Profiel Stephanie Molenaar

Je moet inloggen om een vraag te kunnen stellen.

  • tanj-1299466, 16 april 2019

    1 slaapje

    Goedemorgen, Mijn zoon is nu 18 maanden en is net over naar 1 slaapje. Ik zit hier nogal mee te worstelen, aangezien hij steeds maar 1.5 uur slaapt en hierdoor zijn bedtijd erg vroeg word voor de nacht. Hierdoor word hij de volgende ochtend vroeg wakker en blijf ik in dat cirkeltje zitten. Zijn tijden zijn nu vaak: 6.00/6.30 wakker, 11.00/11.30 tot 12.30/13.00 slapen. De middag is dan erg lang. Volgens het 5-5 schema moet hij dan om 17.30-18.00 naar bed, maar dat lijkt me erg vroeg. Ik leg hem daarom pas 18.30/19.00 uur op bed. Ik heb al geprobeerd om hem op verschillende manieren een powernap te laten doen, maar hij weigert dit bijna altijd. Als dit wel een keer lukt, kan ik hem gewoon om 20.00 uur op bed leggen, maar hij word alsnog om 6.00 uur wakker. Wat zou ik kunnen doen om weer in een mooi ritme te komen? Ik hoop dat jij wat tips hebt. Alvast bedankt! Liefs Tanja

    Stephanie Molenaar, 17 april 2019

    HI Tanja,

    Je wilt eigenlijk eerst even met een tussenritme werken als je van 2 naar 1 slaapje gaat, zodat het ochtendslaapje opschuift en het middagslaapje meer een powernap wordt. Vanuit daar kun je dan overstappen naar 5-5, waarvoor dan dat slaapje inderdaad een tikje langer moet worden omdat je anders vastzit aan vroeg opstaan en vroeg naar bed gaan. De enige manier om hieruit te komen is werken met slaap: slapen doet slapen. Door de wakkertijd te verlengen, krijg je minder slaap (dus die vroege waaktijd). Probeer even een aantal dagen hetzij het tussenritme (3-3-4) (maar ik denk dat dit niet meer wil als je al een tijdje om slapenm rond 11.00 zit) hetzij 5 uren in de ochtend en dan max 3 uren later de powernap. Timing daarvan bepaalt het succes en kijk of je hem 'hoe dan ook' kunt laten slapen (hoeft dus niet perse in bed). Een half uur is al fijn, dan schuift bedtijd (weer 3 uren later) op. Geef het dan wat tijd, tijdstip van waken heeft ook een wenfactor namelijk). 

     

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. De opleiding zit vol. Houd de site in de gaten indien je interesse hebt in de tweede ronde. 

     

  • Manjahier, 15 april 2019

    Weigeren 2e slaapje te doen

    Beste Stephanie, Onze dochter (11 maanden) wil sinds een week haar middagslaapje niet meer doen. Ik vraag me af of dit nu betekent dat we naar 1 slaapje over moeten stappen en dus het eerste slaapje op moeten schuiven naar een later tijdstip. Ik hou in de ochtend tussen 2 en 3 uur wakkertijd aan (we leggen haar tussen 10 en 10.30 in bed zodat ze niet te laat in de middag haar 2e slaapje heeft), de laatste tijd is dat eerder richting 2 uur wakker dan 3 uur wakkertijd. Ze slaapt dan ergens tussen de 1,5 en dik 2 uur. Daarna hou ik 3 uur wakkertijd aan en leg haar dan weer in bed, ze is dan ook moe. Normaal ging dat prima, ze sliep dan tussen de 45 minuten en soms zelfs langer. Nu dus niet meer. Een voorbeelddag: 8.15 wakker - 10.30 slapen - 12.45 wakker 15.45 in bed.. En niet meer willen slapen. Ze gaat eerst spelen in bed en uiteindelijk zeuren en huilen. Haar iets te drinken geven of even bij haar gaan kijken, haar neerleggen etc etc helpen niet. Uiteindelijk halen we haar maar uit bed. Ze is dan gewoon super vrolijk en er lijkt niks aan de hand. Rondom het avondeten (18.00 uur) zie je dat ze al moe is en in het uur daarna is het klaar en moet ze echt naar bed (rond 19.00 uur). Het inslapen gaat prima maar einde van de avond en in de nacht wordt ze meerdere keren huilend wakker en is dan niet meer te troosten. Ze wil vaak wat drinken, normaal sust dat en dan kun je haar weer weg leggen en gaat ze zelf rustig slapen, maar nu gaat ze daarna door met huilen en het enige wat helpt is haar laten huilen, ze wordt dan na een minuutje of iets langer rustiger en valt weer in slaap. Tot de volgende keer dat ze hard huilend wakker wordt. Het is zo sneu om haar zo overstuur te zien in de nacht en niets te kunnen doen! Een lang verhaal met 2 vragen: - Is hoe de nacht nu loopt een gevolg van de het verloop van de dag of kan dit door iets anders komen? Kunnen we in de avond/ nacht iets anders in doen om haar niet zo overstuur te krijgen? - Betekent dit inderdaad dat we moeten proberen naar 1 slaapje over te gaan? Of moeten we het overdag anders aanpakken (zo ja, hoe)? Dank je wel alvast voor je advies! Groeten Manja

