Boodschappenlijstje voor je kraamweek

Boodschappenlijstje voor je kraamweek

De eerste week met je baby wil je zo ontspannen mogelijk doorbrengen, daarom is het fijn als je alvast een voorraad boodschappen in huis hebt voordat je bevalling begint. Na de geboorte komen er een hoop dingen op je af en staat je hoofd niet naar boodschappenlijstjes. Als je van tevoren de meeste spullen en boodschappen haalt, kun je rustig wennen en genieten van je gezin. Dit heb je in huis voor je kraamtijd:

Voor je baby

  • Luiers: de newborn maat. Aangezien je baby 6 keer per dag een natte luier hoort te hebben, verschoon je hem waarschijnlijk minstens zo vaak. Voldoende luiers zijn daarom geen overbodige luxe.
  • Baby's eerste kleding: rompertjes, broekjes en truitjes. Zorg daarnaast ook voor een jasje, mutsje en sokjes. Maak het jezelf en je baby makkelijk met simpele sluitingen. Wil je weten hoeveel je precies nodig hebt? Bekijk dan onze complete uitzetlijst.
  • Speciale luierzalf om de billetjes te beschermen en billendoekjes.
  • Geef je flesvoeding, dan zorg je voor flesjes, spenen, flesvoeding voor pasgeborenen, een flessenborstel en eventueel een flessenwarmer.
  • Geef je borstvoeding, dan heeft je kind dagelijks 10 microgram vitamine D nodig, verkrijgbaar bij drogisterij of apotheek. Voor moeders die borstvoeding geven, wordt aangeraden om zelf ook dagelijks 10 microgram vitamine D te gebruiken.
  • Alle kinderen krijgen vlak na de geboorte extra vitamine K. Krijgt je baby borstvoeding dan geef je de eerste 12 weken 150 microgram vitamine K-druppels, verkrijgbaar bij drogisterij of apotheek. In flesvoeding zit voldoende vitamine K.

Voor jezelf

  • Als je borstvoeding geeft (of gaat geven): voedingsbeha's en zoogcompressen voor tussen de voedingen door. Eventueel een voedingsshirt, zo hoef je niet te worstelen met ingewikkelde kledingstukken.
  • Eventueel extra kraamverband, check van tevoren of er voldoende in je kraampakket zit.
  • Water of thee. Je kunt natuurlijk uit de kraan drinken, maar misschien vind je water uit een fles wel fijner. Zo zie je hoeveel je hebt gedronken. Veel water drinken is goed voor je, zeker als je borstvoeding geeft.
  • Koffie! Met die gebroken nachten kun je 's ochtends wel een kopje gebruiken.
  • Vers fruit en verse groente. Je lichaam herstelt sneller van de zwangerschap en bevalling als je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. De vezels zijn ook goed voor de stoelgang.
  • Makkelijke maaltijden. Kies voor diepvriesmaaltijden of zorg er van tevoren voor dat je extra eten invriest. Soep is een goed alternatief. Van kippensoep sterk je snel aan.
  • Lekkere dingen die je niet kunt nemen tijdens je zwangerschap en waar je na de bevalling trek in hebt! Denk aan een biefstukje en een broodje filet americain.

Voor de kraamvisite

  • Beschuit met muisjes en boter. Haal gelijk een goede voorraad, zo hoeft je partner niet halverwege de kraamweek naar de supermarkt omdat de beschuitjes op zijn.
  • Drinken: pakken sap, thee en koffie. Vergeet de suiker en de koffiemelk niet.

Welk product was voor jou onmisbaar in je kraamtijd? Laat hieronder een reactie achter!

Reacties (1)

afbeelding van jann-1308632
6 november 2018
Paracetamol!! Op geen enkel lijstje teruggevonden maar absoluut onmisbaar!