Profiel Stephanie Molenaar

Je moet inloggen om een vraag te kunnen stellen.

  • step-1415594, 09 oktober 2019

    Dochter 4 maanden

    Fijn hier een vraag te kunnen stellen. Hier is duidelijk een slaapregressie gaande. Dochter slaapt onrustig (lees; valt slecht in slaap en heeft veeeeeeeel gehuild). Overdag is slapen een drama. Om 19.30u geeft ze haar duidelijke slaapsignalen, gaan we naar boven, bedritueel en ze slaapt direct nadat we de kamer uitlopen. Overdag daarentegen..... Ik zou graag wat ritme inbouwen; gisteren je boek geleend bij de bieb en gelijk van start vandaag. Nu het volgende. Dochter was om 07.40u wakker, aangekleed, geknuffeld, gevoed, beneden gespeeld in de box en op het speelkleed en om 08.30u begon ze te gapen. Ik pakte haar op vh speelkleed waar ze even zelf op lag en knuffelde even. Naar boven gelopen, overgordijn dicht, muziekje aan, speentje in en in bed gelegd. Dit alles zonder huilen (jeeeeeeej! Eerste keer weer in weken dat dit gelukt is). Aai over de bol, knuffeltje er naast, welterusten gezegd en rustig de kamer uit gegaan. Na 5 minuutjes sputterde ze en huilen; speen kwijt. Even gegeven en direct weggelopen; huilen. Dus er naast gaan zitten, handje vast gehouden en “shhhhh stil maar” gefluisterd. Weg was ze om 08.50u. Op dit moment is het 09.50 en is ze nog niet wakker. Ik hoor wat zachte geluidjes maar haar oogjes zijn nog dicht. Als ze straks wakker wordt is het nog geen voed-tijd. Hoe doe ik het dan? Ik geef bv en meestal zit er 3 uur tussen voedingen... als ik het slaapschema van 90min (wakker) aanhoudt, kom ik niet uit en moet ik vóór het slapen voeden. Dan valt ze aan de borst in slaap en dat wil ik niet. Hoe dan?... Hoop dat je mij kunt helpen:) Liefs!

    Stephanie Molenaar, 11 oktober 2019

    Hi,

    Het is een misverstand dat na ieder slaapje een voeding moet plaatsvinden ;-) De regelmaat is inderdaad bij voorkeur slapen-voeden-spelen-slapen, maar dat komt niet altijd uit. Het gaat erom dat een voeding geen slaapmiddel wordt in de zin dat ze er helemaal op in slaap valt. Dus in jouw geval: als het geen tijd is,is het geen tijd (waarmee ik niet bedoel dat je moet klokvoeden, kijk ook naar haar en varieer in die pauzes om die reden, ze kan nu ook meer honger hebben door die enorme groei die ze nu doormaakt). Kijk of de voeding halverwege de wakkertijd kan en als het niet anders kan voor het slapen, maar dan zorg je ervoor dat ze toch nog slaperig en niet slapend op bed gaat. Valt ze aan de borst in slaap is een keertje geen ramp, het gaat om de gewoonte en daarvoor moet je het meerdere keren verspreidt over meerdere dagen doen. Punt is dat het dan een afhankelijkheid wordt en ze sneller wakker wordt. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • Galmek, 08 oktober 2019

    Buikslaper of toch niet?