    Stephanie Molenaar, 17 april 2019

    HI Manja,

     

    Wat je ook doet, niet naar 1 slaapje! Doe je dit te vroeg (voor 16-18 maanden) dan krijg je alleen maar minder slaap en meer onrust. Je meisje hikt tegen een kleine slaapregressie aan en dat betekent dat slapen even wat rommeliger gaat. Dan is juist een ritme heel belangrijk, slapen doet slapen. In de ochtend wil je dus niet 2 a 3 uren wakkertijd aanhouden maar strak 2 en dan 3 en dan 4. Slaapje 2 wordt dus beinvloed door slaapje 1. Wordt ze om 08.00 wakker, dan echt om 10.00 in bed liggen. Wakker om 12.00 = echt in bed om 15.00 en slaapt ze dan ook beter in. Dat slaapje mag korter, want slaapje 1 is heel netjes. Na wakker worden max 4 uren aanhouden. Dus: ochtend even veranderen! 

     

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. De opleiding zit vol. Houd de site in de gaten indien je interesse hebt in de tweede ronde. 

     

  • aime-1107553, 15 april 2019

    Nacht braker

    Hoi Stephanie, Onze dochter is nu 9 maanden, haar ritme is als volgt : 06.30-07.00 wakker worden en flesje 150ml 09.00-09.30 fruithapje Rond 10.00 uur naar bed tot 11.30 ongever Dan flesje melk 150 ml en tussen 12.00 en 13.00 1 broodje Rond 14.30 weer flesje melk a 150 ml en dan naar bed toe tot 16.30-17.00 uur Rond 17.00 uur-17.30 avond eten Rond 19.00-19.30 flesje melk 150 / 180 ml dit varieert aan de hand hoe ze gedurende de dag gedronken heeft. Het slapen overdag gaat goed , soms moppert ze maar ze valt altijd in slaap. De avond en nachten breken ons, na dat ze savonds in slaap valt wordt ze na 60 a 90 minuten wakker en heeft vervolgens geen zin meer om te slapen. Meestal rond 23.00 / 00.00 valt ze uit eindelijk is slaap. Soms is dit dus in de nacht het geval en is ze dan wakker. Heb je voor ons advies? Groetjes Aimee

    Stephanie Molenaar, 17 april 2019

    HI Aimee,

     

    Dat heb ik zeker! De nachtis een spiegel van de dag. En dat betekent dat als de avond of nacht onrustig zijn, er overdag wat misgaat in slaaphoeveelheid of spreiding. En dat klopt ook, want ze slaapt op zich het gemiddelde aantal slaapuren wel, maar de spreiding is niet correct en dat geeft minder slaapkwaliteit en toch opgebouwde vermoeidheid. Wat je wilt doen is haar in de ochtend eerder op bed leggen (2 uren wakkertijd). De middag is prima met 3 uren wakkertijd. MAar bedtijd komt nu veel te vroeg, hier wil je 4 uren aanhouden. Dan komt het goed!

     

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. De opleiding zit vol. Houd de site in de gaten indien je interesse hebt in de tweede ronde. 

