Voeding

Goede voeding voor kinderen is belangrijk. Een kind dat goed en gezond eet is dan ook het streven van alle ouders. Toch kun je tegen 'eetproblemen' aanlopen. Een kind dat teveel of te weinig eet, eten niet lust of verdraagt, of zich niet weet te gedragen aan tafel. Geen reden tot paniek, het hoort bij zijn ontwikkeling. Hoe houd je de maaltijd gezellig? Hoe zorg je voor gezonde voeding in alle opzichten?

  • Alle vitamines en mineralen op een rij

    Met een gezond voedingspatroon zorg je ervoor dat je kind alle vitamines en mineralen binnen krijgt die hij nodig heeft voor een goede en gezonde ontwikkeling. Een overzicht van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheden.

  • Minder eetlust

    Veel kinderen lijken rond hun eerste verjaardag plotseling hun eetlust te verliezen. Je kind wordt bovendien kieskeurig en weigert zijn groente. Wat nu?

  • Algemene voedingsinformatie

    Leer je kind goed en gevarieerd eten, is de algemene boodschap van deskundigen. Maar welke voedingsstoffen zijn dan van belang, waar vind je ze en hoeveel heeft je kind nodig? De vijf belangrijkste worden in dit artikel behandeld.

  • Tips om goed en gezond met je kind te eten

    Na het eerste levensjaar eet je kind minder en weigert hij soms voeding. Hoe zorg je dat je kind goed en gezond blijft eten? WIJ.nl geeft je enkele eettips en adviezen.

  • Doe de vitamine D-test

    Vitamine D is nodig om calcium en fosfor goed op te nemen in de botten. Krijgt jouw kind voldoende vitamine D binnen? Doe de vitamine D-test.

  • Tussendoortjes

    Aan drie maaltijden heeft je kind niet genoeg. Dat betekent tussendoor ook eten. Welke gezonde tussendoortjes zijn geschikt en wanneer geef je ze?

  • Kinderstoel en alternatieven om je kind aan tafel te laten zitten

    Lekker, eten! Maar zodra je je kind in de kinderstoel zet, begint hij luidkeels te protesteren en te spartelen. Hij wil niet in de stoel en doet verwoede pogingen om er weer uit te komen. Is hij toe aan een andere kinderstoel?

  • Vitamine D advies

    ‘Geef je kind tot zijn 4e verjaardag iedere dag extra vitamine D.’ Toch krijgt meer dan een kwart van de kinderen tot 4 jaar geen extra vitamine D. Waarom is deze vitamine eigenlijk zo belangrijk en moet je echt iedere dag extra geven?

  • Gezonde recepten voor je kind

    Goede voeding helpt je kind gezond opgroeien. Met deze volwaardige, snel klaar eenpansrecepten voor de avondmaaltijd leert je kind verantwoord smullen!

  • Snackbarmaaltijden

    Moe, geen zin, of druk? Soms is de snackbar is een uitkomst. Moet je je schuldig voelen of kan fastfood best een keer voor kinderen?

  • Voedingsrichtlijnen voor je kind

    Als richtlijn voor een gezond voedingspatroon heeft het Voedingscentrum de ‘Schijf van Vijf’ opgesteld. Als je je houdt aan deze vijf adviezen en groepen met voedingsmiddelen, weet je zeker dat je kind gezond eet.

  • Mijn kind eet te veel

    Mollige dreumesen en peuters zijn geen zeldzaam verschijnsel. Kinderen hebben tijdens hun 2e en 3e jaar nog volop babyvet. Vraag jij je ook af of je kind te zwaar is?

  • Eten wat de pot schaft

    Je kind kan vanaf zijn eerste verjaardag al mee-eten met wat de pot schaft. Je zult de hapjes op zijn bord nog wel moeten aanpassen aan zijn vaardigheid met het bestek. Ook zijn er bepaalde ingrediënten waar je beter even mee wacht.

  • 10 x vraag en antwoord over je kind en eten

    Hoe zorg je dat de kind ook nu alle voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft? En is er speciale voeding om klachten te verhelpen? De 10 meest gestelde vragen en antwoorden over je kind en eten.