    Ha Stephanie, Onze dochter van 7 weken (één week te vroeg geboren) begon als een goede slaper. Ze kon goed zelfstandig in slaap vallen en maakte lange rukken slaap. Sinds ze 3,4 weken oud is, werd het echter steeds minder. Inbakeren hielp niet, daar werd ze heel kwaad van (Pacco wel geprobeerd, krijsend kind tot gevolg). Mijn man heeft een tijdje haar armen vastgehouden tot ze in slaap viel, maar dat was ook krijsen = stress = na tien minuten weer wakker door de adrenaline. Op een gegeven moment legde ik haar op haar buik en zo sliep ze vrij goed in en ook weer langer. White noise erbij en dat ging goed. Maar sinds een paar dagen is er wéér onrust. Ze huilt sowieso bij het slapen gaan, maar valt wel in slaap, maar wordt dan na tien minuten wakker omdat ze haar speen kwijtraakt bij het draaien van haar hoofd en omdat (denk ik) het matras irriteert op haar huid. Ze ligt iig niet relaxt en ook in bed troosten werkt niet. ‘s Nachts ligt ze wel op haar rug en slaapt ze echt perfect. En o ja, op mij of in de doek slaapt ze ook goed en lang. Wat te doen? Ik denk dat ze gewoon weer lekker op haar rug moet liggen, maar dan gaat ze flink huilen (overdag dan) en komt ze ook niet lekker in slaap. Moet ik gewoon volhouden en steeds terugleggen? En als ze het weer op een krijsen zet, hoe lang volhouden? En als het dan niet lukt, op mij verder? Of krijgt ze dan een verkeerde slaapassociatie? Of moet ik gewoon niet te moeilijk doen tot 3 maanden en dan pas werken aan in het bedje slapen? Ik weet gewoon niet waar ik goed aan doe; ik weet wel dat ik een schone slaapster had, maar dat die met de noorderzon vertrokken is :D. Benieuwd! Gerteke

    Stephanie Molenaar, 11 oktober 2019

    Hi Gerteke,

    Buikslapen wil je op deze leeftijd echt niet doen, daar kan ik heel duidelijk in zijn ;-) Is gewoon niet veilig. Als ik het zo lees slaapt ze wel in de doek en er is veel onrust, dus je wilt gaan kijken waar die onrust nu vandaan komt want het lijkt erop dat er meer speelt dan alleen het slechte slapen. En in de tussentijd is het meer 'slapen hoe dan ook'. Het gaat nu lastiger omdat ze net haar circadiaanse ritme heeft gekregen en dat maakt altijd wat 'gedoe'. Dus kijk of het in de doek of bijv. wandelend in de wagen wel wil lukken en houdt de wakkertijden aan (75-90 minuten). Dan voorkom je gewtijfel, wat onrust en moeheid. Echt werken aan slapen wil je nu nog niet doen inderdaad, maar je kunt wel met de gewoonte bezig gaan: eerst even het slapen, daarna het waar ;-) 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • inge-1417532, 04 oktober 2019

    Korte slaapjes baby bijna 6 maanden

    Beste Stephanie, Onze dochter is nu bijna 6 maanden. Al vanaf haar geboorte slaapt zij overdag niet lang, 30 of 45 minuten per slaapje. Eerst met ongeveer 60 minuten tussen deze slaapjes, nu met ongeveer 2 uur tussen deze slaapjes. Ze gaat om 18.30 slapen, wordt dan rond 12 uur wakker voor een fles, daarna rond 5.30 uur opnieuw. Na deze fles wil zij niet meer slapen. Na ongeveer 1,5 uur gaat ze weer slapen en beginnen haar korte slaapjes. Inmiddels begint dit ritme ons erg op te breken. Overigens heeft ze toen ze 3,5 maand was meerdere keren doorgeslapen van ongeveer 19 tot 6.30 uur. Daarna tandjes, prikjes, slaapregressie en nu verkouden... Wij hopen dan ook op tips om hier verbetering in te brengen. Alvast heel erg bedankt! Hartelijke groet, Inge

    Stephanie Molenaar, 11 oktober 2019

    Hi Inge,

     