     

  • LauravH, 14 april 2019

    Middagslaapje van 45-60 minuten

    Beste Stephanie, Allereerst wil ik je super bedanken voor je boeken. Baby Reflux en Baby in een droomritme hebben ons enorm geholpen. Vrij snel na de geboorte was ons zoontje erg onrustig, verdrietig en sliep hij alleen bij mij (vaak heel onrustig). Mede dankzij jouw boek Baby Reflux zijn we er bij 13 weken achter gekomen dat hij KMA heeft. Met een koemelkvrij dieet voor mij gaat het nu super met hem. Hij kan heerlijk spelen, lachen, eten en slapen; allemaal zonder onrust! Dankzij Baby in een droomritme, gaat ook het slapen heel goed. Er is echter één dingetje waar wij nu tegenaan lopen: het middagslaapje. Sinds een week wordt hij tijdens het middagslaapje na 45 tot 60 minuten huilend wakker en wil absoluut niet meer verder slapen. Kees is 17 weken en we hielden tot gisteren het volgende ritme aan: 06.45 wakker en aankleden 07.00 voeding 07.30-08.00 spelen 08.00-08.15 rustig afbouwen en naar bed 08.15-11.00 slapen 11.00 wakker en voeding 11.30-12.15 spelen 12.15-12.30 rustig afbouwen en naar bed 12.30-15.00 slapen 15.00 wakker en voeding 15.30-16.15 rustig afbouwen en naar bed 16.30-17.30 slapen (na een uur werd hij zelf wakker) 17.30-18.45 wandelen, spelen in wipstoel 19.00 voeding en slapen 23.00 voeding en slapen (1-2 keer wakker in nacht, sinds 3 weken geen voeding nodig, valt snel weer in slaap) Sinds vandaag houden we het ritme aan voor 16 weken. Ook vandaag werd hij na een uur huilend wakker om 13.00. Hij lijkt dan niet heel moe, maar wordt dat na een uurtje wel weer. Ook eind van de middag zit lang slapen er dan niet in. Heb jij misschien tips voor ons voor het middagslaapje? Nogmaals (en alvast;)) bedankt voor je hulp! Lieve groeten, Laura

    Stephanie Molenaar, 17 april 2019

    Hi Laura,

     

    Hij doet het netjes hoor! Op 4 maanden is de eerste slaapregressie en dat betekent dat de wereld op zijn kop staat en het slapen verandert. Het is vrij normaal dat ze dan allemaal 45 minuten slaapjes gaan doen. De truc is vasthouden aan de wakkertijd en dus desnoods de slaapuren te halen door meer slaapjes in plaats van langere slaap. Door hem wel steeds zelf in slaap te laten vallen verleert hij de kunst niet en dan kun je na de regressie (over 4-6) weer doorpakken. Als hij dus kort slaapt om 12.00-13.00, dan kort je de wakkertijd iets in (met een kwartiertje) als je ziet dat hij eerder moe is en zo blijf je steeds de juiste timing houden. 

     

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. De opleiding zit vol. Houd de site in de gaten indien je interesse hebt in de tweede ronde. 

     

  • Pssc-1163735, 03 april 2019

    In slaap komen

    Goedemiddag! Mijn zoontje bijna 6 weken heeft moeite met in slaap vallen. (Misschien door nare ervaring van eerder erge buikkrampen) Als hij wakker is krijgt hij eerst een schone luier, daarna voeden, we "spelen" nog wat en na 45- 50 min gaat hij naar bed. Daar ligt hij in een puckababy want hij is onrustig. Na een vast bed ritueel vertrekken wij uit de kamer. Maar! Op het moment dat hij bijna in slaap valt, beweegt hij met zn hoofd heen en weer en trappelt met zn benen om maar niet in slaap te vallen. Vervelende voor hem is dat hij wel echt moe is en wil slapen! Soms duurt het echt twee uur voordat hij dan eindelijk, soms met wat hulp eindelijk in slaap weet te vallen. Vervelend ook voor ons want het is erg vermoeiend. (Zeker omdat we ook nog een andere knul van 2 hebben rondlopen) Heb je tips hoe ik van deze knul een super slaper kan maken? En nog een andere vraag, wakker maken voor voeding? Of laten slapen en zn slaapritme niet verstoren totdat hij zelf komt? Groetjes patty

