Beoordeeld door

De Babydoctors

Kinderartsen

Waarom is vitamine K belangrijk?

Vitamine K is belangrijk voor baby’s omdat het ervoor zorgt dat het bloed goed kan stollen. Zonder voldoende vitamine K kan een baby gevaar lopen op (ernstige) inwendige bloedingen, zoals in de darmen of zelfs in de hersenen. Pasgeboren baby’s hebben van nature een tekort aan deze vitamine, omdat ze er tijdens de zwangerschap bijna niets van meekrijgen via de placenta. Daarom hebben baby’s bij de geboorte een erg lage hoeveelheid vitamine K in het bloed; vaak maar tussen de 0,15 en 0,5 microgram per liter. Dat is veel te weinig. Ook maken de darmen van je kleine vlak na de geboorte nog geen vitamine K aan, omdat er nog onvoldoende goede bacteriën aanwezig zijn. Hierom krijgen baby’s na de geboorte altijd 1 milligram vitamine K toegediend, dit is voldoende voor de eerste week. Het advies is om daarna 3 maanden extra vitamine K te blijven geven.

Vitamine K bij borstvoeding

Als je baby borstvoeding krijgt, geef je hem de eerste dertien weken extra vitamine K. Dit doe je door druppeltjes op de tong te druppelen. Toch is het niet zo - zoals je vaak leest- dat moedermelk geen vitamine K bevat. Colostrum bevat relatief meer vitamine K dan rijpe moedermelk, maar nog steeds onvoldoende om aan de behoefte van de pasgeborene te voldoen.

Vitamine K wordt voor een groot deel door de bacteriën in de (dikke) darm gemaakt, vanaf een leeftijd van ongeveer drie maanden. Deze hoeveelheden zijn in de meeste gevallen niet voldoende, zodat aanvulling vanuit de voeding noodzakelijk is. Groene bladgroenten, maar ook melk en melkproducten, vlees, eieren, granen, groenten en fruit bevatten vitamine K.

Geef je borstvoeding, dan heeft je kleine tot en met de derde maand dagelijks 150 microgram extra vitamine K nodig. Vitamine K suppletie kun je gewoon kopen bij de drogist en moeten op een donkere, koele plaats bewaard worden.

Vitamine D bij borstvoeding

Vitamine D zit ook niet voldoende in moedermelk. Vanaf de leeftijd van een week heeft je kleine ook extra vitamine D nodig. Vitamine D helpt het lichaam bij de opname van calcium in de botten. Zo bouwt je kind een stevig skelet op. Tot zijn vierde verjaardag wordt een supplement van 10 microgram vitamine D per dag geadviseerd. Bij een donkere of getinte huid is extra vitamine D een leven lang nodig. Dus na de 4e verjaardag kan je gewoon doorgaan met het geven van vitamine D.

Vitamine K en D bij flesvoeding

Baby’s die per dag meer dan 500 milliliter flesvoeding krijgen, hebben geen vitamine K supplementen nodig. Aan flesvoeding zijn veel vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheden toegevoegd. Vitamine D zit niet voldoende in flesvoeding, dus moet nog wel extra gegeven worden. Vitamine K en vitamine D koop je als voedingssupplementen bij de drogist of apotheek, meestal in druppelvorm. Combineer je borst- en flesvoeding? Overleg dan met het consultatiebureau of je huisarts wat in jouw geval verstandig is.

Verschil op olie- of waterbasis

Vitamine K- en D-druppels zijn verkrijgbaar op waterbasis en op oliebasis. In Nederland wordt voor baby’s meestal de variant op oliebasis geadviseerd, omdat die beter wordt opgenomen in het lichaam. Vooral bij vitamine K is dat belangrijk: de opname uit oliedruppels is betrouwbaarder dan uit druppels op waterbasis. Let bij het kopen op de ingrediënten. Kies een supplement zonder toegevoegde suiker, alcohol of geur- en smaakstoffen. Druppels op waterbasis hebben vaak toegevoegde suikers om de smaak te verbeteren.

Vast moment voor de vitamines

Door druppels elke dag op een vast moment te geven is de kans kleiner dat je een dosis vitamines vergeet. Het handigst is om het met een pipet in de mond te druppelen of op een klein lepeltje en zo te geven. Het is ook mogelijk om de vitamines door een groentehapje te mengen, maar je loopt dan kans dat je kleine niet alles opeet en zo ook zijn vitamines misloopt.

Ben je de druppels vergeten en denk je er later aan? Geef de druppels dan alsnog.

Bron: RIVM, De Babydoctors

Ontdek meer tips en adviezen van deskundige De Babydoctors.