Voorbereiden op de bevalling
Ontspanning en acceptatie zijn de beste manieren om zo min mogelijk pijn te ervaren.
Als je je verzet tegen de pijn, dan komt er meer adrenaline vrij in je lichaam. Dat houdt de ontsluiting en de aanmaak van het pijnstillend hormoon endorfine tegen. Probeer je te bedenken dat de pijn een kop en een staart heeft: zodra je baby is geboren, is de pijn ook voorbij. Ontspannen kun je leren door - eventueel tijdens een cursus je ademhaling te controleren. Door je daarop te kunnen concentreren, zorg je dat je je lichaam optimaal ontspant.
Trefwoorden
- ontspannen bevallen
- ontspanning bevallen
- pijnbestrijding
- voorbereiden bevalling