    Stephanie Molenaar, 04 april 2019

    Hi Patty,

    Dat draaien met het hoofdje en trappelen is een teken van oververmoeidheid, dat klopt ook wel als hij soms twee uren nodig heeft om te gaan slapen, dan komt hij toch slaap tekort. Je wakkertijd klopt wel voor deze leeftijd, mag nog wat meer richting de 60 minuten hoor en schuift langzaam op naar 75 en dan 90. Hij krijgt ook net een nieuwe 'klok', wat voor wat chaos kan zorgen, dus nu echt gaan trainen is helemaal niet verstandig. Het beste wat je kunt doen is voor nu slapen hoe dan ook, dus ga wandelen om slaap te krijgen en zo minder moeheid, waardoor het volgende slaapje weer beter gaat. Ga dan iets meer op die 60 minuten zitten en dwing niets af. Mocht dat niets doen, dan kan er nog wat meer aan de hand zijn en is een consult wellicht een handige optie.

     

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. De opleiding zit vol. Houd de site in de gaten indien je interesse hebt in de tweede ronde. 

     

  • marjan205, 26 maart 2019

    Dreumes 28 maanden 5.30u wakker

    Dag Stephanie, Onze zoontje van 28 maanden wordt de laatste weken al tussen 5.30 en 6.00 uur wakker. Hij is dan klaar wakker en wordt boos/verdrietig als we niet reageren, maar ook als we uitleggen dat hij in bed mag liggen/slapen/spelen. Dit vinden wij veel te vroeg en bovendien komen we hierdoor niet uit met het 5/5 schema. In de middag slaapt hij de laatste weken maar 1-1,5 uur ipv 2 uur. De nachtrust die hij tekort komt door het vroege waken haalt hij daar dus niet in. Zijn bedtijd in de avond is tussen 19.00 en 19.30 uur. Hoe kunnen we ervoor zorgen dat hij minder vroeg wakker wordt? Kunnen we het verzetten van de klok gebruiken om zijn ritme te verleggen? Gr Marjan

    Stephanie Molenaar, 04 april 2019

    Hi Marjan,

     

    Als zijn bedtijd ca. 19.00 is, dan is wakker worden om 06.00 normaal (de nacht duurt ongeveer 11 uren). Dus als je de starttijd wilt verlaten, zul je de bedtijd moeten verlaten en dat kan weer alleen door meer slaap (niet meer wakkertijd, dat brengt minder slaap). Omdat hij natuurlijk bepaalt hoe lang hij zijn middagslaapje doet (binnen grenzen, maar 1,5 a 2 uren is prima), kun je dus alleen meer slaap brengen door een extra powernap erin te fietsen aan het einde van de middag en dus weer even tijdelijk terug te gaan naar het tussenritme (3-3-4). Als hij dus om 06.00 waakt, om 09.00 middagslaapje tot 10.30, wakker om 12.00, slapen om 15.00, wakker om zeg 16.00 en dan bedtijd van 20.00, maakt na gewenning starttijd van 07.00. MAAR..als dat ochtendslaapje toch te vroeg komt, kun je ook hier die 5 aanhouden en powernap dus einde middag: 06.00 wakker, 11.00-12.30 slapen, 15.30/16.00 powernap (max een uur slapen) en dan weer 3 uren later de bedtijd.

    Hoop dat het zo lukt!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. De opleiding zit vol. Houd de site in de gaten indien je interesse hebt in de tweede ronde. 

  • fash-1112475, 25 maart 2019

    Ten einde raad

    Ik weet niet meer wat ik kan doen. Onze gezondheid en relatie leiden onder chronisch slaapgebrek. Onze baby van 5,5 maand slaapt overdag maar 3x een half uurtje en 's nachts is hij meestal vanaf 3 uur (of meestal zelfs al vanaf 1 uur) onrustig en slaapt met een beetje geluk nog 1,5 uur tot om 6.30 de dag begint. We hebben hem al ingebakerd (sliep daardoor wel wat makkelijker is maar niet door), homeopathie geprobeerd (geen resultaat), troosten in zijn bedje wanneer hij wakker is na een half uur (maar hij komt dan gewoon niet meer in slaap), in ons bed laten slapen (maar ook dan is hij gewoon onrustig). Het eerste half uur ligt hij rustig maar dan ineens schrikt hij wakker en gaat hard huilen. Wat en hoe kunnen we zorgen dat hij zelf in een diepe slaap kan komen?