    Wat je meisje doet klopt, alleen is het niet wenselijk omdat het zo vroeg is. Wat ik bedoel is dat de nachtrust gemiddeld 11 uren is. Dus om 18.30 de nacht ingaan maakt dat om 5.30 de dag starten normaal is. WIl je dit opschuiven, doe je dat met meer slaap en niet minder slaap, amders ontstaat er oververmoeidheid en daardoor minder slaap ;-) Wat je wilt doen, ze zit op een grens, is de wakkertijden aanpassen want hiermee houd je nu het onrustige en korte slapen in stand (is te lang). Start met 2 uren in de ochtend, daarna steeds maximaal 90 minuten en einde dag bouw je uit naar maximaal 3 uren. Dus 5.30 wakker = toch echt starten (Ze is ook echt wakker en slaap erna is slaapje 1). Dus slapen om en nabij 7.30. Wakker om 08.15= slapen om 09.45. Wakker om 10.30 is slapen om 12.00. Wakker om 12.45 is slapen om 14.15, wakker opm 15.00 = slapen om 16.30, Wakker om 17.00 (anders wakker maken, niet later laten slapen), naar bed 19.00-19.30. Het kan zijn dat je in de loop van de dag de wakkertijd iets wilt inkorten (met een kwartier) omdat op een rits korte slaapjes alsnog vermoeidheid kan ontstaan. Enfin, na gewenning krijg je dan 19.30 + 11 uren nachtrust (mag onderbroken zijn) = 06.30 wakker en zo schuift alles op. Omdat ze met de juiste timing slaapt, gaat alles meewerken en zal ze langer gaan slapen, krijg je minder slaapjes in aantal en meer rust en gaan tijden ook meer gewennen. 

    Hoop dat het zo lukt!

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • MarjoleinFie, 01 oktober 2019

    Onrustige namiddag baby 5,5 maand

    Hoi Stephanie, Wat fijn dat ik hier een vraag kan stellen. Wij hebben een blijde baby van 5,5 maand. Ze krijgt sinds dat ze 4 maanden is sochtends een fruithapje en savonds groentehapje. Ze heeft altijd goed geslapen en was een snelle doorslaper (met 4 maanden). Ze sliep dan van 19:30 tot 7:30 (joepie!). Sinds 3 weken is er iets veranderd... ze wil het namiddag slaapje niet meer doen! Daardoor is ze natuurlijk doodmoe en overprikkeld aan het einde van de dag & is ze sochtends vroeger wakker. We doen haar nu een half uurtje eerder naar bed omdat ze echt moe is. Haar ritme is nu als volgt: 6:30 wakker/7:30 fles, rond 8:00/8:30 een uur of anderhalf uur slapen, na het slapen een paar hapjes fruit en om half 12 weer een fles, daarna weer een slaapje van meestal 2 uur, dan weer een fles om half 4. Hierna wil ze echter niet meer slapen. We hebben al een aantal dingen geprobeerd zoals gelijk na de fles slapen, eerst even kroelen dan slapen, even laten uitrazen in bed, maar ze doet het gewoon echt niet. Overdag slaapt ze nog ingebakerd (puckababy) en s’nachts los. Ze slaapt alle slaapjes goed, alleen die namiddag lukt de hele tijd niet meer. Nu weet ik dat ik als mama zijnde super blij mag zijn met een baby’tje dat doorslaapt. Ik zou alleen zo graag het ritme van 19:30 - 7:30 terugwillen. Ik hoor graag wat ik zou kunnen doen. Alvast bedankt! Groetjes, Marjolein

    Stephanie Molenaar, 03 oktober 2019

    Hi Marjolein,

    Ik bespeur een dag zoals ik deze bij een ouder kind tegenkom: wat langere wakkertijden, helemaal doorslapen en al twee happen. Dat zie je bij kinderen van rond de 8 maanden, maar doe je dit eerder dan krijg je problemen omdat ze hier nog gewoon niet aan toe zijn. Slapen ontwikkelt zich onwijs die eerste maanden (en daarna) en met iedere 'aanpassing' komen er weer nieuwe mogelijkheden. 

