Wat is co-regulatie?

Co-regulatie betekent dat jij als ouder je baby helpt om emoties te beheersen. Baby’s kunnen dit nog niet zelf en hebben jouw steun nodig om te kalmeren. Door je baby vast te houden, zachtjes te praten of simpelweg dichtbij te zijn, geef je het signaal dat alles in orde is.

Waarom is co-regulatie belangrijk?

Jouw kalmerende aanwezigheid helpt je baby om emoties te begrijpen en te beheersen. Dit legt de basis voor zelfregulatie op latere leeftijd. Kinderen die goed co-gereguleerd worden, kunnen later beter omgaan met stress en emoties.

In deze video vertelt een expert over co-regulatie en delen ouders ervaringen

Positieve gevolgen van co-regulatie

Wanneer je je baby effectief helpt bij het reguleren van emoties, bouw je aan een veilige hechtingsrelatie. Dit zorgt ervoor dat je kind zich veilig voelt en vertrouwen ontwikkelt in zowel zichzelf als in anderen. Een veilige hechting vormt de basis voor gezonde sociale relaties en een positief zelfbeeld in de toekomst.

Negatieve effecten van onvoldoende co-regulatie

Als een baby niet de nodige ondersteuning krijgt bij het reguleren van emoties, kan dit leiden tot gevoelens van onveiligheid en stress. Op de lange termijn kan dit resulteren in problemen met zelfvertrouwen, moeite met het aangaan van relaties en uitdagingen in het omgaan met stressvolle situaties.

Lees ook: Hoe voorkom je teveel stress bij je baby?

Co-regulatie en slaap

Een rustige en veilige omgeving is essentieel voor de slaap van je baby. Door middel van co-regulatie, zoals zachtjes wiegen, zingen of simpelweg nabijheid, help je je baby om tot rust te komen en gemakkelijker in slaap te vallen. Deze ondersteuning helpt je baby om een gezond slaappatroon te ontwikkelen en bevordert een diepere en meer herstellende slaap.

Ervaar je slaapproblemen met je kind? Check onze tips en adviezen in het artikel: Je baby wil niet slapen, wat nu?

De ontwikkeling van co-regulatie naar zelfregulatie

In de eerste levensjaren is je baby sterk afhankelijk van jouw hulp bij het reguleren van emoties. Naarmate je kind ouder wordt, ontwikkelt het steeds meer vaardigheden om zelf met emoties om te gaan. Rond de leeftijd van 5 tot 7 jaar begint de prefrontale cortex, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor zelfregulatie, steeds meer te rijpen. Dit betekent dat je kind geleidelijk aan beter in staat is om zelf emoties te beheersen, hoewel ondersteuning en begeleiding van ouders nog steeds belangrijk blijven.

Hoe kun je co-regulatie toepassen?

• Blijf zelf rustig
  Je baby voelt jouw stemming aan. Door zelf kalm te blijven, help je je baby ook rustig te worden.

• Bied fysieke nabijheid
  Een knuffel of het vasthouden van je baby geeft een gevoel van veiligheid.

• Gebruik een zachte stem
  Praat op een rustige toon om je baby te kalmeren.

• Creëer een rustige omgeving
  Vermijd harde geluiden en fel licht om overstimulatie te voorkomen.

Lees ook: Tips om je baby te troosten

Hoe lang heeft een kind co-regulatie nodig?

Dit varieert per kind, maar over het algemeen hebben kinderen tot ongeveer zeven jaar ondersteuning nodig bij het reguleren van hun emoties. Misschien heb je ook wel eens gehoord over het belang van de eerst 1.000 dagen voor je kleintje. Hierin kun jij als ouder namelijk de basis kunt leggen voor de toekomstige ontwikkeling van je kind. Meer hierover lezen? Lees wat jij kunt doen om een ‘kansrijke start’ te realiseren.

Wat als je zelf erg gestrest bent?

Het is belangrijk om eerst voor jezelf te zorgen. Neem een moment om te kalmeren als je voelt dat je erg gestrest bent, voordat je je baby probeert te troosten. Schakel eventueel hulp in als het je teveel wordt.

Weet dat door bewust bezig te zijn met co-regulatie, je je baby helpt opgroeien tot een emotioneel veerkrachtig kind. Liefdevol aanwezig zijn maakt het verschil.

Bronnen: NJi, UvA, Slaap Zoet