rustig is. Soms wordt hij 1 keer wakker s nachts en slaapt hij weer in als ik hem over zijn rugje wrijf. Soms wordt hij wakker en is hij niet rustig te krijgen zonder een fles. En soms (zoals nu) is hij na een paar uur klaar wakker. Doordat dit per nacht verschilt heb ik werkelijk waar geen idee meer hoe dit op te lossen is. Heeft u enig idee en tips. Alvast bedankt!! Lynn

    Stephanie Molenaar, 23 januari 2019

    Hi Lynn,

     

    De wisselvalligheid van de nachten is gelukkig een goed teken, want dan gaat het niet om een gewoonte. Ik vermoed echter dat er overdag  niet genoeg slaapuren zijn en eventueel de spreiding toch net wat beter kan. Als hij twee keer een uur zou slapen, komt hij tekort en dat maakt vaak gebroken nachten. Wat je dan ook krijgt is dat het 2-3-4 Ritme niet haalbaar is, de bedtijd komt dan te vroeg of die laatste wakkertijd wordt te lang. Dus kijk hier even naar! Als dit het geval is, wil je een powernap einde middag (idd na 17.00 wakker maken / houden) en het 2-3-3-3 Ritme aanhouden.

    Hoop dat je zo iets verder komt. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek (reserveren)

    Droomritme wordt een opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. Inschrijving start in februari, op basis van selectie. (Check de website voor meer informatie.) 

Pagina's