    Ik raad je aan even rustig aan te doen. ook omdat ze nu in een slaapregressie zit en daarom ook wat moeilijker slaapt. Vanaf 6 maanden kun je een ritme aanhouden van 2 uren wakkertijd in de ochtend (dus zeg die 6.30-8.30 die je nu doet), daarna blijft het 90 minuten wakkertijd. Dus gaat ze na 11.30 naar bed, is dat te laat en krijg je problemen in de middag. Ik zou dit ritme aanhouden, geef dan einde dag tot bedtijd 2-3 uren wakkertijd, wat ze ook aangeeft te willen, maar doordat je daarvoor wel weer beter zit zal ze niet oververmoeid raken. En betreft de hapjes zou ik het terugschroeven naar 1. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

  • jani-1425659, 29 september 2019

    Nachtslaam

    Vraag aan Stephanie Lampe Ons zoontje (10 weken) had al een moeilijke start met slapen, hij wilde dit alleen maar in de draagdoek. Met dank aan alle tips gaat dat al heel goed, hij slaapt nu vrijwel ieder slaapje zelf in in zijn eigen bed. We proberen de wakkertijden aan te houden maar merken dat 60 minuten eigenlijk altijd wel het maximum is. Overdag zijn er dan vaak 2 of 3 slaapjes van 45 minuten en 2 langere slaapjes van 90-120 minuten. Ik geef hem dan borstvoeding ongeveer elke 2.5 uur. In de nacht echter zit het probleem. Hij begint de nacht rond 18-18.30 uur en komt dan weer om 21, 00 uur, maar daarna vaak elke 2 uur. Dat is echt heel intensief. Ondanks goed wakker maken rondom de voedingen, meldt hij zich om 2 en 4 uur en vaak ook weer om 5.30 uur. Met voedingen op al die tijden lukt het soms om het te rekken tot 7 uur voor zijn dag begint. Zijn eerste slaapje in de ochtend is al vroeg, na maar 30 of 45 minuten wakker te zijn geweest. Heb je tips voor de nacht? Toch streven naar een langere wakkertijd overdag? Ik hoor het graag!

    Stephanie Molenaar, 03 oktober 2019

    Yep: rekken die tijden. Hij is alweer wat ouder, heeft een circadiaanse ritme en dit mag je dus wat meer gaan prikkelen. Dat maakt meer naar die 90 minuten werken, maar dat kan ook met eerst 75 minuten om langzaam te wennen. De nacht is een spiegel van de dag. Dus krijg je die dag zo meer geconsolideerd, zal het in de nacht ook beter gaan. Tenzij er gewenning is: dus als je op al die momenten voedt, went dit ook. 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • anne-1360446, 28 september 2019

    Overgang 3 naar 2 slaapjes

    Heey! Mijn zoon is nu 1 jaar en deed nog 3 slaapjes van ongeveer 1 a 1u en kwartier. Ik deed hem na 2 uur steeds in bed en in de namiddag na 2,5 uur en savonds weer 2 uur en dan kwart voor 7 in bed. Dan Slaapt hij kwart over 7 maar is vaak al half 6 wakker.. Nu zit hij wel in een sprong maar wil hij pertinent niet ze laatste slaapje meer maken. Dus is hij vaak van half 2 tot half 7 wakker... veel te lang. Nu las ik over het 2333 tussenritme en het 234 ritme maar ik snap het niet zo goed. Overal wat ik lees is 0600 wakker 0800 tot 0900 slapen. Maar wat ik niet begrijp wanneer leg je ze dan in bed? Want mijn zoon doet er 15/20 min over om in slaap te komen. Dus als ik hem om half 5 in bed zou leggen slaapt hij pas om 10 voor 5. Als ik probeer het 234 ritme aan te houden en hou hem 3 uur wakker i.p.v. 2 uur slaapt hij ze 2e slaapje maar 30 minuten.. Alvast bedankt!!