    Stephanie Molenaar, 04 april 2019

    Och jee! Slaapgebrek is killing... Dat je baby na een half uurtje slaap wakker schrikt heeft te maken met de slaapovergang daar en hij gaat die drempel niet over omdat hij oververmoeid is door het weinige slapen overdag. Waarom hij overdag dan weinig slaapt kan diverse redenen hebben:klopt je timing? 

    Probeer eerst aan de dag te werken, de nacht is daar een spiegel van. Houd het 90 minuten ritme aan (wakkertijd) als je baby nog jonger is dan 6 maanden, vanaf 6 maanden kun je een langere wakkertijd in de ochtend geven (2 uren) en in de namiddag (2-3 uren). Maar bij weing slaap (korter dan 45 minuten) wil je deze tijden inkorten. Om uit de vicieuze cirkel te komen raad ik je aan eerst aan het ritme te werken en dus het slapen bijvoorbeeld in de wagen te doen en eentje in de draagzak. Eerst slapen, ritme gewennen, dan krijg je 'slapen doet slapen' en worden de nachten al beter, mits er geen fysieke onruststoker aan het werk is. Daarna kun je dan het bedje weer meer gewennen. 

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. De opleiding zit vol. Houd de site in de gaten indien je interesse hebt in de tweede ronde. 

  • anne-1360446, 21 maart 2019

    Altijd maar 30 minuten

    Mijn zoon is vandaag 6 maanden maar slaapt de laatste 3 maanden altijd maar 30 minuten. Hij huilt bijna nooit maar is snel weer moe. Ik kan hem ook na 30 minuten laten liggen en valt dan na een uur weer in slaap voor nogmaals een half uur. Ik doe dit zo 3x per dag maar heb hierdoor het idee dat hij de hele dag in bed ligt en zich dan niet goed kan ontwikkelen met rollen en kruipen enz. Ook duurde het eerst maar een half uur tussen deze slaapjes en tegenwoordig een uur dus ben bang dat dit steeds langer gaat worden. Hij is meestal na ongeveer 1,5 uur moe.Ik heb hem nu een paar dagen geprobeerd 2 uur wakker te houden maar hij blijft 30 minuten slapen. Snachts slaapt hij sinds kort door van 7 tot 6/7 dus dat is al top! Hoe kom je van die 30 minuten slaapjes af? Hoe wen je zoiets af? Wat is een goed ritme wat wij kunnen aanhouden of moeten volhouden?

    Stephanie Molenaar, 22 maart 2019

    Hi,

    Het is vrij normaal dat kleintjes vanaf 4 maanden korte slaapjes doen. Maar je wilt dan wel slaapjes van 45 minuten opdat er ook herstel is. Op 30 minuten pakt hij zijn diepe slaap niet namelijk en dat brengt oververmoeidheid waardoor het de volgende keren weer moeilijker gaat. Op 6 maanden is de turbulentie voorbij en kun je hier goed aan werken door enerzijds met een ander ritme te werken en anderzijds hem ook een handje te helpen die drempel over te gaan op 30 minuten slaap, zodat hij dit meer en meer zelf kan gaan doen.

    Wat je kunt doen is in de ochtend een wakkertijd van max. 2 uren aanhouden (dus zeg tien minuten daarvoor slaapklaar maken), daarna steeds max 90 minuten en einde dag 2-3 uren. Slaapt ij korter dan 45 minuten, kort je die tijden in (met een kwartiertje ongeveer en einde dag houd je dan 2 uren aan en niet 3). Ga in de ochtend wandelen opdat hij langer slaapt, help een handje. Is hij wakker op 30 minuten, kijk het even aan maar laat ook niet te lang liggen (want hij is nu net zo lang wakker tot de volgende ronde begint dus het is een nieuw slaapje op deze wijze en geen verlenging van). 

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. De opleiding zit vol. Houd de site in de gaten indien je interesse hebt in de tweede ronde. 

