Beoordeeld door

Rosan Bos

Doula en geboortecoach

Het belangrijkste dat je kunt geven, is veiligheid. Zorg dat de omgeving rustig en vertrouwd voelt, zodat haar lichaam de ruimte krijgt om de natuurlijke processen hun werk te laten doen. Vaak vinden vrouwen het fijn om tijdens de weeën tegen hun partner aan te hangen of een hand vast te houden. Blijf dicht bij haar, maar voel ook goed aan wanneer ze liever even alleen is.

Tijdens de bevalling

Naast jouw liefdevolle nabijheid zijn er praktische dingen die je mag oppakken:

• Oppas regelen voor oudere kinderen: Zodra de bevalling begint, bel je de oppas of breng je de kinderen weg, zoals jullie van tevoren hebben afgesproken.
• De verloskundige bellen: Wanneer de vliezen breken of de weeën sneller volgen, ben jij degene die contact opneemt. Afhankelijk van de situatie geeft de verloskundige aan of het al nodig is om te komen. Bij een ziekenhuisbevalling volg je de gemaakte afspraken of ga je op het advies van de verloskundige af.
• Contactpersoon zijn: Jij kunt familie of vrienden die aanwezig mogen zijn, of juist alleen op de hoogte gehouden willen worden, bellen. Een lijstje vooraf helpt om overzicht te houden.
• De wensen bewaken: Tijdens de bevalling kan je vrouw helemaal in haar eigen bubbel zitten. Jij kent haar geboorteplan en zorgt dat zorgverleners op de hoogte zijn, zodat haar wensen zoveel mogelijk gerespecteerd worden. Omdat het voor je vrouw lastig kan zijn om alles aan te geven, ben jij degene die met zorgverleners meekijkt, vragen stelt en keuzes bespreekt. Zo voelt zij zich gehoord en gesteund, ook als de situatie anders loopt dan verwacht.
• Foto’s en video (laten) maken: Als jullie willen dat de bevalling wordt vastgelegd, moet je ervoor zorgen dat alle spullen klaarstaan. Voorzie alle apparaten van voldoende geheugen en opgeladen batterijen. Het is natuurlijk leuk als je zelf ook op deze beelden te zien bent. Vraag daarom ook of iemand anders wat foto’s van jullie kan maken.

Je steun kan ook heel praktisch zijn: een koud washandje op haar voorhoofd, haar favoriete muziek aanzetten, helpen met de ademhalingsoefeningen, een glas water aangeven of stevig in haar onderrug drukken bij rugweeën. Kleine dingen die voor haar een groot verschil maken.

Regelen voor na de bevalling

Eten en drinken op voorraad

Zorg voor een goedgevulde koelkast. Een bevalling kan een lange tijd duren en in de kraamweek heb je niet altijd even veel tijd om boodschappen te doen. Er moet genoeg in huis zijn voor jullie en het eventuele bezoek. Tip voor na de bevalling: ze kan vast niet wachten tot ze een biefstukje, sushi of broodje filet americain mag eten!

Lees ook: 6 heerlijke maaltijden om in te vriezen voor je kraamweek

Geboortekaartjes bestellen

Na de geboorte van jullie baby neem je contact op met het geboortekaartjes bedrijf waar jullie de geboortekaartjes willen bestellen. Je kunt de precieze geboortedatum, geboortetijd, de naam en het geslacht van jullie baby doorgeven. Of je past dit zelf aan in het online systeem. Controleer de gegevens nog even met je partner en schrijf ze op, voordat je ze doorgeeft. Beetje zonde als er straks door alle hectiek een fout op de kaartjes staat.

Aangifte en erkenning

Je bent verplicht om de geboorte van jullie baby binnen drie werkdagen aan te geven bij de gemeente. Als jullie niet zijn getrouwd, maar je toch als de officiële vader van het kind wilt worden beschouwd, moet je jullie baby officieel erkennen. Dat kun je het beste al voor de bevalling doen, maar het kan ook na de geboorte.

Voor duo-moederschap en duo-vaderschap gelden nét andere regels rondom aangifte en erkennen. Je leest er alles over op de pagina ‘Erkennen van je kind: wanneer kan het en hoe werkt het?’.

Kraamvisite afspreken (én wegsturen)

Tot slot ben je als kersverse ouder ook verantwoordelijk voor de kraamvisite. Het is aan jou om alle belangstellenden te ontvangen en te voorzien van beschuit met muisjes en wat te drinken. De kraamverzorger kan je daarbij helpen. De belangrijkste taak die je daarbij hebt, is misschien wel om ervoor te zorgen dat iedereen op tijd weer weggaat. Je vrouw en je baby (en jij ook) moeten voldoende rust krijgen en dat gaat niet wanneer jullie overspoeld worden door kraambezoek.

Aanwezig zijn

Het klinkt misschien veel, maar eigenlijk draait het steeds weer om hetzelfde: aanwezig zijn, liefdevol, rustig en betrouwbaar. Als jij dat biedt, kan je vrouw zich veilig voelen om zich volledig over te geven aan het proces van geboorte

Ontdek meer tips en adviezen van deskundige Rosan Bos.