    Stephanie Molenaar, 03 oktober 2019

    Hi,

    Het is heel simpel: de cijfers staan voor de wakkertijden, dus wanneer ze weer slaapklaar in bed liggen. Dat is per leeftijd anders omdat die slaapstructuren wijzigen. Voor je mannetje betekent dit 0600 wakker = 0800 in bed liggen. Dat hij tot 20 minuten nodig heeft om in te slapen is normaal. Je telt weer vanaf het moment van wakker worden. Dus stel hij is om 0815 in slaap, wordt wakker om 0915, dan ligt hij er weer in om 12.15. Stel hij slaapt om 12.30, waakt om 14.00, dan bedtijd om 18.00. Dat is wel de grens. Zou je nu uitkomen op wakker om 13.30, dan is 17.30 geen optie (het maakt ook een begin van de dag die heel erg vroeg is namelijk). Dan gebruik je 2-3-3-3. Deze begint hetzelfde (2-3-) en dus kun je na slaapje 2 kijken hoe je uitkomt. Te vroeg? dan geef je 3 uren wakkertijd voor een powernap. Dus in dit voorbeeld 13.30+3=16.30. Slapen tot uiterlijk 17.00 opdat er voldoende slaapdrang kan worden opgebouwd voor de nacht (anders dus wakker maken), maakt +3 uren dat hij er om 20.00 in ligt. Dit is een fijn ritme om te schuiven met de startijd. Begint de dag wat later, kom je vanzelf in 2-3-4 uit. Slaapje 3 mag dus kort zijn! 

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • robb-1387244, 26 september 2019

    Vroeg wakker

    Hallo, Mijn zoontje van 9 maanden (over 1 week is hij 10 maanden) is in de ochtend tussen 05.30 en 06.00 wakker. Ik krijg hem dan niet meer in slaap. Hij krijgt dan pap, de pap zou ik eventueel een half uur kunnen rekken. Soms kan ik hem na de pap weer in bed leggen, waar hij nog 1,5 uur slaapt. Maar soms is hij te wakker en gaat hij rond 07.45 weer naar bed. (Als ik moet werken moet hij tot 08.30 /09.00 wachten om weer naar bed te kunnen) Hij slaapt in de ochtend meestal 1,5 à 2 uur en 's middags 1 à 1,5 uur. 's Nachts slaapt hij aan een stuk. Ik heb het 2-3-4 ritme geprobeerd maar soms red hij het niet om zo lang wakker te blijven. Ik merk dat als hij zo vroeg wakker wordt, en ik dit ritme aan houdt, hij vaak erg vroeg in bed ligt 's avonds. De laatste fles krijgt hij tussen 18.30 en 20.00. Het maakt qua tijd niet uit hoelaat hij 's ochtends weer wakker wordt. Ik heb nog eens geprobeerd om rijstebloem in de laatste fles te doen maar dit maakt ook niet uit. Zou je T. 's ochtends na de pap weer in bed leggen of wakker houden? Dit kan dan ook 3 à 3,5 uur wakker tijd zijn (Dan is hij denk ik niet zo gezellig ;) ) En hoe voorkom ik dat hij 's avonds zo vroeg in bed ligt? Ik hoor graag advies! :) Alvast bedankt. Groetjes, Robbin

    Stephanie Molenaar, 27 september 2019

    Hi Robbin,

    Als je zoontje om 18.30 de fles krijgt en daarna naar bed gaat, klopt die tijd in de ochtend en het ritme dus. Als je wilt dat hij later de ochtend begint, moet die bedtijd schuiven. Dat doe je niet met meer wakkertijd maar met meer slaap. Dingen als pap, voeding later geven, extra geven etc werken inderdaad niet. ZIjn ritme klopt dus. Maar om die latere start te krijgen van zeg 0700, opdat hij wel om 0900 erin kan, wil je nog een slaapje toevoegen en het tussenritme van 2-3-3-3 volgen. Dus wakker om 0600 = slapen om 0800-09.30 bijv. en dan 12.30-13.30 en 16.30-17.00, bedti8jd 20.00. Na gewenning strookt dit (11 uren nachtrust) met een starttijd van 07.00 en dan merk je dat 234 wel werkt: slapen om 0900-10.30, 13.30-15.00, 19.00 bedtijd. Starttijd gaat gewennen. Langer wakker houden = korter slapen. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • koek-1103928, 21 september 2019

