Voeding

Veel kinderen lijken rond hun eerste verjaardag plotseling hun eetlust te verliezen. Je peuter eet minder en weigert z'n groente. Wat nu?

Na het eerste levensjaar eet je kind minder en weigert hij soms voeding. Hoe zorg je dat je kind goed en gezond blijft eten? WIJ.nl geeft je enkele eettips en adviezen.

Lekker, eten! Maar zodra je je kind in de kinderstoel zet, begint hij luidkeels te protesteren en te spartelen. Hij wil niet in de stoel en doet verwoede pogingen om er weer uit te komen. Is hij toe aan een andere kinderstoel?

Gezonde recepten voor je kind: iedereen wil het. WIJ tipt volwaardige, snel klaar eenpansrecepten voor de avondmaaltijd van je kind. Verantwoord smullen! 

Als richtlijn voor een gezond voedingspatroon heeft het Voedingscentrum de ‘Schijf van Vijf’ opgesteld. Als je je houdt aan deze vijf adviezen en groepen met voedingsmiddelen, weet je zeker dat je kind gezond eet.

Je kind kan vanaf zijn eerste verjaardag al mee-eten met wat de pot schaft. Je zult de hapjes op zijn bord nog wel moeten aanpassen aan zijn vaardigheid met het bestek. Ook zijn er bepaalde ingrediënten waar je beter even mee wacht.

Je kind kan al goed drinken uit een tuit- of antilekbeker. Of misschien wil je deze stap meteen overslaan na de fles (of de borst). Tijd voor de echte beker. Na het eerste jaar heeft je kind minder zuigbehoefte dan ervoor, zodat het makkelijker is om aan een gewone beker te wennen.

Je kind heeft dagelijks voldoende calorieën nodig, maar het gaat vooral om de kwaliteit ervan. Suiker levert zogenaamde ‘lege’ calorieën; het bevat dus geen voedingsstoffen, vitaminen of mineralen.

Vanaf zijn eerste verjaardag heeft je kind ongeveer 6 tot 7 bekertjes drinken op een dag nodig. Dat komt neer op ongeveer1 liter, inclusief melk. Wat zijn gezonde drankjes en hoe zorg je dat je kind voldoende drinkt?

Als je zelf vegetarisch of veganistisch eet, wil je je kind misschien ook wel zo opvoeden. Dit kan, maar je moet wel goed opletten dat je kind voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

Het aanleren van tafelmanieren: op een gegeven moment moet je eraan geloven. Je kind krijgt meer controle over zijn vingers en arm, dus stapje voor stapje kun je hem laten oefenen met een vork en hem zijn eerste tafelmanieren leren.

Een kind met diabetes (suikerziekte) heeft elke dag één of meerdere insuline-injecties nodig. Het is niet nodig om bepaalde voedingsstoffen te mijden of speciale producten te kopen.