  • Van tuit naar gewone beker

    Je kind kan al goed drinken uit een tuitbeker. Of misschien wil je deze stap meteen overslaan na de fles (of de borst). Tijd voor de echte beker. WIJ.nl geeft je tips om dit aan te pakken.

  • Voedingssupplementen

    Krijgt jouw kind alles binnen wat hij nodig heeft of kies je voor vitaminepillen en / of mineralenpreparaten? Wanneer gebruik je ze en hoeveel heeft je kind nodig?

  • Verantwoorde kindermenu's

    Nutricia heeft een tool waarmee je makkelijk verantwoorde en gezonde dagmenu's voor kinderen vanaf 4 maanden tot 3 jaar vindt.

  • Pas op met suiker

    Je kind heeft dagelijks voldoende calorieën nodig, maar het gaat vooral om de kwaliteit ervan. Suiker levert zogenaamde ‘lege’ calorieën; het bevat dus geen voedingsstoffen, vitaminen of mineralen.

  • Gezelligheid aan tafel

    De maaltijd is meer dan een moment waarop jullie je magen vullen. Het is ook een sociale gebeurtenis, waarbij alle gezinsleden bij elkaar komen. Er is dan ook veel te leren: tafelmanieren, omgangsvormen, culturele normen en waarden en algemene regels van sociaal gedrag.

  • Gezond en voldoende drinken

    Als je kind één jaar is heeft hij ongeveer 6 tot 7 bekertjes drinken op een dag nodig. Dat komt neer op ca. driekwart liter, inclusief melk. Wat zijn gezonde drankjes en hoe zorg je dat je kind voldoende drinkt?

  • Biologische voeding

    Biologische voeding voor kinderen klinkt heel logisch. Of je kind ook gezonder bent is als je biologisch eet, is moeilijk te zeggen. Gezondheid wordt ook bepaald door andere dingen, zoals beweging en woonomgeving.

  • Vegetarisch eten met kinderen

    Als je zelf vegetarisch eet, verkies je het misschien ook om je kind geen vlees (en vis) te geven. Er bestaat geen twijfel over dat mensen van alle leeftijden - dus ook kinderen - perfect kunnen leven met vegetarische voeding.

  • Voeding bij coeliakie (glutenvrij eten)

    Is jouw kind een coeliakiepatiënt? Dan moet je ingrediënten als tarwe, rogge, haver, gerst en spelt vermijden. Je vindt ze echter in veel voedingsmiddelen. Lastig dus om een veilig menu voor je kind samen te stellen.

  • Het aanleren van tafelmanieren

    Je kind krijgt meer controle over zijn vingers en arm. Daarnaast wordt zijn ooghandcoördinatie steeds beter. Stapje voor stapje kun je hem laten oefenen met een vork en hem zijn eerste tafelmanieren leren.

  • Hoe voorkom je strijd aan tafel?

    Veel kinderen maken rond de leeftijd van 2 jaar een fase door waarin ze tijdelijk minder willen eten, of zelfs niet willen eten. Hoe voorkom je strijd aan tafel?

  • Trakteren

    Jarig! Dat betekent trakteren. Welke gezonde traktaties zijn geschikt voor kleine kinderen?

  • Voeding bij diabetes

    Een kind met diabetes (suikerziekte) heeft elke dag één of meerdere insuline-injecties nodig. Het is niet nodig om bepaalde voedingsstoffen te mijden of speciale producten te kopen.

  • Zelf leren eten

    Zoals de meeste kleine ontdekkingsreizigers heeft je kind waarschijnlijk volop belangstelling voor de lepel. Maar jij bent bang dat er dan niets meer van eten terechtkomt en hij de lepel alleen maar gebruikt om met zijn eten te spelen. Tips om je kind te leren eten.

  • Aan tafel met de feestdagen

    Bij een feestdag hoort vaak de traditie van samen aan tafel dineren. Hoe houd je dit met kleine kinderen gezellig?