    Dochtertje 4 maanden slaapt overdag half uur

    Beste Stephanie, Wat fijn dat ik hier een vraag kan stellen aan een deskundige. Wij ziten namelijk een beetje met onze handen in het haar. Sinds vier maanden hebben wij een dochtertje gekregen. Ons tweede kindje. In het begin ging het allemaal prima, wij genoten van ons meisje en het nieuwe gezinnetje. Sinds een paar weken is er wat veranderd. Ons meisje was / is niet meer zo tevreden. Mopperd vaker als anders, en moet redelijk veel vermaakt worden. Slapen overdag lijkt ze geen zin meer in te hebben.. We leggen haar na haar vermoeidheidsignalen in bed, en eigenlijk slaapt ze direct. Alleen wordt ons dochtertje na een half uurtje weer wakker om vervolgens niet meer verder te slapen. Na een half uurtje beneden geeft ze weer vermoeidheidsignalen af, de ene keer leggen we haar weer in bed de andere keer niet vanwege afspraken bijvoorbeeld. Wij zitten een beetje met ons handen in ons haar. Ook omdat ons oudste zoontje (3jaar) er onder lijdt. Hij krijgt hierdoor minder aandacht omdat veel aandacht naar ons dochtertje gaat. Schema: 07:00 Wakker & fles 8:30 +- naar bed 9:00 weer wakker. Dit bovenstaande gaat een beetje de gehele dag ong. 19:00 naar bed met een melkfles en valt dan in slaap tot de volgende ochtend vaak. Af en toe komt ze voor een voeding. Omdat haar slaapritme zo verstoord is, is haar voedingschema ook een rommeltje. Hopelijk heb je wat tips voor ons. Veel liefs, Bianca

    Stephanie Molenaar, 27 september 2019

    Hi Bianca,

     

    Klassiek voorbeeld van de 4-maanden slaapregressie ;-) De wereld staat op zijn kop, de slaapstructuur verandert en de slaapjes worden kort. Punt is alleen dat 30 minuten te kort is: ze haalt dan de diepe slaap niet. Die moeheid stapelt zich (vandaar die snelle vermoeidheidssignalen) en storen dan weer het volgende slaapje. Wat je hier wilt doen is streven naar 45-minuten slaapjes, meer hoeft niet, je krijgt dan gewoon veel slaapjes op een dag. Houd een wakkertijd aan van 90 minuten maar kort deze in als ze korter heeft geslapen dan die 45 miniuten (met zeg 15 minuten). Doet ze allemaal 45 min. slaapjes, dan wil je inkorten als ze dit 2-3 keer heeft gedaan. Doet ze dit niet in bed, kies er dan voor direct het eerste slaapje te wandelen of te dragen, vaak slapen baby's dan beter. Zo kom je uit die vicieuze cirkel. De ergste storm gaat na een paar weken liggen en door oververmoeidheid te voorkomen ga je dan zowaar weer ritme krijgen ;-) 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

  • sama-1410187, 17 september 2019

    Slaapregressie?

    Hoi Stephanie, Onze dochter van 4,5 maand oud heeft sinds de geboorte een goed ritme, vaak volgens het boekje, gehad. Nu hou ik een aantal weken het 1,5u wakker principe aan (eerder was dit nog 1u) en dan slapen. Soms is dit eerder als ik al signalen zie. Ze slaapt dan zonder moeite in. Sinds 2 weken is ze de nachten elk half uur/uur wakker. Van 19-24 slaapt ze goed door. Honger heeft ze niet; als ze bij ons ligt is er niks aan de hand. Voorheen sliep ze van 1630-17/1715 waardoor ze om 1900 lekker kon gaan slapen. Nu begint dit ook wat lastiger te worden ivm wakker tijden. Als ze dit slaapje niet krijgt/pakt valt ze om 1815 in slaap. Ik lees soms om ze langer wakker te houden.. maar wat als ze dan toch slaapsignalen laat zien? Haar ritme: 700 fles 830 slapen 915 fruit +- 1045/1100 fles en slapen vaak tot 15u 1500 fles 1630 slapen 1715 wakker en groente 1900 fles en slapen Heb jij nog bruikbare tips voor ons?