     

  • famv-1376576, 19 maart 2019

    slapeloze nachten

    Beste Stephanie, Onze dochter van bijna 5 maanden oud sliep zo'n 6 weken na de geboorte al behoorlijk goed door en kon dus al ruim 6/7 uur zonder een voeding. Na die tijd is er bij haar extreme eczeem ontstaan waardoor ze steeds slechter is gaan slapen dwz...iedere 2 uur wordt ze wakker van de jeuk en raakt dan zo overstuur dat we haar alleen rustig krijgen door te voeden of bij ons te nemen. De eczeem lijkt nu iets beter onder controle maar onze dame komt nog steeds om de 3 uur en kan daarna vaak niet in slaap komen. Hoe krijgen we haar weer in een rustiger slaaprime. Overdag is dit haar slaapritme: 7:00 bv 8:15 slaapje van max 1uur. 10:30 bv 12:00 slaapje van 1 1/2 tot 2 uur 14:00 bv 16:00 slaapje van max een uur. 17:30 bv 18:00 naar bed (dit gaat overigens ook niet echt goed. Ze komt moeilijk in slaap en als ze al gaat slapen dan is ze erg snel weer wakker. Pas tegen de tijd dat wij naar bed gaan slaapt ze meestal echt in) Ik hoop dat je wat tips voor ons hebt.

    Stephanie Molenaar, 22 maart 2019

    Hi,

    De eczeem is de boosdoener, maar dat wist je al. Het is hoe dan ook zaak dat ze hier geen last meer van heeft. Naast smeren wil je ook goed kijken naar de darmen (probiotica) omdat het hier vandaan komt. 

    Als dat niet meer stoort, kan het slapen vlottrekken en dit ondersteun je met een ander ritme: want ze is soms te lang wakker waardoor het (in)slapen lastig gaat. Houd steeds 90 minuten wakkertijd aan. Dat maakt al dat ze minder vaak waakt in de nacht. Dat wil je dan nog eens oppakken door haar niet steeds de voeden (wordt een slaapmiddel) of bij je te nemen in bed, want hoewel dit op de korte termijn lijkt te helpen geeft het afhankelijke slaapassociaties en dat maakt weer een onrustige nacht (en dag). Als ze vaak voedt in de nacht, kijk ook even goed naar de voedingen overdag.

    Dus..

    07.00 BV

    08.30 Slapen (815 brengen is prima)

    09.30 Wakker

    10.30 BV

    11.00 Slapen (eerder dus).

    13.00 wakker

    14.00 BV

    14.30 Slapen

    15.30 Wakker

    17.00 slapen

    17.45 wakker (bijvoorbeeld), BV

    19.00 Slapen.

    Voeding in de avond

    Nachtvoeding(en)

     

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. De opleiding zit vol. Houd de site in de gaten indien je interesse hebt in de tweede ronde. 

  • sala-1378272, 19 maart 2019

    Moeilijk in slaap, gevolgt door kort slaapje.

    Hallo Stephanie, Mijn kleine man van 9 weken krijg ik overdag moeilijk in slaap. Ben per keer ongeveer een halfuur bezig. In bed leggen en zelf in slaap laten vallen lukt niet, tranen met tuiten dan. Dus dan wieg ik hem slaperig in de schommelstoel en leg hem dan in bed. Dan aai ik hem over zijn hoofd en neusje tot hij slaapt en herhaal het ritueel per keer minimaal 2x. Als ik hem dan in slaap hem, wordt hij meestal na 45 min alweer wakker. Heb je tips on hem sneller en langer te laten slapen? Alvast bedankt. Groetjes Sandra

    Stephanie Molenaar, 22 maart 2019

    Hi Sandra,

    Je mannetje is nog piepklein, dus echt 'trainen' wil en kun je nog niet doen, hij is zelf nog druk bezig met zijn ontwikkeling en nieuwe ritmes. Wat je doet is mooi: wel helpen maar niet teveel. 

    Een half uurtje bezig zijn is prima. Inslapen gaat vaak lastig als de wakkertijd niet klopt of als hij niet weet wat te doen. Dat laatste leer je met wat je al doet en betreft dat ritme wil je steeds 90 minuten wakkertijd aanhouden. Op 45 minuten slaap is er wel herstel, maar in de loop van de dag kan dit toch wat m,oeheid brengen en dan wil je iets van de wakkertijd afhalen. Als je nu niet steeds in het kamertje bezig wilt zijn, plan dan een aantal slaapjes op een andere slaapplek, zoals wandelend in de kinderwagen. Dat is vaak ook een fijne truc om een slaapje te verlengen en als hij dat op die plek doet, komt er ervaring en gaat hij het steeds vaker doen.

     

    Sterkte!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 15e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2019  worden de eerste Droomritmecoaches klaargestoomd. De opleiding zit vol. Houd de site in de gaten indien je interesse hebt in de tweede ronde. 

Pagina's