Waarom begin je vanaf 4 maanden met oefenhapjes?

Je baby heeft de eerste maanden genoeg aan borstvoeding of flesvoeding. Toch mag je vanaf 4 maanden langzaam starten met kleine, vaste oefenhapjes. Niet om de melk te vervangen, maar om je baby te laten oefenen met proeven, slikken en wennen aan een lepeltje. Vroeg starten met verschillende smaken helpt om je kind later gevarieerd te laten eten. Ook lijkt het erop dat dit de kans op voedselallergieën verkleint.

Welke eerste hapjes geef je?

Begin met één of twee lepeltjes gepureerde groente of fruit. Groente zoals wortel, bloemkool, broccoli of pompoen zijn zacht van smaak. Daarna kun je fruithapjes proberen, zoals banaan, peer of appel. Start liever met groente dan met fruit, zodat je baby ook hartige smaken leert waarderen. Je baby zuigt in het begin meer aan het lepeltje dan dat hij hapt. Maar dit gaat al snel beter.

Hoe bereid je de hapjes?

• Kook of stoom de groente of het fruit.
• Pureer het goed fijn.
• Laat het afkoelen tot lauw voor je het aanbiedt.

Rond 6 maanden hoeft het niet meer helemaal glad gepureerd. In de weken hierna kun je ook zachte stukjes prakken of fijn snijden. Ook brood (eerst zonder korst) en zachte gekookte groente zijn prima.

Ook kun je starten met pap, zodat de darmen van je kind langzaam aan vezels wennen. Meng hiervoor rijstebloem met moedermelk of kunstvoeding. Gaat dit allemaal goed? Stap dan geleidelijk over op volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst of pap van volkorenmeel.

Wanneer bouw je verder uit?

Vanaf 6 maanden heeft je baby vaste voeding nodig naast melk. Je bouwt het eten langzaam op, terwijl je de melkvoeding blijft geven. Rond 8 maanden vervang je geleidelijk melkvoedingen door eetmomenten. Tegen de tijd dat je baby 1 jaar is, eet hij drie maaltijden per dag en drinkt hij 2 à 3 keer melk. Het kan zijn dat jouw kleintje nog vaker om melk vraagt, dat is prima. Voeden op verzoek blijft de voorkeur.

Lees ook: Alles over de hapjes van je baby

Hoeveel vaste voeding geef je per dag?

In het begin geef je maar een paar hapjes, één of twee keer per dag. Let goed op de signalen van je baby. Duwt hij het lepeltje weg? Draait hij zijn hoofdje? Dan is het even genoeg. Eten moet leuk blijven. Dwing je baby nooit om te eten. Volg zijn ritme en bouw langzaam op.

Hoe weet je of je baby eraan toe is?

Je baby is meestal toe aan zijn eerste hapjes als hij:

• rechtop kan zitten met steun,
• interesse toont in wat jij eet (je ziet hem kijken)
• zijn hoofdje goed recht kan houden,
• zijn mond opent voor een lepeltje.

Elke baby ontwikkelt zich in zijn eigen tempo. Je hoeft dus niet exact op 4 maanden te beginnen. Tussen 4 en 6 maanden is een goed moment om te starten.

Volg de behoefte van je kind

Natuurlijk kun je een schema volgen voor het introduceren en opbouwen van vaste voeding. Maar een kind is geen robot en elk kind ontwikkelt zich anders. Kijk waar jouw baby behoefte aan heeft en varieer voldoende. Geef je kind wel de kans om aan een nieuwe smaak of structuur te wennen. Dus niet elke dag een ander fruithapje, liever een paar dagen achter elkaar hetzelfde. Dan komt het allemaal goed.

Lees ook: Wil je baby niet eten? Dit kun je doen

Tips voor een goede start met vaste voeding

• Begin rustig. Eén smaak tegelijk, klein beetje per keer.
• Geef een paar dagen hetzelfde hapje. Zo leert je baby de smaak herkennen.
• Introduceer nieuwe smaken stap voor stap.
• Maak er een gezellig moment van. Je baby proeft jouw stemming.
• Voeden op verzoek. Dwing niets, laat je baby bepalen hoeveel hij wil.

Kortom, starten met vaste voeding is een mooie mijlpaal. Door je baby rustig te laten wennen aan nieuwe smaken en structuren, leg je een gezonde basis voor later. Heb geduld, maak het gezellig en volg je baby in zijn tempo.

Bron: Voedingscentrum