    Stephanie Molenaar, 27 september 2019

    Natuurlijk ;-) 

    Je wilt de slaapspreiding even iets gaan stimuleren: dat slaapje van 1045-1500 is onwijs en dat stoort je nacht. En inderdaad, er is een slaapregressie. Ze mag nog best slapen einde middag, je volgt gewoon steeds die 90 minuten wakkertijd. 

    Dus: 0700 wakker = 0830 slapen, 915 wakker = 10.45 slapen (en dan dus echt slaapklaar in bed). Dan wil je haar wakker maken op een veelheid van een slaapcyclus van 45 minuten: dus zeg op 2 uur en een kwartier dan wel drie uren slaap. 13.45 wakker = 15.15 slapen. 16.00 wakker = 1730 slapen enzovoorts. Het is heel knap eigenlijk dat ze nog zo'n lange slaap doet in deze fase! Maar het is dus een beetje iets teveel van het goede ;-) 

  • lizz-1386083, 10 september 2019

    Slaapritme 9 maanden

    Hoi Stephanie, Mijn zoon Levi is morgen 9 maanden jong. Het slapen gaat de afgelopen tijd in het algemeen goed. Vaak korte slaapjes van 50 min tot een uur maar het lijkt voldoende te zijn. Snachts slaapt hij in 1 ruk door vanaf 4 maanden. Tuurlijk hebben we ook wel eens onrustige nachten. De afgelopen weken is er echt geen ritme te ontdekken overdag. Tussen 6 en 7 word hij wakker. Ik leg hem vaak na 2 a 2.5 uur opstaan weer terug op bed dus tussen 8 en 9 uur. Doordat hij kort slaapt komt zn tweede slaap uit rond 12/13 uur. Vaak slaapt hij dan ook maar een uur a anderhalf uur. Zn derde slaapje lukt soms niet omdat het denk ik te kort op de nacht is maar het is ook te lang om wakker te blijven. Ik weet dat hij in een sprong zit. Kan ik iets veranderen of is het even doorbijten

    Stephanie Molenaar, 13 september 2019

    Hai,

    Jazeker kun je iets veranderen! Het is precies zoals je zegt: je mannetje maakt nu een turbulente fase door, maar wel het staartje daarvan. Dat maakt het slapen altijd even wat rommelig en is er des te meer behoefte aan houvast. Ik zie dat je in de ochtend een wisselende wakkertijd hanteert van 2 a 2,5 uur, trek deze eens strak naar 2 uren. Dat hij dan op de dag een uur en anderhalf uur slaapt is helemaal volgens het boekje! Dus houd 2-3-4 aan, waar je mooi op uitkomt als hij die slaapuren maakt:

    0630 wakker = 0830 slapen = 0930 wakker = 1230 slapen = 1400 wakker = 1800 naar bed. ja dat is vroeg, maar doe dit. Slapen doet slapen. Zou je hem later brengen, dan brengt dit alleen maar minder slaap en meer gedoe. 

    Het kan zijn dat hij bijv. twee keer een uur slaapt, dan komt de bedtijd wel erg vroeg uit. Hetzelfde krijg je met bovenstaande slaapuren en een eerder begin van de dag. In dat geval geef je wel een derde slaapje en deze mag kort zijn. Zorg ervoor dat hij iig van 1700 tot bedtijd wakker is, om genoeg slaapdrang op te bouwen voor de nacht. Dus bijv: 0600 wakker, 0800-0900 slapen, 1200-13.30 slapen, 1630-1700 slapen, 20.00 bedtijd. Het ritme dat hierbij hoort is 2333. 

     

    Warme groet,

    Stephanie

    Auteur | Baby slaap- en onrustdeskundige | droomfluisteraar

    (slaap)info & consult: www.stephanie.world

    Baby in een droomritme op nummer 1 bij Bol. com! 16e druk (geheel herzien) nu leverbaar. 

    Nieuw: Slaapconsult, het Droomritme werkboek 

    Droomritmecoaches in opleiding! Vanaf maart 2020  start de volgende ronde. Meer informatie: zie Stephanie.world / School of Sleep 

     

Pagina's