Foliumzuur

Wil je graag zwanger worden, dan wordt het aangeraden 400 microgram foliumzuur per dag te slikken. Deze vitamine B zit in bruin brood, spinazie, noten, bananen, vlees, vis en eieren, maar dit is onvoldoende voor jouw doel op dit moment. Foliumzuur verkleint namelijk de kans op een open ruggetje of hersenen bij je baby. Blijf het slikken tot je 10 weken zwanger bent. Ook wordt het aangeraden om dagelijks 10 microgram vitamine D in te nemen tijdens je zwangerschap.

Tijdlijn context: